終於通過體育署泳池救生員了 - 游泳討論

今年6月多

我認為我游泳不錯，想說來去考個簡單的救生員

而我當時看到水上救生協會的收人條件是捷式+蛙泳，各100公尺，男生五分內完成

我自認為自己很厲害，想說一定很輕鬆，自己六月多跑去泳池自己測

測完才發現，我游到快往生，時間是4分50幾秒

當時真的非常挫折，很挫折

並且我從小都是游蛙式，我重來沒有學捷式

應該說是即便有學習，但也沒有常使用

所以我捷式真的很不行，游25公尺就可以喘的快往生

我當時非常的沮喪，於是我開始尋求如何讓捷式游得更好

並且在swim ptt上發表了一篇"請問現在開始學自由式，考救生員有希望嗎?"

裡面有句話令我印象很深刻

"先問你要救你自己，還是要救人?!"

這句話一針見血，瞬間醍醐灌頂

自以為自己很厲害，自以為會游泳就代表很厲害

別忘了救生訓練裡面一票都是會游泳的

沒體力跟別人訓練什麼?!

於是我開始訓練opgy前輩所教的"間接式衝刺訓練"

就是以自由式最快速度衝刺，並且以短暫的休息時間再接著衝刺

我還記得六月多我在游泳池練這個

我練到儘管全身泡在冰水中，仍然感到全身熾熱

很累很喘，但我知道我如果不努力，進去訓練一定會很吃虧

後來也成功通過水上救生協會的救生員考核

我也有發篇通過的心得文章

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體育署泳池救生考試

會考這項是因為我想證明

"我是可以的"

擁有兩張證照

不是為了炫耀，而是為了改變自己

證明自己的努力有了成果

我在考體育署前有先自己run一次考試流程

其中比較困難的就是

四式與救援能力(假人)

四式時間是5分30內完成

救援能力是1分40秒完成

我很慶幸我剛通過水協訓練

就剛好有體育署的考試

在考試前兩個禮拜

測試過了，四式游完4分30秒

救援能力我就無法測了

後來有再次請教opgy前輩

我想讓我四式提升到4分內

也很感謝前輩教我許多方式

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體育署考試當天.8月15號，大里游泳池體育署泳池考試

我失眠了= ="

我不知道為什麼，可能是心情太high吧，我竟然睡不著

於是就沒睡跑去考試了

我考試時間是下午兩點

很高興上午還有特訓能夠讓我們複習

考試的時候，"全程錄影"

學科

學科這部分網路上就已經有題庫，其實就算不看也可以過
題目真的滿簡單的
當時就發了考試的紅色編號帽子
考官也提到，學科沒通過就可以回家了
我印象中是大家都通過，有分AB卷，所以考試很嚴謹
但其實真的很簡單= ="

術科

以下也是一樣，只要一項沒過

就被淘汰

1.CPR+AED
每個人都要操作過CPR與AED
輪到我CPR的時候
靠杯誰知道我夥伴的AED突然故障
我以為她就要掛在這裡了
她也非常緊張，我就跟小聲說：按按看開關
結果AED都沒有反應，我看他一直冒冷汗
結果後來證明是AED的問題
齁~嚇死人了

2.休息姿勢
其實就很簡單，大家一個個輪流做
我排很後面，所以很好的可以偷看
但其實上午都複習過了，真的沒差
就這樣大家一個個通過

3.異物哽塞
就跟休息姿勢一樣
大家輪流做
只是在做的時候，要盡量用力一點
我就偷偷跟我夥伴說
沒辦法，這是考試
講完後我就很用力地壓進去往上抬5次
他還真的有想嘔吐的動作= ="
並且虧我：你還真的壓.....
大家也都通過啦^_^

4.長背板，脊椎損傷處理
主要工作分成
A：主指揮者，負責入水救起傷患+固定傷患中間綁線部分
要千萬記住下水前要囑咐B報案，C拿長背板，據說有人沒說就GG了...

B：拿長背板+固定頭部綁線

C：拿長背板+在後面發呆，不是啦，是在長背板後方做支撐動作

D：傷患，躺著發呆

這邊考試比較麻煩的是ABC這三個位子，都要輪一次
所以消耗時間非常的久，半個多小時吧
還有考官比較NICE的地方是
有些組別男生當患者，女生要抬的時候
考官就說你們就盡量抬，我知道很重，但小心就好
就是你們懂得，體諒的意思

5.四式各50公尺，5分30內完成
重頭戲來了，是我驗證自己的時候了
考官在這邊也提到，你們就盡量游

淺跳式入水，然後開始游四式
其實我擔心的不是時間，我怕的是淺跳式的時候蛙鏡爆掉= ="

還好跳完後蛙鏡沒有爆掉

我就開始竭盡所能的瘋狂衝刺
然後以第一位完成四式

我上岸時候喘得快往生
後來有偷偷喵我的時間
3分56秒
我快哭出來了
這段時間的努力果然沒有白費
opgy前輩我做到了!

只是真的建議不要像我這樣

因為體力分配很重要，你游3分多，跟游4分多，跟游5分29秒
都是通過，不會因為游比較快就比較高分
因為就只是通過不通過的問題

拿剩下的體力來通過接下來的測驗比較重要


很殘酷的
我們這組有三位被刷掉

11個人瞬間變成8個人

有一位阿伯很難過

因為他游了5分40幾秒

但不能作假，時間沒到就是沒到

就這樣被刷掉了

很可惜，大家從早上八點半一路稱到下午四點了

就在這裡說分別了

6.立泳+仰漂

這很簡單

只是我還在喘= ="

因為剛剛四式花費太多體力了
我就一邊踩水，一邊調整呼吸

但還是真的很喘

立泳(三分鐘)
腳不能碰到地球(水池底部)
臉部露出水面，你要踩到胸部露出水面也沒差
不管任何踩水姿勢都接受

仰漂(三分鐘)
水不滑+腳不踢水+腳不能觸碰池底
臉部在水面上即可
不限任何飄法，大字飄，一字飄，垂直飄

這還滿簡單的，大家都通過

7.20公尺潛泳

這個也很簡單，我大概可以潛60公尺

8.救援能力(1分40秒完成，現在都改成1分40秒，不分男女)
25游泳+25救援

這個我真的就比較擔心了，因為平時無法複習
我排很後面，看著大家都通過，心中充滿緊張氣氛

不限泳姿，以最快姿勢游到假人

並以基本仰泳方式將假人帶到結束地方

輪到我的時候很緊張

因為這是最後測驗了

很怕掛在這邊

所以我淺跳式入水後

我竭盡所能發揮，瘋狂的捷泳衝刺

捷泳幾乎沒有換氣，就拼命的划手

到假人處的時候，踩池底，斜角度蹬池底上來

然後就瘋狂的踢腳

到岸邊的時候，我雙腳快爆炸了

後來的成績是55秒

@_@，拿尼!?

就這樣通過了，集合的時候

考試官也給予鼓勵，祝福我們

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心得：

給自己一個挑戰，給自己一個目標

沒有不可能的事情，我本來也沒有甚麼體力

我本來也不太會截泳

相信自己是可以改變的

訓練真的沒有輕鬆的，訓練越是痛苦，成果會更美好

六月多的胖子+水協考試完後(我)
http://imgur.com/dnVXkfy

體育署結束後澡堂的我
http://imgur.com/sv3twYW
http://imgur.com/nEqcIgN

收據
http://imgur.com/xSstb1y

證照部分因為是最新的
還在跑程序，還沒有下來
所以無法拍照上傳

給想參與救生員的夥伴們

訓練過程難免會有些挫折，我也有過挫折

尤其是自我鍛鍊的時候，真的很無聊

每天就一個人到泳池訓練，而且還不能輕鬆游泳

要努力不斷的衝刺，曾經有想過要放棄，甚至會想偷懶

但還是努力撐過了

訓練越苦，成果越美好，這是我體會到的

體力與泳技方面不只變好

整個體能方面也會跟著提升

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