如題
打籃球有什麼需要注意的動作
舉凡拉傷 肌肉發炎
不太懂 請各位指較一下 3Q~
Update:
不好意思 請順便告訴我有什麼樣的防護措施
以及護具 防具等等!
Update 2:
補充 : 有什麼即使做了暖身
也是會遇到的傷害呢 預防 該怎麼作
謝謝喔^^
Update 3:
TO : 眼鏡哥
你說的那種護具 可以到哪裡購買 ??
以及價格 作用等等 謝
打籃球有什麼需要注意的動作
舉凡拉傷 肌肉發炎
不太懂 請各位指較一下 3Q~
Update:
不好意思 請順便告訴我有什麼樣的防護措施
以及護具 防具等等!
Update 2:
補充 : 有什麼即使做了暖身
也是會遇到的傷害呢 預防 該怎麼作
謝謝喔^^
Update 3:
TO : 眼鏡哥
你說的那種護具 可以到哪裡購買 ??
以及價格 作用等等 謝
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我跟你說唷 打籃球有兩件是你一定要小心一點 第一ㄍ
是暖身運動以及護具要準備好 像暖身來說 腰部 跟腿部ㄉ
伸展很重要 如果筋拉ㄉ夠開 不僅跳躍可以增加 也可以避免
你說ㄉ"拉傷"喔......因為在空中 你不知道你ㄉ身體會受到哪一ㄍ
方向ㄉ碰撞 所以柔軟度夠好才可以避免一部分ㄉ傷害 而護具ㄋ
我建議你帶著護踝(必帶) 因為有八成ㄉ傷害都是因為腳踝翻船
造成ㄉ 阿護膝是看個人啦 有些人有舊傷 必須保護好 一班人
比較少用護膝........... 第二ㄍ 就是你要檢查場地ㄉ安全措施
例如 籃框 地板 等等 如果籃框有鐵絲阿 或是突起ㄉ尖物 碰
到ㄉ話都滿危險ㄉ 而地板你就要檢查有沒有凹凸不平 我骨折
就是因為地板又ㄍ凹洞 我跳下來ㄉ時候就直接 90度大翻船
內側骨裂 外側ㄉ微血管破裂 韌帶也拉傷ㄌ= = 腳踝真ㄉ很危險
就是ㄌ.........
所以建議你暖身操 著重在下半身 然後護具必備護踝
如此應該可以避免一些傷害
2006-08-19 20:25:25 補充：
恩....哪裡買押....不知道你家附近
有沒有運動用品店說．．．．你可以去
專店挑 像是NIKE 阿 ADIDAS這種
或是一些不是專櫃 可是也是賣運動用品ㄉ 推薦你戶踝可以買"LP"這ㄍ牌子 聽起來好笑 可是可以說是護具方面ㄉ"LV"喔....沒有啦 開玩笑~~~~
價格1000以下ㄅ 當然還有醫療用ㄉ
那更貴 更好 只是....我們窮人用
LP就要偷笑哩^^
2006-08-23 09:24:11 補充：
我個人都是用LP這ㄍ品牌ㄉ阿
信用ㄇ00....OKㄉ啦 他是
大廠商耶 亂來他就要倒店ㄌ..
所以建議你買 其他有一些可能
沒有那ㄇ有名氣ㄉ品牌也是做護具ㄉ
也都不錯 只是要我說出來我也不知
道教什ㄇ名字.....你可以試套看看
有包附到你ㄉ腳 有緊ㄉ感覺那
大概就OKㄌ
護具的牌子 什麼比較好??
還有 LP的這個牌子 有信用嗎?
基本上打籃球是為了休閒以及身體健康...
良好的暖身以及適當的伸展...
都是對自己有幫助的...
對於PVP方面...
不要有太大的勝負心...
這樣就不會有太多的運動危險....
好玩嘛...
不要搞的自己像國手一樣...
拼了命...
這樣什麼的防護措施都是沒用的...
安全的場地也是非常重要喔...
因為打籃球很容易磨損膝蓋骨
然後中午時間跟吃飯前後都不要打球
以防曬傷或胃下垂
護具跟防具看個人需要
如果沒有經常受傷應該不需要護具跟防具
只穿輕便的衣服就行了