緊繃酸痛跟傷口疤痕有關？ - 瑜珈 Yoga

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之前朋友曾跟我提過，自從進行闌尾炎手術後，過了大半年還是仍感覺到開刀處肌肉緊繃

，在走路時會感覺髖關節卡卡的，並且很容易感到髖關節附近或腰部痠痛，這是手術前沒

有過的狀況。
　

剛好差不多時機點，我的家人也進行闌尾炎手術，但術後並沒有類似的狀況，我那時沒多

想，只是推測可能因為年紀、體能狀況或縫合技術，讓術後癒合狀況不一樣。
　

但後來我在筋膜運動研習中學到，意外受傷、侵入性的手術開刀，甚至刺青，都會對肌肉

筋膜產生結構性的破壞，導致原本可以順利滑動的筋膜，因傷口的疤痕組織產生沾黏，一

旦筋膜沾黏了，就會發生肌肉緊繃痠痛的狀況，造成很多人莫名痠痛又找不出原因。因此

後來我在教學時，遇到新生或私人課程學員，都會詢問開刀手術史，以釐清產生痠痛的可

能原因。
　

尤其是懷孕生產會讓身體經歷極大的改變，有些媽媽選擇用剖腹產迎接新生命，這對身體

結構產生大破壞，雖說台灣人有坐月子的習俗，讓媽媽有修復緩衝的時間，但實際上我遇

到不少媽媽，在生產後，加上帶小孩的辛勞忙碌，更容易腰痠背痛不舒服，或發現核心肚

子鬆垮沒力，甚至骨盆底肌群鬆弛，容易頻尿或有漏尿狀況，或者影響到性福。
　

受傷或手術對人的身心會產生巨大衝擊，麻醉了大腦感覺不到痛沒錯，劃下每一刀的過程

，身體都知道，即便是小小的闌尾，都會讓人感到失去了什麼，身體變得不一樣，需要花

點時間重建身體的本體感覺。
　

透過練習是可以逐步調整身體狀態的，首先練習呼吸覺察身體，放鬆緊繃的深淺疤痕部位

，恢復身體的彈性，及透過運動重建身體控制能力，身體是很有韌性及適應力的，只要有

耐心，找對方法持續練習，最終身體會學到一套運用方式，不再被疤痕傷口限制，僅剩過

往的故事，而現在是新的篇章。


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