籃框終結者問題 - 運動

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By Victoria
at 2010-02-13T00:00

Table of Contents

1:訓練前後如果沒有暖身拉筋會影響彈跳嗎?
2:訓練完之後又馬上打球會影響彈跳嗎?
3:假設1個項目要做50次如果1次做不完可以分次做嗎?
4如果鐵腿了隔天還要繼續練嗎?還是要休息?
以上的問題請有練的大大們替我解答
謝謝
Update:
請問籃框終結者內的直腳跳是怎樣跳
有點看不懂
是比前腳掌跳還高而以嗎?
Tags: 運動

All Comments

John avatar
By John
at 2010-02-16T06:25
1.會,沒有暖身拉筋當然會影響彈跳,也會對你的膝蓋,腳踝,筋絡有保護的作用
2.會,練完後馬上打球當然會比較沒力一點,但是練久了其實就會習慣
3.可以,訓練一般分兩種,一種是訓練的重量重,但是訓練的動作次數少,第二種是訓練的重量輕,訓練動作次數多,籃框終結者屬於第二種,對增長肌耐力的幫助比較大,就是說如果你跳到100公分,肌耐力好的人可以跳比較多次100公分
4.可練,可不練,我以前是籃球隊,外家跑田徑,鐵腿還是要練,不過你要小心肌瘦可別發炎的問題~發炎就不能練,但是一般人鐵腿還練,很容易發炎,就自己衡量一下
那本書剛上市之前我就練過了,感覺也點抄襲別人的感覺,不過那個也是很有幫助~尤其是練完重量訓練再練那個效果更大
我有一個朋友身高180沒練重量訓練只練籃框終結者,可以切入單手灌籃
不過我們以前籃球隊都也在操~~所以你還是需要加上跑步來輔助
練完籃框終結者後,去跑個幾圈吧!最後再衝刺這樣保證你跳得比以前高很多
以下你可以參考看看
http://www.wretch.cc/video/love06549335
有問題再問我拔!
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-02-17T00:52
雖然我練的不是這種
但是訓練前要做好暖身跟拉筋!

韓國團體2am.2pm的問題

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-02-12T00:00
我最近很喜歡2amandamp;amp;amp;2pm
我有加入他們的後援會全天候
可是加入後發現對他們有很多的不懂
我要問 (回答時請一起回答兩團唷)
1.他們的 ...

KevinZegers(神犬也瘋狂男主角)

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-02-12T00:00
Kevin Zegers
請給我他的基本資料
以及他拍過的所有影集
謝謝!

CNBLUE

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-02-12T00:00
請問CNBLUE在韓國出道的日子西元幾年幾月幾號?
和各團員的基本介紹ps.附圖!
謝謝~

拜託誰可以給我superjunior的資料?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-02-12T00:00
拜託可以給我super junior的所有資料?要包含他們圖片和他們發生的事情憂!

運動牙套台南哪有賣

Gary avatar
By Gary
at 2010-02-12T00:00
我想請問一下!
台南市哪邊有在賣運動用的牙套?
打籃球有在戴的那種!