籃球該怎麼學．．．？ - 籃球

By Bennie
at 2005-03-18T00:00

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都高三了　我還是不會打籃球＝　＝請問籃球的規則是什麼？籃球該怎麼學．．．？

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By Edith
at 2005-03-18T14:27

比賽場地
標準的籃球比賽場地, 尺寸應是二十八米長乘以十五米闊平滑的木板地或石地.

籃球板
籃球場的底線處各有一塊籃球板尺寸是一點八米乘以一點零五米, 球板上有籃框和籃網. 籃框是用金屬製造, 橙色, 直徑是四十五厘米. 籃網是勾在球框上, 它可以使人們清楚地看見入球與否. 籃框是釘在籃板處防止籃球飛出場外.

比賽服飾
基本的比賽衣著是一件運動背心和一條短運動褲. 各球員的隊衫一定要編有號數, 數字通常由四號至十五號, 背心前面的號碼要有十厘米高而背後則要有二十厘米高.

球鞋
球鞋對運動員非常重要的, 所以選購球鞋要注意以下幾點:
1. 球鞋要輕便和合大小
2. 可以高筒或短筒鞋
3. 由帆布或軟皮製造
4. 鞋底可以避震和柔韌的
5. 防滑的

籃球
由皮革, 軟膠或人造纖維包著膠製氣囊的圓球體, 圓周要有74.9cm和78cm之間, 重量要有567g和650g之間

一般比賽規則

球隊人數
出場人數 5 人, 另設後備 7 人.

裁判
設正, 副裁判, 計時員及計分員各一名.

比賽時間
比賽分兩節, 每節各二十分鐘. 兩節之間有十分鐘的休息時間.如果兩方均在完場時得同分數, 就要加時五分鐘直至分出勝負為止

比賽開始
比賽開始時, 由球証於中圈拋出籃球讓雙方作出跳球. 第二節開始時也是以跳球開始的. 球隊有主隊和客隊之分, 客隊在第一節有權選擇進攻方向, 而到了第二節, 雙方要交換進攻方向以示公平.

跳球:
每隊其中一人相對立於中圈等候跳球. 其他球員則要立於圈外直至其中一人觸到球為止. 球証站於圈內二人之間把球拋上去,拋的高度要高於兩個跳球員, 跳球員可跳高把球拍到同伴手中開始進攻. 如果籃球落地時不被任何人觸碰得到, 就要重新跳球. 跳球者只能觸球兩次直至籃球碰到其他球員, 地面或球板.

得分方面
當籃球由上而下的穿過籃框就是入球. 若在三分線內射入可得兩分, 若能在三分線外射入可得三分. 射入罰球可得一分. 如果籃球入了己方的籃框, 分數就判給對方.

騷擾球
當攻方射球後, 守方接觸到開始下墜的籃球時, 就叫騷擾球. 另外, 如果攻方射球時, 守方接觸到籃板, 籃框或籃網也是叫做騷擾球. 這樣, 攻方就算入球與否也可得到應得的分數.

入球後重新開始球賽方法
攻方入球後, 守方要五秒之內從自己的底線開球.

走步違例
球員要不拍球移動, 必須以其中一隻腳為重心腳, 這隻腳不能離地只能轉動, 直至球離手為止, 否則算走步.

兩次運球違例
1. 運球結束後,再次運球.
2. 雙手拍球

踢球違例
若故意以腳碰球, 就算違例. 若故意以腳大力踢球則可能被判技術犯規.

發界外球的情況
1. 普通犯規
2. 任何一方將球撥出界外

暫停
每隊各有兩次機會, 暫停要由教練向裁判申請.

換球員
當有人犯規, 叫暫停或跳球等暫停情況之下才可以二十秒之內換人, 人數不限.

罰球的情況
1. 守方以犯規動作導致攻方射球失敗, 攻方可得罰球. 若攻方在三分線外射球則可判得三個罰球. 若攻方在三分線內射球則可判得二個罰球.
2. 若射球成功且守方犯規, 分數照計兼得一罰球.
3. 其中一隊犯規次數由第九次起, 每次犯規敵隊可得兩個罰球.

個人犯規
球員對方球員發生不合理的身體接觸皆是個人犯規行為. 一個人若達到五次犯規, 該球員須立即離場, 由其他球員代替比賽.

技術犯規
1. 不尊重裁判的裁決.
2. 以語言或動作戲弄或不尊重對方球員.
3. 擅自更換號碼或在比賽中擅自換人.
4. 故意拖延時間, 妨礙比賽進行.

勝利條件
一方能在完場後得到最高分數者為勝方. 若完場時雙方分數相等, 就要加五分數直至分出勝負為止.

時間限制

計時方法
當任一球員在開始球賽或加時觸踫到籃球時, 就開始計時.

30秒違例
攻方要在30秒之內射出籃球, 否則就算違例.

10秒違例
攻方必定要在10秒之內把球帶到前場, 否則就算違例. 一旦把球控到前方, 就不能帶回後場, 否則也算違例.

5秒違例
攻方要在5秒鐘之內投出界外球, 過之則萛違例.

3秒違例
攻方任何一位球員不能在守方禁區內逗留超過3秒, 否則違例.

先學運球跟投籃在學帶球上籃喔...加油

By Oliver
at 2005-03-22T07:05

我也是耶,想和同學去打,可是同學斗已經很厲害了

By Xanthe
at 2005-03-19T20:25

其實也不用刻意去學啦
有空的時候跟會打球的同學或朋友出去打
犯規他會跟你講~總比那邊背規則來的實在
要學籃球最先要把運球練熟左右手能互換並能知道球路
練完後可以在試試在罰球線練投籃~個人認為最基礎的就這兩個
以上兩項練完後再練其他的動作
例如跨運上籃外線射籃
還有提醒一下~如果初碰~
會經常有抽筋的現象
多抽幾次就以後就不怎會抽了(個人經驗)

By Hedy
at 2005-03-20T03:18

先培養興趣吧多看籃球國內的超級籃球聯賽 espn都有轉播如果你是女生還可以看田壘之類的帥哥喔要是男生的話則可以順便看啦啦隊也是不錯的啦台啤的有一個長地像蔡依林喔先藉由比賽來培養你對籃球的興趣之後有空再身體力行去接觸籃球吧另外規則也可以由觀賞比賽中學習到喔最重要的還是要你自己喜歡這個運動才有用吧這樣的方法應該比較能夠維持長久

By Kama
at 2005-03-19T12:28

跟著一些會打球的人一起打，然後久而久之你就知道規則以及技巧，如果還是不懂可以去請教體育老師(他們經驗絕對比我們多)總之好好努力吧！

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