籃球體力訓練 - 籃球

個位大大好

小弟想參加比賽5打5

可是太久沒打球了

整個體力都跟不上對方

ㄧ下快攻 ㄧ下防守

沒多久就累的跟什麼ㄧ樣

更別說穩定的二分跟三分球了

所以想重新訓練自己

就從最跟本的體力還有爆發力
還有肌耐力好好訓練

所以上來請教大家有沒有什們好方式可提供給我
ㄧ下的

本人32歲

以上 謝謝大家

--