練不夠的2009愛河三鐵 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

這次愛河三鐵,雖然達到我個人設定的目標
三小時內完賽,雖然高興,卻覺得有點遺憾
因為比完卻覺得練的還不夠,成績應該可以更好才對 orz

以下是比賽心得
游泳:32分03秒
一開始的烏龍哨聲,讓我偷跳,多賺了五六秒 XD
跳水跳的很順利,蛙鏡沒有掉
左右兩邊的選手也都沒用蛙式,所以沒遭受到蛙腳的攻擊
不過人太多水花太大,害我喝了好幾口水!
游過了七賢路橋,發現居然可以看到河底,今年的水質真是清澈啊!
接著平穩的游完1.5k上岸
成績還是32分上下,我想要進步到30分內
可能得回到大學時代每天吃5k菜單的訓練才可以游得進30分內吧

單車:1小時14分49秒
單車前20k都是自己一個人用30km/h的速度再跑
被很多40km/h的集團給輾過,想跟車也跟不上
過了20k之後,開始遇到30km/h上下的集團
我就樂著搭順風車
接著還跟到國內三鐵一姊的集團,跟在汪選手後面時,精神都來了 XXXXXD
最後因為跟了很多車,所以最後用32km的均速騎完40k
如果換個板輪or換車,應該可以更快吧........好想換車啊!

跑步:1小時06分09秒(包含T1T2)
最後的跑步,因為練太少的關係,才拿到第一個信物的時候
大腿就開始有抽筋的徵兆
所以不敢跑太快,跑到最後....一點都不喘
但是又不能邁開步伐去跑,怕會抽筋
要是車子多騎一點,轉換多練一點,重訓多做一點,大腿肌耐力就不會那麼不濟了
還好最後還是有跑進3小時!

完成了三場標準賽了,我想我可以挑戰看看113半鐵了!

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狗與貓的想法
雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，他是神？
加菲：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，我是神？

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