網球肘的治療方法 - 羽球

By Daniel
at 2008-04-21T00:00

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我因為平常有在打羽球.很不幸之前過度打反手拍導致手肘受傷,醫生確定是網球肘.陸陸續續看過了西醫吃過一段時間的消炎藥甚至打了一針類固醇,三個月後又復發,後來又看了中醫推拿.刮砂結果被推到腫起來,然後又換針揪.電療.超音波,最後中西醫合併吃消炎藥也針揪加電療,仍然沒有進展最後一直維持在肱骨那個"點"在拿重物或旋轉手肘時還會痛.........
網球肘困擾我一年了,是否有人可以告訴我治瘉的心得,告訴我該如何處理比較好或是推薦新竹哪一家的醫院醫師或哪一家的診所能有效治療好網球肘.......
謝謝
ps 我已經知道甚麼是網球肘,請不用在敘述
已更新項目:
大家都說的有理,但是否可以推薦新竹地區的醫院或診所,最好有實際治瘉的例子.....謝謝啦

Tags: 羽球

All Comments

By Christine
at 2008-04-21T02:00

我本身建議不要打類固純！那個很不好.....
網球肘一般來說很多人常常會忽略！一旦纏上身便揮之不去，常常好了過沒多久又復發！
如果你有去看西醫！如果有給你止痛要記得要拿"非類固醇抗發炎的止痛藥"，有些醫生會抽一些關節液出來，然後補一針類固純！我個人是覺得這樣不太好...
中醫的話還是不要推拿，都已經發炎還推恐怕會更嚴重。
復建的話你就盡量不要使用過度，少用力！可使用護具來幫忙！這樣一來大約二星期可以改善，比較好的時候記得不要以為這樣就可以了，一樣是不能般太重的東西，也不能活動太激烈，可做少量輕鬆的運動來幫助血液循環！
2008-04-22 02:13:26 補充：
對了道明所說的冰敷！只有前三天才要冰....之後都熱敷
2008-04-23 12:32:27 補充：
對了！你說你是打羽球造成的，我本身剛好也是打羽球的！
如果你是打羽球造成網球肘的話，你姿勢應該就是有問題了，
如果你康復之後還有要繼續打球的話，一定要調整你的動作，
http://www.glog.cc/blog/blog_index.asp?id=499074&U...
上面這個網址為我的部落格...關於羽球的基本問題大致上，
我應該都可以幫忙解答，至於你現在要的答案，
就我所知的就只有我回答的那些而以，上面打的也是個人的經驗，
我也打了十多年的球，也曾經有過跟你一樣的問題！
我能回答的也就只有這些！
但是還是希望多少對你有些幫助......

By Charlotte
at 2008-04-21T02:21

建議你去做復健
做個電療
也要休息一陣子
休息是為了走更長遠的路

By Quintina
at 2008-04-23T15:06

雖然一堆整骨師、推拿師把自己說得像神一樣,
但是你受傷的肌肉若沒有休息到完全復原就又繼續打羽球,
那我覺得你的傷一輩子也不會好。
抱歉說實話比較不動聽,
若您嘗試過整骨之後真的三次見效,
記得要上來多推廣給大家知道。

By Skylar Davis
at 2008-04-23T04:37

說的明確點叫西醫無法根治.
肌腱和筋膜受傷後, 非常容易再復發. 再加上手肘這個部位可以說天天用到, 更況何你可能還有持續在打球.
中醫我不清楚是否有方式根治 , 但無論是吃消炎藥, 打類固醇 , 做復健都有一定再復發的機率 , 其中以打類固醇最高.
肌腱和筋膜受傷沒什麼特別的治療法, 只能靠人體自然治療. 西醫的療法只能讓你在一段時間內覺得好過點. 但並不是把病治好.肌腱和筋膜受傷可以想成是發炎, 吃下的消炎藥或類固醇可以經由血液循環帶走受傷部位的發炎物質, 但肌腱和筋膜沒有比較大的血管, 只有一些微血管, 這也是藥很難生效的原因.
因為你已經傷很久了, 所以和你說多休息也沒什麼用了. 我個人建議你多做復健, 並不是電療超音波......等. 而是肌肉訓練.
利用強化肌肉來減輕受傷部位的負擔, 同時強化受傷部位.
同時, 運動時你要帶護肘, 是綁在小臂部位的, 而不是套在手肘上的. 球拍柄換成粗一點的(握把布多纏幾層).
打球前後, 把受傷的手向外側翻轉(會很痛), 也就是把手肘儘可能的轉到身體面向的前方.回家後做冰敷. 打球的話最好打一天休二天.
我個人是用這樣的方式持續了半年, 情況有好多了, 多數時間是自己在做復健 , 我的復健師和我說的很明白, 這個病是跟定我一輩子了. 用訓練的方式只是把我發作的上限提高而己. 並不是病治好了. 復健的訓練方式依個人情況不同而有所不同, 所以我不能在這和你說, 你去做電療時可以問復健師. 看看你現在的狀況適合做什麼樣的訓練.
千萬不能訓練過頭, 不然只會傷的更重. 你要有心理準備, 很痛~真的很痛. 剛開始時我也差點忍不下去....

By Joe
at 2008-04-24T17:22

你的手小臂肌肉使用過度. 手臂肌肉內有空氣. 以致出力時手肘會痛. 要把空氣推出手指頭. 使手小臂肌肉恢復有彈性. 那網球肘就會好O 如何做法. 書名 [推拿復健一學就通]內網球肘有詳細解說. 如何知道手小臂肌肉跑進空氣. 做法. 推拿方式. 復健方式O
金忠接骨所. 吳

By Tristan Cohan
at 2008-04-24T04:31

TENNIES ELBOW就是肌腱炎...可是重要的是他得成因
久治不癒的網球肘那就要評估頸椎了..有問題來我BLOG留言
希望能幫到你..

By Elvira
at 2008-04-23T05:04

先分析一下為什麼會出現網球肘才是重點，那是關於肌肉使用頻率的問題，任何肌肉在經常性的使用時都會出現一些僵硬現象，當這些僵硬的肌肉在如網球肘作反手拍的動作時就會使肌肉出現損傷，在治療的過程通常有是因為忽略這些肌肉的循環問題而使復原速度減緩，不管是要預防傷害或是使傷害復原都必須要先讓循環障礙問題消除才行，只有循環障礙消除才會使人體自癒能力正常運作，傷害也才能完全恢復。
大家可以就自己的專業觀點去提供意見，貶低推拿是過於膚淺的說法，任何領域都會有專精人士，當然也會有許多三腳貓，想清楚再回答吧。

By Hedy
at 2008-04-24T11:12

你是肱骨連結橈尺骨之中筋膜韌帶長期發炎造成氣滯血液流通不良,中醫理論 ..血路通則不痛..不通則痛.你應該找中醫性質診療院所把肘關節痛點的部位將不良的血釋放出來,讓動脈輸送新的血紅素到肘關節筋膜韌帶才會恢復正常也才能根治,試試看吧

By Tristan Cohan
at 2008-04-22T21:48

過度打反手拍導致手肘受傷,醫生確定是網球肘ˋ
1ˋ網球肘只需要正確的矯正崁入即可ˋ最好當然是不要先打類固醇ˋ
2ˋ針灸ˋ只能針阿是穴ˋ就是痛點穴ˋ與對應穴ˋ
3ˋ網球肘問題旋轉有分為內旋轉與外旋轉ˋ若是推拿ˋ搞錯推拿的方向ˋ會更腫ˋ更難治癒ˋ
4ˋ網球肘是關節內的滑膜崁頓問題ˋ不是醫藥療法ˋ不是推拿療法ˋ雖然針灸放血能暫時放鬆陳舊性的內傷ˋ但是治本還是需要針對關節的崁頓方位矯正才是專家ˋ
5ˋ延誤的越久ˋ是容易造成崁頓的軟骨滑膜的破裂與習慣性的發炎ˋ雖然冰熱交替敷ˋ能有效的控制ˋ但還不是根治之方法ˋ
2008-04-23 09:28:03 補充：
對沅和阿三非常的抱歉ˋ個人二十年前也是習慣推拿的ˋ對於手肘的崁頓ˋ過去本人也是利用推拿治療ˋ雖然有效ˋ例如推拿方式需要3次的療程ˋ使用整骨矯正崁頓方式ˋ大約只要一次的療程ˋ所以是個人的感覺ˋ是知識的分享ˋ不是批評ˋ
當然網球肘ˋ的手肘的橈骨環狀韌帶的撕裂傷ˋ外側副韌帶撕裂傷ˋ內側副韌帶的撕裂傷ˋ以上皆會造成ˋ手肘內的關節軟骨滑膜的崁頓現象ˋ利害的推拿當然是可以逆向推拿而改善崁頓的偏差ˋ不過只能對於輕微的崁頓較有效果ˋ若是較嚴重點ˋ其實也只要一個角度ˋ提ˋ拉ˋ頓ˋ即可使關節恢復正常ˋ雖然人人傷害不同ˋ還是有很多韌帶斷裂過嚴重ˋ當然在下雖能崁入不痛ˋ還是需要固定ˋ無法立即根治的問題ˋ希望您能明白ˋ
2008-04-23 09:32:16 補充：
推拿是改變肌腱習慣歪斜的角度ˋ整骨是針對ˋ韌帶拉傷後ˋ造成的軟骨滑膜崁頓偏移ˋ是兩種不同的療法ˋ
若我是健保診所ˋ當然還是喜歡聘用推拿師ˋ

By Valerie
at 2008-04-22T05:50

您的情況跟我一樣
我是棒球當投手受傷的
目前也還在疼痛中
大概9年前
我就傷過一次
那一次我是去榮總看醫生
那位吳醫師在運動傷害是非常有名的
許多職業選手也都是找他
我得到最後的消息是他去了羅東聖母醫院
當時他給我的治療方式如下
1.冰敷5分鐘後熱敷15分鐘一天4次
2.讓手休息6個月不投球,第七個月開始用6成力氣練投,第八個月用8成,第九個月才可以全力
3.前三個月搭配藥物治療,其中有止痛藥,肌肉鬆弛劑,胃藥,一天三次
4.需要使用力氣時,不要使用受傷的手臂
5.適量補充蛋白質,以幫助患部修復
6.每天睡眠需滿8小時,睡眠期間是人體進行修復的時間
吳醫師給我的重點在於給予患部足量的休息
不讓發炎的部位繼續惡化
盡量靠自身修復能力修復
希望這資訊能對你有所幫助

By Isabella
at 2008-04-22T19:12

網球肘的治療
熱敷拍打.配合刮痧..通常一次即可改善

網球肘的治療方法 - 羽球

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