網球軸(字打不出來??)請問? - 網球 Tennis

※ 引述《steffenlee (steffen)》之銘言：
: 請問網球軸如何復建效果較好?? 我打15年了，應該是年紀大引起的(姿勢還OK)
: ，打雙反，中西醫都看過了，也休息了大半年，可是一直無法全好，
: 目前都不敢打太久，就趕緊休息，不然手還是會有點痠疼，謝謝。

引起網球肘的發生
原因很多
可能
1.姿勢不良
嚴格說，A.發力方式不佳。教練最常說轉身打球，但多數球友無法體會何為轉身
。B.前臂至手腕間肌群產生大角度扭轉，易造成手部疲勞(用手打球)。
2.球拍太重或太輕
這易造成手部的疲勞
3.握把太大或太小
這易造成手部的疲勞，最佳大小，手滿把握，中間有一根食指的距離
4.不當的球線ex硬線，建議改軟線、半羊腸、羊腸線
5.不當的磅數
6.球拍不良
至於復建
1.我想休息冰敷是最多人建議你
2.做伸展A.手臂伸直掌心朝外手指向上向心拉引。B.手臂伸直掌心朝內手指朝下拉引
這兩種伸展，每5秒休息一次，有空可以多做，可以減緩不舒服
3.如果你住新竹或台中，我建議0938347802陳老師
4.個人不建議用針，或打針
5.找個教練會對你的動作特別要求的，請他協助

有關球友回應握拍方式，為何說東方式易造成?
我覺得...
很希望能看到相關資料
不過
現今網球技術日新月異
與早期打法有很大的不同
球拍也進化不少
有可能因此增加回球難度
唯有加強移動步法
這樣比較能快樂打球

有機會MSN討論
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