維骨力有效嗎 - 運動

圖片參考：http://www.8k.com.tw/8k7/h/B00000.gif
●認識葡萄糖胺與鈣片之不同http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?ca...
「葡萄糖胺Glucosamine(俗稱:維骨力)主要是針對膝關節炎也就是退化性關節炎，骨質疏鬆症Osteoprosis 應使用「鈣片」而不是葡萄糖胺 !!
民眾常把維他命、鈣片.挺立當作可以預防甚至治療退化性關節炎？!這是普遍存在的錯誤觀念，也是許多人的共同盲點。
■市場葡萄糖胺Glucosamine如何區別選擇:
衛生署說明製品含葡萄糖胺成分之管理類別硫酸鹽葡萄糖胺是藥品，鹽酸鹽或不含鹽類的葡萄糖胺是食品。維骨力僅為商品名，不代表所有含葡萄糖胺成分產品。基於坊間含葡萄糖胺成分（Glucosamine）製品之種類繁多，民眾不易識別，衛生署曾於91年至93 年間蒐集彙整所有國內、外相關資料後，針對葡萄糖胺類成分製品進行再評估。依據科學證據，文獻資料及毒藥理活性及臨床研究，多僅針對硫酸鹽葡萄糖胺之療效進行，無相關文獻支持鹽酸鹽葡萄糖胺或不含鹽類之葡萄糖胺具有療效
■「只要活的夠久，終究會等到它」，65歲以上老人大概一半以上有退化性關節炎的毛病，通常女性較男性發生的早，尤其停經後女性因荷爾蒙改變很容易發生，所以大約50歲開始出現，男性會比女性晚十年左右，好發於60歲以後。

■ 退化性關節炎的原因及保護:
如果保護不當，關節退化也可能提早上門，不見得要等到老，如關節曾受過傷，包括半月板、韌帶受損，甚至關節面的骨折，都可能在保護機制不完備下，導致退化性關節炎；有家族病史也屬高危險群，此外，過度肥胖增加關節負荷，也會提早發生退化性關節炎。所以，關節的保護最好從年輕開始。
其實觀節的保養應該從基本生活的調整做起，上了年紀的人建議改變運動型態，以溫和運動如太極拳、游泳、自行車、散步等，取代爬山、慢跑、網球、籃球等激烈性、具衝擊性的運動；飲食方面可多攝取含膠質實物如雞爪、海帶、海參、牛腱等；許多體重過重患者往往在減肥後及不藥而癒，所以避免肥胖也能夠降低退化性關節炎的發生。

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有效。不過還要另買鈣。維骨力本身沒鈣的成份。歡迎詢我問本身在藥局上班