籃球訓練(切入及投籃 - 籃球

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-01-19T00:00

Table of Contents

入題
小弟非常熱愛打球 但就是打不好
看到別人切入都很順
我都卡卡的 一點都不靈活
爾且容易被超==
投籃也不准...
看別人運球都很靈活
身體也很不協調...
動作又僵硬.....(已哭
是不是我沒天分打球阿==
以下是小弟的問題
1.正確的投籃姿勢以及如何訓練成射手
2.如何訓練運球技巧以及正確的切入方式
3.如何改善身體僵硬及不協調
4.如何讓身體變得更靈活
5.如何訓練協調性及跳躍力
Tags: 籃球

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2014-01-21T09:16
1.其實 投籃沒有一定正確的姿勢 以妳個人覺得最舒適的姿勢去投
每天1-200球中距離投籃.罰球線等等 慢慢去找感覺
2.運球技巧先從慣用手單手開始著手 可以運著球跑操場 別讓牠掉球漸漸熟悉他的節奏
在練習非慣用手 和雙手運球 至於正確的切入方式 我建議你 上網看一些nba 球星的教學影片 像是kobe有教些轉身.假動作.探步的技巧 還有歐洲步 這些都很好學也很實用 看一看 練一練 會有很大的幫助
3.4. 其實會造成你不協調.身體不靈活 我想大概是妳運球練得不夠紮實 會造成你害怕防守者 而畏懼切入.怕球運的不好被抄走等等 所以一樣 基本運球 跑位練好 這些就會進步
5.跳躍力 籃球給他稱為垂直跳越高度 一樣 youtube打這些關鍵字 會有很多教學片
我提供一些影片給你 http://www.youtube.com/watch?v=V-U6Lz7pjcw --歐洲步 過大個子必學
http://www.youtube.com/watch?v=VFDDDuc3DwY 跳躍力 訓練法
http://www.youtube.com/watch?v=jEIft5wh624 探步.假動作.轉身
以上是我練籃球的經歷
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-01-22T22:23
1.正確的投籃姿勢以及如何訓練成射手
以自己最舒適的投籃姿勢去投
2.如何訓練運球技巧以及正確的切入方式
買幾個小的三角錐放著找個家人在對岸防守交叉運球到對岸切入
3.如何改善身體僵硬及不協調
可以去學游泳改善
4.如何讓身體變得更靈活
每天練習切入
5.如何訓練協調性及跳躍力
每天跳繩200下以上,練習上籃或灌籃
最後個人補充
可以去給教練指導!
Leila avatar
By Leila
at 2014-01-22T15:52
1.正確的投籃姿勢以及如何訓練成射手 :
你先練單手投籃 左手就純左手 右手就不要輔助 如果右手就相反 然後出手前手臂跟後手臂成90度 這樣只要控制力道根手指下壓後的弧度 就會比較穩了
2.如何訓練運球技巧以及正確的切入方式 : 先練左右手的交換運球 然後運球用時間差切入 就球好像黏在手上 還沒落地 但身體有向左右晃的感覺 這樣對手會不知道你下一步會走感覺 這就是所謂的corssover 最基本的
3.如何改善身體僵硬及不協調 : 跳繩
4.如何讓身體變得更靈活 : 球場反覆折反跑 一天不用太多 1~3次 罰球線 中線 罰球線 底線
5.如何訓練協調性及跳躍力 : 跑學校樓梯 如果你在學校的話 增加小腿肌耐力
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-01-23T07:12
哈嚕~
我也很愛打球~
投籃我個人是覺得每個人習慣不一樣~ 基本上能夠投進跟不容易吃火鍋就很了不起了!
我覺得切入的重點應該還是在於身體的協調性比較多~
應該是說竟可能的把身體放低一點運球,要怎麼切其實方法實在都可以~ 多練習上籃吧~
應該是多運動~ 跑跑步之類的 當然熱身也很重要~ 自然而然的 靈活度跟彈跳力都會越來越好~!!

黑子的籃球II

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-01-18T00:00
黑子的籃球第二季哪裡可以看?
(請不要告訴我土豆)
拜託了~

7m籃球即時比分網址是多少呢

Adele avatar
By Adele
at 2014-01-16T00:00
哪裡可以看到?
7m籃球即時比分網址是多少呢

2014亞洲籃球錦標賽

Isabella avatar
By Isabella
at 2014-01-16T00:00
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知道的人請麻煩為我解答喔~
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2014亞洲籃球錦標賽賽程

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-01-16T00:00
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2014亞洲籃球錦標賽官網

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By Queena
at 2014-01-15T00:00
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