籃球基本訓練 - 籃球

Heather avatar
By Heather
at 2013-10-12T00:00

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自己想要加強右手運球跟胯下運球還有投籃 但不太喜歡出門 自己家裡附近又沒甚麼球場
有哪一些可以自己在家裡訓練的嗎?
還有我也想要練爆發力 現在的練法是手上拿一個二十磅的啞鈴放背後 開始青蛙跳 每次五十下(慢慢增加到60在一路增加) 這樣能夠練到嗎?
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那請問一下有哪一些訓練爆發力的方法呢?
本身還是學生 所以沒甚麼時間可以上健身房
Tags: 籃球

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2013-10-13T17:55
最基本的練運球!還是要拿著球運,效果最好.
練習時間不用要求要多長,但是必須要持之以恆.
基礎功是靠長期鍛鍊出來的.不是一天狂練就能成功.
爆發力的話!建議千萬別用這種方法訓練!
這很有可能會導致你受傷.造成反效果,
請問板大有在接觸健身房嗎?
最好是能使用健身器材鍛鍊!成效最棒!
也有無器材的鍛鍊方式!
最好還是先輕量開始做起
有幾個方法,會讓你沒拿啞鈴就做的非常辛苦了!
訓練千萬別操之過急.
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有問題再發問!盡量幫你解答
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-10-12T12:00
你可以買一顆小球或玩具球來練
運球.投籃(隨便找一個定點) 你也可以把球在胯下8字形交叉 練胯下運球
雖然質量.感覺都不像是真的球
可是會讓你的手部肌肉記憶那個動作
練左手也很好用
可以歐 段練腳力爆發力就會增加
練跳繩也是一個很好的方法!!

徵求動漫(很好看的那種)

Adele avatar
By Adele
at 2013-10-12T00:00
請問各位大大，本人想要看超好看的動漫，請推薦給我，如果又符合以下要求給的，就真的太謝謝了
1.搞笑
2.有勵志性( 勉勵人 )的
3.集數200集以� ...

請幫我推薦愛迪達的鞋子~

Queena avatar
By Queena
at 2013-10-12T00:00
我本人喜歡打籃球.跟跑步一些的激烈運動.請幫我推薦有哪些愛迪達的鞋子比較好穿.謝謝~

跑步鞋走路鞋休閒鞋

Ethan avatar
By Ethan
at 2013-10-11T00:00
最近開始慢跑,
之前都是穿籃球鞋或羽球鞋慢跑,
發現兩個都不太合,
所以開始想買雙跑步鞋,
正巧也想買雙休閒鞋平常穿,
所以就開始看鞋子, ...

找一部應該很久的籃球漫畫

Sarah avatar
By Sarah
at 2013-10-10T00:00
最近突然想起以前(很久很久)看過的一部籃球漫畫
其實我只看過一集，而且還是中間的部分
內容沒有記的很清楚
好像是男主角其實算很會打球的 ...

黑子的籃球第二季哪裡看

Valerie avatar
By Valerie
at 2013-10-07T00:00
各位大大幫個忙
我想看 黑子的籃球第二季
但不知哪裡能看
能否告訴我哪裡能看黑籃第二季