--籃球運動傷害--贈15點 - 運動

By Cara
at 2006-08-19T00:00

Table of Contents

如題
打籃球有什麼需要注意的動作
舉凡拉傷肌肉發炎
不太懂請各位指較一下 3Q~
Update:
不好意思請順便告訴我有什麼樣的防護措施
以及護具防具等等!
Update 2:
補充 : 有什麼即使做了暖身
也是會遇到的傷害呢預防該怎麼作
謝謝喔^^
Update 3:
TO : 眼鏡哥
你說的那種護具可以到哪裡購買 ??
以及價格作用等等謝

Tags: 運動籃球

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By Suhail Hany
at 2006-08-23T14:29

喔......說到這ㄍ我最近骨折><........就是因為打籃球
我跟你說唷打籃球有兩件是你一定要小心一點第一ㄍ
是暖身運動以及護具要準備好像暖身來說腰部跟腿部ㄉ
伸展很重要如果筋拉ㄉ夠開不僅跳躍可以增加也可以避免
你說ㄉ"拉傷"喔......因為在空中你不知道你ㄉ身體會受到哪一ㄍ
方向ㄉ碰撞所以柔軟度夠好才可以避免一部分ㄉ傷害而護具ㄋ
我建議你帶著護踝(必帶) 因為有八成ㄉ傷害都是因為腳踝翻船
造成ㄉ阿護膝是看個人啦有些人有舊傷必須保護好一班人
比較少用護膝........... 第二ㄍ就是你要檢查場地ㄉ安全措施
例如籃框地板等等如果籃框有鐵絲阿或是突起ㄉ尖物碰
到ㄉ話都滿危險ㄉ而地板你就要檢查有沒有凹凸不平我骨折
就是因為地板又ㄍ凹洞我跳下來ㄉ時候就直接 90度大翻船
內側骨裂外側ㄉ微血管破裂韌帶也拉傷ㄌ= = 腳踝真ㄉ很危險
就是ㄌ.........
所以建議你暖身操著重在下半身然後護具必備護踝
如此應該可以避免一些傷害
2006-08-19 20:25:25 補充：
恩....哪裡買押....不知道你家附近
有沒有運動用品店說．．．．你可以去
專店挑　　像是NIKE 阿 ADIDAS這種
或是一些不是專櫃可是也是賣運動用品ㄉ推薦你戶踝可以買"LP"這ㄍ牌子聽起來好笑可是可以說是護具方面ㄉ"LV"喔....沒有啦開玩笑~~~~
價格1000以下ㄅ當然還有醫療用ㄉ
那更貴更好只是....我們窮人用
LP就要偷笑哩^^
2006-08-23 09:24:11 補充：
我個人都是用LP這ㄍ品牌ㄉ阿
信用ㄇ00....OKㄉ啦他是
大廠商耶亂來他就要倒店ㄌ..
所以建議你買其他有一些可能
沒有那ㄇ有名氣ㄉ品牌也是做護具ㄉ
也都不錯只是要我說出來我也不知
道教什ㄇ名字.....你可以試套看看
有包附到你ㄉ腳有緊ㄉ感覺那
大概就OKㄌ

By Cara
at 2006-08-22T20:11

那我再請教一點
護具的牌子什麼比較好??
還有 LP的這個牌子有信用嗎?

By Rosalind
at 2006-08-22T10:14

只要不做超過自己能力範圍的動作就好了....
基本上打籃球是為了休閒以及身體健康...
良好的暖身以及適當的伸展...
都是對自己有幫助的...
對於PVP方面...
不要有太大的勝負心...
這樣就不會有太多的運動危險....
好玩嘛...
不要搞的自己像國手一樣...
拼了命...
這樣什麼的防護措施都是沒用的...
安全的場地也是非常重要喔...

By Daniel
at 2006-08-20T03:34

打籃球最好注意鈣質吸收
因為打籃球很容易磨損膝蓋骨
然後中午時間跟吃飯前後都不要打球
以防曬傷或胃下垂
護具跟防具看個人需要
如果沒有經常受傷應該不需要護具跟防具
只穿輕便的衣服就行了

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