籃球~技術&經驗哪個重要?? - 運動
By Barb Cronin
at 2006-01-17T00:00
at 2006-01-17T00:00
Table of Contents
我國一才開始觸碰籃球這種運動... 目前國三了.@@
剛開始 我和別人不一樣... 籃球生涯中 走的很坎坷...很坎坷...
別人不想跟我ㄧ組..因為一定會輸
別人懶的守我....因為投不進 也不會切入
別人不會來邀請我跟他一組..因為 也是輸
我和別人一樣 不喜歡輸的感覺 也不喜歡聽到別人欺侮我
在別人的眼裡 我只是一個沒有期許的球員..再球場上 我只能當一個配角...一個被強者使喚的配角。
所以我都是一個人在走籃球路...每天放學後 都練球1.2個小時
週休二日 則是從下午練到天黑...一定要流個滿身大汗 才會回家
[ 我有個夢想....就是能在籃球場上 大放光采....再SBL或是HBL 能闖出一片天 ]
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
現在的我 國三 身高17X 體重60 我還是過著類似的生活...一個人練球
球技已明顯的進步很多 運球也不錯...最近才開始和別人打3.3
但我在跟別人打3.3時 不知道為什麼... 表現都不如期望...
應該是說 不知道要如何打下去...一種無力感...
10次拿到球 8次投外線...或是5次傳...切入的比例 幾乎是0!!
和別人1.1 或是自己練球 時的狀況都不太一樣..明顯的活躍性過低
現在的我 要繼續累積經驗..還是繼續增加自己的球技??
Update:
我很少自幹...有時我看跟我一組的人或是對方 的表現 而定是否要投外線 還是切入@@" 但大部分 因為心理的因素..我都只是在籃下搶籃板 或是去防守對方的焦點人物 而已...有時後一場 打6分的3.3比賽 一顆球都沒拿到 有的話都是自己搶籃板搶到的..
Update 2:
不知道是心理因素還是怎樣...當切入時 都還在禁區內 但起身時 在空中 卻被對方卡在外面 也就是說 變成側面飛向籃框以外的地方..所以上藍都變成拋射..
還是我個人覺得在拋射 但別人看是上籃..?
我的爆發力不錯 瞬間切入時 防守者幾乎都是旁邊追趕
如果上籃時 突然有人補防 擋在禁區 那麼我該如何處理此球?? (對方18X公分 本人17X公分) [1] 急停跳投 [2] 空中拉竿上籃 這2個 要選擇??
Update 3:
BOSS。我知道你的意思。。
但是 好的隊友 很難找..我的隊友 防守都不認真 都是在著等球的..如果有一個教練 我就不會在這訴苦了...
Update 4:
BOSS。我知道你的意思。。
但是 好的隊友 很難找..我的隊友 防守都不認真 都是站著等球的..如果有一個教練 我就不會在這訴苦了...
(上則有打錯@@..SORRY)
剛開始 我和別人不一樣... 籃球生涯中 走的很坎坷...很坎坷...
別人不想跟我ㄧ組..因為一定會輸
別人懶的守我....因為投不進 也不會切入
別人不會來邀請我跟他一組..因為 也是輸
我和別人一樣 不喜歡輸的感覺 也不喜歡聽到別人欺侮我
在別人的眼裡 我只是一個沒有期許的球員..再球場上 我只能當一個配角...一個被強者使喚的配角。
所以我都是一個人在走籃球路...每天放學後 都練球1.2個小時
週休二日 則是從下午練到天黑...一定要流個滿身大汗 才會回家
[ 我有個夢想....就是能在籃球場上 大放光采....再SBL或是HBL 能闖出一片天 ]
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現在的我 國三 身高17X 體重60 我還是過著類似的生活...一個人練球
球技已明顯的進步很多 運球也不錯...最近才開始和別人打3.3
但我在跟別人打3.3時 不知道為什麼... 表現都不如期望...
應該是說 不知道要如何打下去...一種無力感...
10次拿到球 8次投外線...或是5次傳...切入的比例 幾乎是0!!
和別人1.1 或是自己練球 時的狀況都不太一樣..明顯的活躍性過低
現在的我 要繼續累積經驗..還是繼續增加自己的球技??
Update:
我很少自幹...有時我看跟我一組的人或是對方 的表現 而定是否要投外線 還是切入@@" 但大部分 因為心理的因素..我都只是在籃下搶籃板 或是去防守對方的焦點人物 而已...有時後一場 打6分的3.3比賽 一顆球都沒拿到 有的話都是自己搶籃板搶到的..
Update 2:
不知道是心理因素還是怎樣...當切入時 都還在禁區內 但起身時 在空中 卻被對方卡在外面 也就是說 變成側面飛向籃框以外的地方..所以上藍都變成拋射..
還是我個人覺得在拋射 但別人看是上籃..?
我的爆發力不錯 瞬間切入時 防守者幾乎都是旁邊追趕
如果上籃時 突然有人補防 擋在禁區 那麼我該如何處理此球?? (對方18X公分 本人17X公分) [1] 急停跳投 [2] 空中拉竿上籃 這2個 要選擇??
Update 3:
BOSS。我知道你的意思。。
但是 好的隊友 很難找..我的隊友 防守都不認真 都是在著等球的..如果有一個教練 我就不會在這訴苦了...
Update 4:
BOSS。我知道你的意思。。
但是 好的隊友 很難找..我的隊友 防守都不認真 都是站著等球的..如果有一個教練 我就不會在這訴苦了...
(上則有打錯@@..SORRY)
All Comments
By Margaret
at 2006-01-20T00:23
at 2006-01-20T00:23
在球技精進的過程中...經驗也會隨之成長
你要先定好自己在球場上的位置
你身高17X體重60...是標準的控球後衛
首先要了解控球後衛的主要作用
控球後衛－－顧名思義，必須有相當的控球能力，助攻 分球，場上靈魂人物
控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好，
他一定將球交給機會更好的隊友
還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裏，將球傳到球應該要到的地方
做好自己分內的工作...不管對友是強是弱...是否是好隊友
盡自己本分打好球...該進攻的時候進攻...該防守的時候認真防守
最重要的是要打的"快樂"...在每次打球中獲得不同的經驗
一點一滴的慢慢成長...我自己有一套訓練籃球的課程提供給你
讓你在寒假的時候可以有所進展
1.基礎練習
(1)暖身操5~10分鐘(每個部位4拍)
(2)跑操場400公尺5圈 200公尺10圈
(3)折返跑15~25趟
(4)摸籃板25~50次
(5)運球
1.基本運球左200次 右100次
2.換手運球100次
3.背後運球100次
4.跨下運球左右各100次
5.急停變換速度(全場來回跑15趟 右手5趟 左手5趟 左右手並用5趟)
6.轉身運球(全場來回跑15趟 右手5趟 左手5趟 左右手並用5趟)
7.換手運球改變方向(全場來回跑15趟)
8.背後運球(全場來回跑15趟)
9.胯下運球(全場來回跑15趟)
2.投籃練習
(1)上籃左50球 中右各25球
(2)罰球線25球
(3)兩分球25球
(4)三分球25球
(5)籃下鉤射左50球 右25球
(6)籃下賈霸天鉤左50球 中右各25球
(7)籃下擦板左右各25球
(8) 45度角、零度角左右各25球
(9)快攻上籃25球
3.加強訓練
(1)左手運球
(2)假動作
4.身材訓練
(1)伏地挺身(25~50下)
(2)仰臥起坐(50~100下)
(3)跳躍力練習(向上跳150~200下)
我也是在寒假的時候要讓自己有所成長
我也是身高17X體重7X...亦屬控球後衛
希望對你有所幫助
反覆的練習是成功的條件
沒有付出就沒有就不可能成功
我高一上以前是個超級籃球大白癡
投球是用兩手投...運球也運不好都會掉
但高一下先開始練運球
高二上請一位校隊級程度的同學交我籃球技巧和概念
經過半學期的天天苦練...瘋狂打球...瘋狂練球
高二下已經成為一位媲美校隊級的身手
我一點一滴的累積經驗
各種籃球技巧也日漸成熟
只是一直缺少好隊友
我付出努力而結果是我想要的
希望你能跟我一樣
"加油"
2006-01-19 01:57:49 補充：
投籃練習是要算投進去的喔
By Lucy
at 2006-01-20T19:00
at 2006-01-20T19:00
當初我比你更慘 , 我國二碰籃球
因為我太矮了.又很瘦 , 所以在打球上吃了很多虧
不過我也是慢慢練起來的
我現在高一 , 專們控球和投外線
平常我也有練切入 , 不過實戰中除非有空檔 , 不然我不會切
你的身材算不錯了 , 上籃你只要記得 " 你有兩步可以好好的運用"
"兩步" , 加上你說你的爆發力不錯 在這兩步中你可以拉開很多距離
這樣就可以上籃了 打球以平常心去打
不要太緊張 , 記住要隨機應變
因為那些超級好球, 姿事也沒多正常...( 我是指上籃啦 )
你也可以拉竿阿^^
如果有一個比你高的人要守你的話 , 記住 , "騙他" = =+
你可以一個 , 假轉身 , 假動作 , 轉身加假動作 , .....etc.( 可以去找書上教的動作)
如果他都沒被騙到..嘿嘿 ... 下一球一樣假動作...不過你就把球投出去..!! (把他嚇死)...這就叫心理戰
另外你上籃想要沒啥阻礙的話你可以先做假動作..很有用喔!!
>>打團隊...找好的隊友..找不到的話你就靠自己(不是叫你自幹喔!)
我是說你可以先賣力的打打看...因為籃球也是會有冷場的(當你的對手太爛或太強時..) 所以你可以先拼拼看...把氣勢帶起來..我就是這樣~~所以大家才會跑阿!籃球才好玩阿!!
我給你提供一些練習方法 :
1 跑步 3000 m 2 帶球上籃100次 (左右手都練比較好) 3 運球跑球場(圈) 10圈(左右手都練)
至於外線也是重要的 ... 你兩分球練準也可當小前鋒!! 外線練的方法..我是一開始比較注重姿勢..姿勢穩住後狂投...因為我比較矮..打後衛..所以外線對我很重要~~~~~我相信籃球只要多練..多熟悉..你一定可以變很強的!!
2006-01-18 22:19:04 補充：
經驗 和技術是可以兼顧的你在和別人對打時..其實就有在吸收經驗了技術更是可以練的你平常自己把基本功練好..你也會有技術
By Linda
at 2006-01-21T11:59
at 2006-01-21T11:59
2006-01-18 16:37:27 補充：
如果你想選我做最佳解答可以跟我說 呵呵!!!
By Ursula
at 2006-01-18T15:40
at 2006-01-18T15:40
你如果手感不好就多多傳給隊友 助攻在籃球中也是粉重要的 並不一定得分多就是強!!
3p3 是講求團隊合作
By Agatha
at 2006-01-18T11:42
at 2006-01-18T11:42
因為有時候越想要打好.反而表現不如預期
我打球有時也會這樣
放開心去打.用很快樂很認真的感覺就可以拉
而且我想你現在要加強的是球感
打球的人都很注重這種東西
今天如果我打球沒有球感也會打的很悶
你現在要自己練的是球感這種感覺
通常實力不錯的人都知道球一投出去就知道會不會進
你要把這種感覺帶到比賽之中
至於其他都不是很難的事!!!
By Adele
at 2006-01-17T20:32
at 2006-01-17T20:32
如果有心向上，你可以持續的與人多琢磨自己的球技，遇到那種校隊內優秀的選手，不要害羞地請教人家是如何擺脫重重的防守上籃得分。如果能夠遇到教練，請他多指導。只要你有心，肯問，再加上如果運氣好有人願意指導你或是陪你一起練球，那就更好了！
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謝謝
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籃球的構造問題.請解剖過籃球的人....幫一下
By Ursula
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