籃球的運動傷害 - 運動

是內側還是外側呢？
還是正中間凹下去 水平的部位？
通常籃球員會痛內側的話，是韌帶受傷
可能是旋轉時候膝蓋承受不了壓力因而使韌帶受傷。
如果是中間凹下去水平的話，那可能是半月軟骨的磨損
這也是籃球員常見的運動傷害，主要是著地的壓力引起。
不管是哪一種，請˙休˙息！
特別是你連走路都會不舒服了，有空更應該去看個醫生(復健科喔)
膝蓋本身沒有什麼神經，會痛已經有一定程度的傷害了
持續操他的話很有可能會要造成永久性的傷害，甚至要開刀換人工關節之類
非常划不來！
其他人已經有人回答關於熱身 還有創傷處裡
我來補充一下一些在家也可以做的復健....
平常以熱毛巾還有冰塊冷熱交替，各20分鐘三到五次
這有助於患部的恢復。
然後可以鍛鍊你的股四頭肌(大腿正上方的肌肉)，
強健的肌肉可以幫助你吸收衝擊，保護膝蓋
簡單的方法是半蹲或者是太空椅
(要注意膝蓋別超過腳尖 這樣對膝蓋比較好)
大概就降了吧 希望對你有幫助
by 久病成良醫阿

那應該是跳躍膝了吧....可能是你運動前沒做暖身吧...或者是一直持續跳躍吧...
建議你先ㄑ看醫生..停止目前所有ㄉ運動..先休息一段時間吧...
洗澡玩可以熱敷一下.....