終於通過體育署泳池救生員了 - 游泳討論

Gary avatar
By Gary
at 2015-08-16T03:59

Table of Contents

今年6月多

我認為我游泳不錯,想說來去考個簡單的救生員

而我當時看到水上救生協會的收人條件是捷式+蛙泳,各100公尺,男生五分內完成

我自認為自己很厲害,想說一定很輕鬆,自己六月多跑去泳池自己測

測完才發現,我游到快往生,時間是4分50幾秒

當時真的非常挫折,很挫折

並且我從小都是游蛙式,我重來沒有學捷式

應該說是即便有學習,但也沒有常使用

所以我捷式真的很不行,游25公尺就可以喘的快往生

我當時非常的沮喪,於是我開始尋求如何讓捷式游得更好

並且在swim ptt上發表了一篇"請問現在開始學自由式,考救生員有希望嗎?"

裡面有句話令我印象很深刻

"先問你要救你自己,還是要救人?!"

這句話一針見血,瞬間醍醐灌頂

自以為自己很厲害,自以為會游泳就代表很厲害

別忘了救生訓練裡面一票都是會游泳的

沒體力跟別人訓練什麼?!

於是我開始訓練opgy前輩所教的"間接式衝刺訓練"

就是以自由式最快速度衝刺,並且以短暫的休息時間再接著衝刺

我還記得六月多我在游泳池練這個

我練到儘管全身泡在冰水中,仍然感到全身熾熱

很累很喘,但我知道我如果不努力,進去訓練一定會很吃虧

後來也成功通過水上救生協會的救生員考核

我也有發篇通過的心得文章

---------------------------------------------------

體育署泳池救生考試

會考這項是因為我想證明

"我是可以的"

擁有兩張證照

不是為了炫耀,而是為了改變自己

證明自己的努力有了成果

我在考體育署前有先自己run一次考試流程

其中比較困難的就是

四式與救援能力(假人)

四式時間是5分30內完成

救援能力是1分40秒完成

我很慶幸我剛通過水協訓練

就剛好有體育署的考試

在考試前兩個禮拜

測試過了,四式游完4分30秒

救援能力我就無法測了

後來有再次請教opgy前輩

我想讓我四式提升到4分內

也很感謝前輩教我許多方式

--------------------------------------------------------

體育署考試當天.8月15號,大里游泳池體育署泳池考試

我失眠了= ="

我不知道為什麼,可能是心情太high吧,我竟然睡不著

於是就沒睡跑去考試了

我考試時間是下午兩點

很高興上午還有特訓能夠讓我們複習

考試的時候,"全程錄影"

學科

學科這部分網路上就已經有題庫,其實就算不看也可以過
題目真的滿簡單的
當時就發了考試的紅色編號帽子
考官也提到,學科沒通過就可以回家了
我印象中是大家都通過,有分AB卷,所以考試很嚴謹
但其實真的很簡單= ="

術科

以下也是一樣,只要一項沒過

就被淘汰

1.CPR+AED
每個人都要操作過CPR與AED
輪到我CPR的時候
靠杯誰知道我夥伴的AED突然故障
我以為她就要掛在這裡了
她也非常緊張,我就跟小聲說:按按看開關
結果AED都沒有反應,我看他一直冒冷汗
結果後來證明是AED的問題
齁~嚇死人了

2.休息姿勢
其實就很簡單,大家一個個輪流做
我排很後面,所以很好的可以偷看
但其實上午都複習過了,真的沒差
就這樣大家一個個通過

3.異物哽塞
就跟休息姿勢一樣
大家輪流做
只是在做的時候,要盡量用力一點
我就偷偷跟我夥伴說
沒辦法,這是考試
講完後我就很用力地壓進去往上抬5次
他還真的有想嘔吐的動作= ="
並且虧我:你還真的壓.....
大家也都通過啦^_^

4.長背板,脊椎損傷處理
主要工作分成
A:主指揮者,負責入水救起傷患+固定傷患中間綁線部分
要千萬記住下水前要囑咐B報案,C拿長背板,據說有人沒說就GG了...

B:拿長背板+固定頭部綁線

C:拿長背板+在後面發呆,不是啦,是在長背板後方做支撐動作

D:傷患,躺著發呆

這邊考試比較麻煩的是ABC這三個位子,都要輪一次
所以消耗時間非常的久,半個多小時吧
還有考官比較NICE的地方是
有些組別男生當患者,女生要抬的時候
考官就說你們就盡量抬,我知道很重,但小心就好
就是你們懂得,體諒的意思

5.四式各50公尺,5分30內完成
重頭戲來了,是我驗證自己的時候了
考官在這邊也提到,你們就盡量游

淺跳式入水,然後開始游四式
其實我擔心的不是時間,我怕的是淺跳式的時候蛙鏡爆掉= ="

還好跳完後蛙鏡沒有爆掉

我就開始竭盡所能的瘋狂衝刺
然後以第一位完成四式

我上岸時候喘得快往生
後來有偷偷喵我的時間
3分56秒
我快哭出來了
這段時間的努力果然沒有白費
opgy前輩我做到了!

只是真的建議不要像我這樣

因為體力分配很重要,你游3分多,跟游4分多,跟游5分29秒
都是通過,不會因為游比較快就比較高分
因為就只是通過不通過的問題

拿剩下的體力來通過接下來的測驗比較重要


很殘酷的
我們這組有三位被刷掉

11個人瞬間變成8個人

有一位阿伯很難過

因為他游了5分40幾秒

但不能作假,時間沒到就是沒到

就這樣被刷掉了

很可惜,大家從早上八點半一路稱到下午四點了

就在這裡說分別了

6.立泳+仰漂

這很簡單

只是我還在喘= ="

因為剛剛四式花費太多體力了
我就一邊踩水,一邊調整呼吸

但還是真的很喘

立泳(三分鐘)
腳不能碰到地球(水池底部)
臉部露出水面,你要踩到胸部露出水面也沒差
不管任何踩水姿勢都接受

仰漂(三分鐘)
水不滑+腳不踢水+腳不能觸碰池底
臉部在水面上即可
不限任何飄法,大字飄,一字飄,垂直飄

這還滿簡單的,大家都通過

7.20公尺潛泳

這個也很簡單,我大概可以潛60公尺

8.救援能力(1分40秒完成,現在都改成1分40秒,不分男女)
25游泳+25救援

這個我真的就比較擔心了,因為平時無法複習
我排很後面,看著大家都通過,心中充滿緊張氣氛

不限泳姿,以最快姿勢游到假人

並以基本仰泳方式將假人帶到結束地方

輪到我的時候很緊張

因為這是最後測驗了

很怕掛在這邊

所以我淺跳式入水後

我竭盡所能發揮,瘋狂的捷泳衝刺

捷泳幾乎沒有換氣,就拼命的划手

到假人處的時候,踩池底,斜角度蹬池底上來

然後就瘋狂的踢腳

到岸邊的時候,我雙腳快爆炸了

後來的成績是55秒

@_@,拿尼!?

就這樣通過了,集合的時候

考試官也給予鼓勵,祝福我們

-----------------------------------------------------

心得:

給自己一個挑戰,給自己一個目標

沒有不可能的事情,我本來也沒有甚麼體力

我本來也不太會截泳

相信自己是可以改變的

訓練真的沒有輕鬆的,訓練越是痛苦,成果會更美好

六月多的胖子+水協考試完後(我)
http://imgur.com/dnVXkfy

體育署結束後澡堂的我
http://imgur.com/sv3twYW
http://imgur.com/nEqcIgN

收據
http://imgur.com/xSstb1y

證照部分因為是最新的
還在跑程序,還沒有下來
所以無法拍照上傳

給想參與救生員的夥伴們

訓練過程難免會有些挫折,我也有過挫折

尤其是自我鍛鍊的時候,真的很無聊

每天就一個人到泳池訓練,而且還不能輕鬆游泳

要努力不斷的衝刺,曾經有想過要放棄,甚至會想偷懶

但還是努力撐過了

訓練越苦,成果越美好,這是我體會到的

體力與泳技方面不只變好

整個體能方面也會跟著提升

--
Tags: 游泳

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-08-20T13:51
恭喜!
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-08-24T20:26
好棒歐,恭喜
Damian avatar
By Damian
at 2015-08-25T14:48
哇,真的游進四分內啦,真不錯,年輕真好啊,設定目標放膽去追
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-08-30T00:34
成功的果實想必是甜美的,一輩子難忘的,恭喜囉
Olive avatar
By Olive
at 2015-09-02T01:24
請問普通的泳池可以練踩水嗎
Mary avatar
By Mary
at 2015-09-06T22:53
什麼泳池都可以練踩水,90公分高也ok
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-09-10T16:47
推原po 我也是那天在大里考的 第三梯次
Doris avatar
By Doris
at 2015-09-13T20:37
恭喜,太棒了!
Gary avatar
By Gary
at 2015-09-18T09:53
好厲害 @O@
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-09-23T00:43
你這樣本來還可以自認為自己很厲害 連捷式都不會可以
Linda avatar
By Linda
at 2015-09-24T16:43
自認為自己游泳很厲害???? 我真的也很佩服你
你知道蛙式本來就慢嗎?? 能這樣自我感覺良好真不錯
Andy avatar
By Andy
at 2015-09-29T15:58
你知道25M那種捷式很多人都是腳一蹬也沒划幾下手就到了
我甚至都不用換氣 你那來覺的你游泳很厲害
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-10-04T15:16
樓上說的雖然中肯,但是原PO後來也努力去練了,就別鞭了吧
Adele avatar
By Adele
at 2015-10-07T16:41
昨漏說了一點,還是補一下吧,目前你可以努力的是盡量練好你的
Elma avatar
By Elma
at 2015-10-07T22:27
喔,老眼昏花回錯文了,上面那段是要回那個蛙式自拍的,請見諒
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-10-10T04:09
SORRY 最近脾氣很火暴,推原PO真的很棒 短時間這麼快
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-10-12T17:12
達成目標 一般人通常是沒辦法,這倒是真的
Damian avatar
By Damian
at 2015-10-13T17:20
原PO棒棒!! 不過我這個暑假考得已經三張以上的證照,沒
有比別人厲害,但是比較懂得運用,想當初我起岸也經過一
般波折,整隻小手臂瘀血才懂怎麼起岸!!好身材好體力要維
資哦!!
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-10-16T08:20
恭喜
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-10-19T04:32
可以潛泳60m?碰到50m之後再回來10m?好神

高雄大地泳池好噁

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-08-15T18:24
昨天跑去高雄大地練泳,上岸後泡熱水時,竟然有一個阿公穿著運動褲跟內褲下來泡湯。 運動褲+內褲 運動褲+內褲 運動褲+內褲 會看到內褲是因為水有重量把褲頭拉低隱約看到白色內褲。 看到後馬上跟救生員反應 他竟然說:我們泳池沒有限定穿什麼才能下水喔!泳褲海灘褲運動褲都可以。 真的是噁心到爆!!! 已加入 ...

游泳MP3選擇

Linda avatar
By Linda
at 2015-08-15T18:22
※ 引述《sn1238 (sn1238)》之銘言: : 大家好 : 至從愛上游泳後,有時候游久了 : 在水中真的好無聊啊! : 最近有考慮入手ㄧ台MP3來增加樂趣 : 我本身主要是游「自由式」 : 仰式蛙式跟蝶式也會游,但次數相對少 : 所以想找台最適合自由式的 : 目前看到三種選擇 : 骨傳導: : 威爾生 ...

游泳MP3選擇

Kama avatar
By Kama
at 2015-08-15T01:25
大家好 至從愛上游泳後,有時候游久了 在水中真的好無聊啊! 最近有考慮入手ㄧ台MP3來增加樂趣 我本身主要是游「自由式」 仰式蛙式跟蝶式也會游,但次數相對少 所以想找台最適合自由式的 目前看到三種選擇 骨傳導: Fins Neptune underwater:露天有最新版的4499$ 但爬文說超常壞掉.. ...

颱風過後戶外水質。

Connor avatar
By Connor
at 2015-08-13T16:13
因為工作的關係,颱風後隔了幾天才去游泳。我通常去高雄國際(市立),因為比南和(私 人)便宜許多。 但是8月11日去的時候,蓋章完月票,換完衣服,一看到泳池,整個傻掉,因為水是有些 混濁的。 本來,戶外會有沙,樹葉,易生藻類,是難免的,我想,颱風過後,也別太苛求。 那我就衝了,那天的人還蠻多的,我覺得大家 ...

圓一個考救生員的夢

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-08-13T15:27
先說明,這是關於一個35歲大姊姊想圓一個考救生員的夢但是失敗的案例 然後,文長~ 源由:長年維持游泳習慣的我每隔一兩年就會思考要不要去考個救生證, 來證明一下自己好像比一般人更厲害一點點,可是每年都能找到藉口,有時是 要上暑期輔導課很累、有時是生理時間無法和開班日期搭配,總之每年都錯過, 直到今年藉口用光 ...