練完球後腰跟腳會酸痛 - 排球

看到上面有人再問類似的問題,我也來提出我的疑問好了=D





最近社上在練殺球

一次就練很久

可能我是初學者加上我稍胖


每次練完以後腰會酸痛

腳掌也會有一點酸痛的感覺

請問一下這要怎麼樣才能快速的把痛感消除?

之前不管是腰還是腳一痛就是一整天= =.............



謝

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阿部隆也:「我的意思不是指『投手』，我是喜歡你本人。因為你總是這麼的努力呀。」
閻魔愛:「想死一次看看嗎?」
(拍拍)
真嗣：「這時候只要笑就可以了。」
零：「科科。」
http://www.wretch.cc/blog/xx41102

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