精華區"自由式"問題 - 游泳討論

※ 引述《x88560 (zakn)》之銘言：
: Q1.「游自由式的時候可以把自己想像成肉串,從頭到屁股插了一跟竹籤,開始滾動」
: 所以整個中心軸是不會動的就是朝前方,但是身體可以隨著划手做小幅度自然
: 的擺動，不過臉不要也左右擺動唷,因為會阻水。
: 所以，頭平常是不動，只有在換氣的時候才需要擺動?這樣不會怪怪的嗎?
Rolling!這個翻成中文也不知道該怎麼翻-_-"..有人翻成"滾轉"...不過聽起來也怪怪的@@a
隨便啦~這個動作叫做Rolling...

其實這個動作配合的一個是手肘上提向前帶的時候,肩膀推動手臂,手臂入水後"向前伸展"
的一個連續動作...配合向前伸展,頭部保持不動,目視池底,另外一隻手順勢帶動抓水,推水
這樣的一個連續動作就會讓整個身體自然的有一個Rolling...

至於會覺得頭不動,身體在Rolling會怪怪的!也許是因為手臂前伸的幅度不夠~才會造成
身體和頭部有"卡卡"的感覺!^^"


: Q2.「換氣改成兩邊對稱的三拍換氣」，這句話是什麼意思?

兩邊對稱的三拍!這是一個練習左右協調性的動作!如果是初學游泳的人,"個人建議",最好
在學會單邊換氣,並且整個游泳的連續動作比較順暢的時候,再開始練習~

假設右手推水結束,右邊換完氣,手肘上提前伸(1),左手抓水推水,不換氣,手肘上
提前伸(2),右手抓水推水,右邊換氣,手肘上提前伸(3),左手抓水推水,不換氣,手
肘上提前伸(1),右手抓水推水,不換氣,手肘上提前伸(2),左手抓水推水,左邊換氣,手
肘上提前伸(3)...................循環


文字看不懂的話-_-..可能要麻煩您邊看著字,一邊想像做動作了^^"
假如還是不懂的話!!請洽http://www.goswim.tv/ 呵~~

上排有個Drills!我記得裡面有影片~~

: Q3.引文:Q「高肘的標準動作」?
: A1:把手肘抬高,上臂盡量往耳朵靠.就有高肘
: A2:高肘技術講的應該不是空中移臂的時候;是在水中划水的時候, 把手肘提高,使手
: 肘到指尖呈一個面,利用這個面, 將水塊推向後方。
恩...這邊有個混沌的地方!!
首先!其實A2是"高肘划水"的正確答案,目前看的到的世界選手絕大多數都採用這種方式..

A1的意思應該是指"推水結束後,手肘回覆的動作",但其實這個動作應該是說"回臂",而不是
"高肘"....


: 這些話無法體會，請問有高人可以幫我細說嘛?
: Q4.請問有以下網址的中文解說嗎?
: http://tw.youtube.com/watch?v=-VGt_MCDkp8
: 另外，造波作用是什麼?

造波作用...應該是指破水吧!
這個動作對一般休閒游泳來說的話..^^"
不重要啦...呵呵..這個游到一定的速度自然會破水...
加上頭部的角度..會有不同的造波作用...
當然競技游泳的話,造波作用就會是一定輸贏的關鍵...
不過對一般的swimmer來說...不用去鑽研也沒關係...
況且現在流行的魚式游法,也不著重這部份@@a....

: Q5.我不會S划水，用S方式划水會很吃力嗎?

S划水,初學者的話,"個人建議"不建議做這個動作...
先練習一直線的划水!

手前伸!抓水推水(直接內收,沿著身體中線內收,過肚臍以後自然向大腿外側帶)~
這樣就好了!
記得推水的最後一個動作是掌心向上!

初學先練習水的重量,抓到水感,一陣子以後,再去練習S型比較長划程的練習~

: 我划水的路徑如下，游的好慢(比人家蛙式慢很多)，
: 冏冏
: 冏冏冏
: 　　 冏 (冏oz~ 其實我畫不出來，就是有點像L)
: \||/
: ||
: / \
: 冏| (右手划水，冏是頭
: |/ 右邊三條線是手的路徑
: ||\ 中間的直線是身體
: 中下是腳 )
: Q6.唉~越游越糟糕，我發現我不會游泳阿! OTZ... 虧我還幾乎每天游2000m~2500m
: ，真是浪費時間。中興大學附近有推薦的課程嗎?課程時間希望可以密集點，能趕在
: 7/12前，讓我更快更標準，順利考過救生員班考試。
: (不要推薦青海路的假期，太遠啦)

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Alger Liu
Longboarder<TAKAYAMA DT-2>
SCUBA diver<PADI ADVANCE>

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