籃球想再更強!怎麼再更強呢?! - 籃球
By Ursula
at 2008-09-23T00:00
at 2008-09-23T00:00
Table of Contents
我160CM 50KG 100M跑13.49秒 國二
我身高不足 不能當中鋒 不然我的專長是禁區和切入
外線幾乎不行!! 最高命中率二分是五成 三分沒半成
運球 我算我們班上數一數二的 誇運 背運 都很順 左手也還ok
上籃 我左右手都會
轉身我會 墊步我會
我最常用的就是:
身體壓低加速 接進籃框時 快速的跳起 投籃 命中率高達80%
只是這樣很傷小腿
拉竿會一點 花式拉竿就不會了
校隊隊長說我 跳得滿高的 球場認識的學長說我的速度夠快
防守跟同學1vs1時被罵說 守那麼緊要死! 所以應該還算不錯
還有 我抄過校隊隊長的球
我幾乎每天打球一小時(上課期間)
放假都打4~6小時
體力算好~
跟高手或學長打~ 學長都是防守我比較多~
大概就這樣吧!! 我要怎麼進步咧?!
還有要怎麼長高啊.....
已更新項目:
喔~對了~ 我會跨下上籃~ 比賽上用過~
命中率大約....沒算過耶~
2 個已更新項目:
TO~大頭~
抱歉喔~ 帶球上籃 對我根本就是芝麻綠豆的小事....太簡單了....
不會上籃 拉竿就不可能會喔!! 這點記著吧^^
我有再練了!!
不用對不起啦 ^ ^
3 個已更新項目:
還有~ 拉竿我會車輪~
會打球的~都知道車輪吧!!
4 個已更新項目:
我從開始摸球到現再....大約....9個月!!
5 個已更新項目:
TO~餅乾
滯留能力~應該算不錯!! 再160~170CM之間的籃板
我搶到的籃板算是多數了 早跳晚跳 也沒什麼差別~
還有~我並沒說中距離不錯唷~ 我說我的外線完全不行
我先在練2分 我天天投20~50球~ 假日 20~100球
拉竿~我跟學長再練了!!
6 個已更新項目:
TO~歐弟大大
我就讀XX私立中學.... 很累人.....課業壓力很大....
上課期間打一小時就很免強了.....投破千球.....哈哈...對目前的我是天文數字...
如果天天練投籃....那我就不用跟別人打球了.....不就一方增強一方變爛= =
左右手上籃擦板.....對我已經是小兒科了.... 我在籃下放槍的機率是10%左右.....
進攻點喔.....在禁區裡面..... 所有的點 我命中率至少八成!!
我身高不足 不能當中鋒 不然我的專長是禁區和切入
外線幾乎不行!! 最高命中率二分是五成 三分沒半成
運球 我算我們班上數一數二的 誇運 背運 都很順 左手也還ok
上籃 我左右手都會
轉身我會 墊步我會
我最常用的就是:
身體壓低加速 接進籃框時 快速的跳起 投籃 命中率高達80%
只是這樣很傷小腿
拉竿會一點 花式拉竿就不會了
校隊隊長說我 跳得滿高的 球場認識的學長說我的速度夠快
防守跟同學1vs1時被罵說 守那麼緊要死! 所以應該還算不錯
還有 我抄過校隊隊長的球
我幾乎每天打球一小時(上課期間)
放假都打4~6小時
體力算好~
跟高手或學長打~ 學長都是防守我比較多~
大概就這樣吧!! 我要怎麼進步咧?!
還有要怎麼長高啊.....
已更新項目:
喔~對了~ 我會跨下上籃~ 比賽上用過~
命中率大約....沒算過耶~
2 個已更新項目:
TO~大頭~
抱歉喔~ 帶球上籃 對我根本就是芝麻綠豆的小事....太簡單了....
不會上籃 拉竿就不可能會喔!! 這點記著吧^^
我有再練了!!
不用對不起啦 ^ ^
3 個已更新項目:
還有~ 拉竿我會車輪~
會打球的~都知道車輪吧!!
4 個已更新項目:
我從開始摸球到現再....大約....9個月!!
5 個已更新項目:
TO~餅乾
滯留能力~應該算不錯!! 再160~170CM之間的籃板
我搶到的籃板算是多數了 早跳晚跳 也沒什麼差別~
還有~我並沒說中距離不錯唷~ 我說我的外線完全不行
我先在練2分 我天天投20~50球~ 假日 20~100球
拉竿~我跟學長再練了!!
6 個已更新項目:
TO~歐弟大大
我就讀XX私立中學.... 很累人.....課業壓力很大....
上課期間打一小時就很免強了.....投破千球.....哈哈...對目前的我是天文數字...
如果天天練投籃....那我就不用跟別人打球了.....不就一方增強一方變爛= =
左右手上籃擦板.....對我已經是小兒科了.... 我在籃下放槍的機率是10%左右.....
進攻點喔.....在禁區裡面..... 所有的點 我命中率至少八成!!
Tags:
籃球
All Comments
By Charlotte
at 2008-09-27T14:30
at 2008-09-27T14:30
1.你的身高體重比算標準,基本上多打球,就有可能幫助你長高,但是必須兼顧營養的調配和生活習慣,而且跟個人基因有關,所以這部分比較難控制和達成.至於訓練量,你才國二,不用練太兇,因為練太多對你來說不一定有好處,也許會有反效果,適當的訓練才是正去的方式.
2.建議先練後衛或是小前鋒,因為看你的描述,有運球有速度還有中距離,切入具有破壞力,還能搶籃板,還有抄截,如果再加上分球和指揮能力,就能夠讓你的籃球水準再提升一級,因為籃球是團體運動,如果只靠一個人,會打的很辛苦.
3.如何練?可分為個人基本動作和打球觀念的訓練,因為你也知道急停跳投傷腳,正確來說是對於膝蓋的負擔比較大,年輕時沒差別,但是長期下來會影響到彈跳能力,很多籃球員都有跳躍膝的問題,所以你必須多練習外線和空檔的走位,它可以幫助你在接球後的投籃,或是進攻中的傳球,還有個人進攻上的模式多元化.一個球員利害,不是只有多高或跳的高,而是在整體評比上的協調,所以要去增加自己的長處(切入破壞),並且訓練缺點(外線不準).至於打球觀念的培養,可以多和利害的人交談,或是有再練球隊的人交談,也可以多和他們打球,學習他們的觀念和走位方式,並且實際運用在自己的身上,我想對於你的籃球技巧會很有幫助.
4.不要把進攻重心放在中距離和禁區,而且當你持球時是別人的防守重點,所以你必須利用走位做出空檔,讓你的進攻更輕鬆,或是當你持球時,吸引兩到三人的防守,為自己的隊友做出空檔,並且傳出助攻,這也是一種進攻方式.當你進攻時,可以先拉大距離,清出活動空間,讓你更有發揮的餘地,再觀察對手和場上的情況,作為進攻方式的選擇.
希望對你有幫助
By Delia
at 2008-09-26T21:49
at 2008-09-26T21:49
你一個人切進去有什麼用
如果一個195的中鋒在禁區 你160鐵定被蓋
建議你練習打控衛 練練妙傳 外線放放冷箭
說真的 你外線好 連切入的力氣都省了
基本功先打好再來談一些花俏的動作
By Adele
at 2008-09-27T03:11
at 2008-09-27T03:11
實在是不相信國中生能強到哪裡去,畢竟台灣根本沒有好的環境可以打球,現在仍然有很多有書不好好念的國中生,在那裏幻想要打NBA。
你所發問的問題已經太多人發問過了,即使回答也沒什麼意義,因為不管怎麼回答問題總是重覆重覆再重複...我建議你去看看我的回答,看有沒有你需要的。假設沒有再來寄封信給我,我再來幫你解答。
By Xanthe
at 2008-09-25T16:23
at 2008-09-25T16:23
還有阿 您還年輕 身高可能還會在長高 這應該不用太擔心 當然要長高的話 聽說游泳對長高挺有幫助 不過請到有救生員之游泳池 安全至上
3分球 不要去怕它 多投 等你慢慢適應大力道輸出 就會知道 其實跟2分球沒有差別
還有 ...您練投的次數 太少了 想準 沒有其他幫法 就是多投
不論點位 一天至少破千球 還有 就是一定要練跳投 不要練原地站投喔 沒用的
如果當真3分球不行 那您至少要把罰球線~3分線這塊區域(不分點位) 練到相當準頭才行 唯有投球準 您的切入才能更輕鬆
因為假如投球沒有威脅性 防守人不用守你投球 專心守你切入 那就不好了 所以投準 防守人才會分散心思在防你投球 你就會有更多空檔切
還有 目前你個頭不高 所以就專攻後衛打法 那就是投球要夠準 切入要夠快 當然 請你跟籃板好好培養感情 請將你左右手的左右邊擦板上籃 練到出神入化 要在不管左右邊 左右手 都可以把球轉進去 這樣才不會進攻點過少
By Erin
at 2008-09-25T04:13
at 2008-09-25T04:13
希望對你有幫助
By Delia
at 2008-09-23T17:37
at 2008-09-23T17:37
我小5 最近才愛上籃球的 ^^
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By Poppy
at 2008-09-22T00:00
at 2008-09-22T00:00
籃球鞋跟田徑鞋的鞋帶綁法
By Eden
at 2008-09-22T00:00
at 2008-09-22T00:00
單車店家會願意做花鼓的保養嗎?碟煞v煞哪個好?及車衣的問題?
By Genevieve
at 2008-09-22T00:00
at 2008-09-22T00:00
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