籃球訓練(切入及投籃 - 籃球

By Poppy
at 2014-01-19T00:00

Table of Contents

入題
小弟非常熱愛打球但就是打不好
看到別人切入都很順
我都卡卡的一點都不靈活
爾且容易被超==
投籃也不准...
看別人運球都很靈活
身體也很不協調...
動作又僵硬.....(已哭
是不是我沒天分打球阿==
以下是小弟的問題
1.正確的投籃姿勢以及如何訓練成射手
2.如何訓練運球技巧以及正確的切入方式
3.如何改善身體僵硬及不協調
4.如何讓身體變得更靈活
5.如何訓練協調性及跳躍力

Tags: 籃球

All Comments

By Elma
at 2014-01-21T09:16

1.其實投籃沒有一定正確的姿勢以妳個人覺得最舒適的姿勢去投
每天1-200球中距離投籃.罰球線等等慢慢去找感覺
2.運球技巧先從慣用手單手開始著手可以運著球跑操場別讓牠掉球漸漸熟悉他的節奏
在練習非慣用手和雙手運球至於正確的切入方式我建議你上網看一些nba 球星的教學影片像是kobe有教些轉身.假動作.探步的技巧還有歐洲步這些都很好學也很實用看一看練一練會有很大的幫助
3.4. 其實會造成你不協調.身體不靈活我想大概是妳運球練得不夠紮實會造成你害怕防守者而畏懼切入.怕球運的不好被抄走等等所以一樣基本運球跑位練好這些就會進步
5.跳躍力籃球給他稱為垂直跳越高度一樣 youtube打這些關鍵字會有很多教學片
我提供一些影片給你 http://www.youtube.com/watch?v=V-U6Lz7pjcw --歐洲步過大個子必學
http://www.youtube.com/watch?v=VFDDDuc3DwY 跳躍力訓練法
http://www.youtube.com/watch?v=jEIft5wh624 探步.假動作.轉身
以上是我練籃球的經歷

By Lauren
at 2014-01-22T22:23

1.正確的投籃姿勢以及如何訓練成射手
以自己最舒適的投籃姿勢去投
2.如何訓練運球技巧以及正確的切入方式
買幾個小的三角錐放著找個家人在對岸防守交叉運球到對岸切入
3.如何改善身體僵硬及不協調
可以去學游泳改善
4.如何讓身體變得更靈活
每天練習切入
5.如何訓練協調性及跳躍力
每天跳繩200下以上,練習上籃或灌籃
最後個人補充
可以去給教練指導!

By Leila
at 2014-01-22T15:52

1.正確的投籃姿勢以及如何訓練成射手 :
你先練單手投籃左手就純左手右手就不要輔助如果右手就相反然後出手前手臂跟後手臂成90度這樣只要控制力道根手指下壓後的弧度就會比較穩了
2.如何訓練運球技巧以及正確的切入方式 : 先練左右手的交換運球然後運球用時間差切入就球好像黏在手上還沒落地但身體有向左右晃的感覺這樣對手會不知道你下一步會走感覺這就是所謂的corssover 最基本的
3.如何改善身體僵硬及不協調 : 跳繩
4.如何讓身體變得更靈活 : 球場反覆折反跑一天不用太多 1~3次罰球線中線罰球線底線
5.如何訓練協調性及跳躍力 : 跑學校樓梯如果你在學校的話增加小腿肌耐力

By Brianna
at 2014-01-23T07:12

哈嚕~
我也很愛打球~
投籃我個人是覺得每個人習慣不一樣~ 基本上能夠投進跟不容易吃火鍋就很了不起了!
我覺得切入的重點應該還是在於身體的協調性比較多~
應該是說竟可能的把身體放低一點運球，要怎麼切其實方法實在都可以~ 多練習上籃吧~
應該是多運動~ 跑跑步之類的當然熱身也很重要~ 自然而然的靈活度跟彈跳力都會越來越好~!!

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