網球肘? - 桌球

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By Edward Lewis
at 2021-09-02T04:18

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大家早安

隨著年紀來到不惑年 有所耳聞的運動傷害不得不預防 網球肘是這兩年聽過較多


而桌球是哪些姿勢讓手肘一球一球最終形成網球肘呢?


也和球友討論各人感覺馬龍的動作較協調柔順；樊正東動作較一擊必死的爆力

待樊正東來到30歲時身體累積的勞損反饋會比馬龍嚴重嗎?


慢慢理解教練說的正反手要繞楕圓 要放鬆等等等等 看這影片才了解萬劍不離宗

https://youtu.be/AKga7f6bPmk 中遠台動作大行程時間長 還能發力缷力還原放鬆

但節奏更快的中近台前衝 收小臂極短行程 目前感覺只能蹦著發力還原發力還原

如影片中38秒 許昕的動作 https://youtu.be/8zlQiV75O60?t=39

收小臂這極短行程 怎麼體會發力、缷力、還原放鬆呢?


健健康康打球 平平安安不受傷

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Tags: 桌球

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-09-02T16:12
我去年是練反手拉球，導致右手肱骨外上髁鈣化性肌
腱炎（也是網球肘的一種），最痛的時候沒辦法擰毛
巾，一年後才好。後來每次打球前跟打球後都會伸展
放鬆肌肉，練球的時候也會特別注意「放鬆、發力」
的循環
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By Audriana
at 2021-09-03T04:07
其他反手技術如果還會受傷可能要檢視發力動作不是錯了
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By Mary
at 2021-09-03T16:01
光用小臂出力的一定中招
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By Odelette
at 2021-09-04T03:56
正手大部分的人都會用全身，反手比較難
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By Steve
at 2021-09-04T15:51
反手削球...正手發逆側旋球...
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By Quintina
at 2021-09-05T03:45
主要是放鬆協調的發力，才不會勉強制動出現單一關
節特別吃力的狀況。
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By Enid
at 2021-09-05T15:40
以前練正手收小臂加速，曾經網球肘兩年才好
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By Lily
at 2021-09-06T03:35
正手出力跟大隊接力交棒一樣輕鬆
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By Barb Cronin
at 2021-09-06T15:29
反手真的有夠難
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By Doris
at 2021-09-07T03:24
我認為肌肉訓練得越好 就會有越好的保護
除了基本功發力和動作的合理之外
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By Ethan
at 2021-09-07T15:18
我覺得更重要的是身體素質的培養
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-09-08T03:13
手腕發力基本上就會網球肘
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By Rae
at 2021-09-08T15:08
如果你想知道的是怎麼放鬆 其實要學的不是放鬆
而是怎麼出力
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-09-09T03:02
因為放鬆就是肌肉沒有緊繃沒出力的狀態
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By Elizabeth
at 2021-09-09T14:57
學會在對的時間和位置出力 就能學會放鬆
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By Edward Lewis
at 2021-09-10T02:51
然後你看許昕影片那種快速連續上旋球
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By Skylar Davis
at 2021-09-10T14:46
絕對不會是極限力量 是在借力中發力
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By William
at 2021-09-11T02:41
熟練的話打起來其實是很舒服的 沒什麼損傷

日本世乒賽選拔賽 8/30-9/2

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By Skylar DavisLinda
at 2021-09-01T01:09
2021日本世乒賽選拔賽 https://i.imgur.com/wy7G26x.jpg 時間:2021年8月30日-9月2日 賽程: https://jtta.or.jp/tournament/result?cd=10002 直播觀看方式： 1.テレビ東京 卓球チャンネル(有完整賽況存檔 可回看) ...

請問 黑薩 中芯阿尤斯部分 黑灰色原因 ??

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By Kristin
at 2021-09-01T00:44
很困擾 一直想不透 希望高手可以解答 我自己不太會留手汗 買的黑薩也算新 但 發現一個很詭異的事情 就黑薩兩條紅線夾中的阿尤斯夾層 會莫名的黑又髒 原本以為是自己塗護木液 木蠟油導致 但通常木蠟油只會加深木頭原色 像家具那樣 後來狠下心去刀刮 砂紙磨 已經有點算刨掉一層了 就算紅線及外夾層 ...

09:00八強 台灣-中國 2020東京帕運桌球

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By Eartha
at 2021-09-01T00:40
2020東京帕運 乒乓球項目 https://i.imgur.com/25mnEKj.jpg 時間：單打8/25~8/30、團體8/31~9/3 地點：日本東京 項目：單打、團體 官網：https://olympics.com/tokyo-2020/zh/paralympics/ ★★ 賽事直播:帕運YT ...

打桌球的慣性思維～

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By Madame
at 2021-08-31T15:35
小孩學打桌球已經好一段時間了，但是校內比賽時經常都很吃力，像人家所謂的打熟球， 不知道是否是打球習慣太單調還是有慣性思維，所以球技似乎遇到瓶頸，想要請問大家有 沒有可以訓練的方法能夠改變現況，希望可以幫到孩子 - ...

林昀儒亞錦金牌穩了吧？

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By Olive
at 2021-08-30T02:01
https://youtu.be/r6Ur9DZlybI 不懂球的胖子 用心良苦 中國退出亞錦賽 中國全運會強度堪稱世界最高 網內互打練兵效果大於區區的亞錦獎牌 沒中國 沒張本 這次金牌 穩了吧？ - ...