練國中田徑(目前國一) - 田徑

當然可以阿
但是可能要比國小時再辛苦　才能練回來
但是體格身材方面有會影響你的速度
要更加認真就是了
︿︿
個人經驗
切記每一個禮拜都要休息1。2天
不能每天都練

是可以練的會來 但是 找回感覺就靠你自己了 加油 你可以的

剛進入該校隊之前
先練練體能吧!
不論你練任何哪種項目
體能訓練就夠你去思考了
只要體能慢慢練起來
速度在分層次來訓練
根據比賽階段進行調整
要練回以前速度並不難
難的是.妳的體能訓練承受強度不足
操一下就沒力了

可以練回來 還可以更進步 你國小的成績算不錯 到國中後 可以去參加田徑隊
相信那邊的教練可以幫妳 平常沒事多跳跳繩八 可以增進速度
每天都要做馬克操 (不懂在問我)
2010-02-12 14:14:19 補充：
身材還可以 如果你國中是以100M 200M 來做練習目標 就吃狀一點 可以做碎步 (要換快!!)
做10~15公尺 然後連續高抬腿(前進) 然後再做碎步 這樣反覆4次 做為一組 每天早上做個兩
組 手也是很重要 拿啞鈴 擺臂 50下 做完馬上放下 不拿啞鈴擺臂30下 這樣為一組 做4組
都是早上做 其他有問題再問我