籃球使用的肌肉群 - 籃球

你好^^
上半身會使用到的
包括手臂肌肉、腰力、整體身體對抗性
這部分的肌肉群~


籃球基本上是一個全身性的運動
有搶籃板要用的身體對抗性
投籃要使用的臂力和彈跳力(腿力)
防守要用的下盤力道和身體協調性
拉桿要使要了腰力與平衡感
連戰術都需要使用腦力呢~
所以除了要使用這些肌肉群
還有考慮身體的對抗性、協調性、爆發力、平衡感......等
另外還有一項考驗就是肌耐力和體力
籃球常常處於高速的移動和跑動之中

這是我們系隊的練習方式
第一部分就是曾對這些能力做訓練的喔

基本上沒有意外的話....全身都會用到
而且肌肉不可能是你想練哪一條就練哪一條的
基本上只要是用力的地方附近的肌群都是會牽動的
如果一定要知道的話....
胸肌、背肌、前腹肌、腹直肌、腹斜肌、二頭肌、三角肌
這樣應該夠你練了