練完球後腰跟腳會酸痛 - 排球

By Delia
at 2010-11-28T01:56

Table of Contents

看到上面有人再問類似的問題,我也來提出我的疑問好了=D

最近社上在練殺球

一次就練很久

可能我是初學者加上我稍胖

每次練完以後腰會酸痛

腳掌也會有一點酸痛的感覺

請問一下這要怎麼樣才能快速的把痛感消除?

之前不管是腰還是腳一痛就是一整天= =.............

謝

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阿部隆也:「我的意思不是指『投手』，我是喜歡你本人。因為你總是這麼的努力呀。」
閻魔愛:「想死一次看看嗎?」
(拍拍)
真嗣：「這時候只要笑就可以了。」
零：「科科。」
http://www.wretch.cc/blog/xx41102

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All Comments

By Puput
at 2010-11-29T07:52

收操吧而且腰痛是長期累積的...至少你不是一變天就痛= =

By Hamiltion
at 2010-11-30T22:39

加護具吧

By Hedwig
at 2010-12-03T12:56

收操

By Liam
at 2010-12-07T03:18

增強自己的肌耐力

By Frederica
at 2010-12-10T14:29

肌力不夠

By Edward Lewis
at 2010-12-11T12:21

收操真的很重要@@ 之前我打完腳都會痛現在有習慣

By Delia
at 2010-12-16T08:27

有習慣收操後就不會了!!!~

By Aaliyah
at 2010-12-17T08:14

那要怎麼收操呢@@?

By Caitlin
at 2010-12-19T18:16

拉筋收操冰敷

By Frederica
at 2010-12-20T04:53

通常我收操是把熱身轉關節跟拉筋的動作再作一次
尤其是我常痛的腳踝XD~

By Edwina
at 2010-12-20T17:18

謝=D

By Sierra Rose
at 2010-12-21T18:17

我想問能不能帶護腰打球？？

By Belly
at 2010-12-22T21:15

那要怎麼收操呢@@? https://muxiv.com

By Barb Cronin
at 2010-12-23T18:15

增強自己的肌耐力 http://yofuk.com

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