第一次游完1km - 游泳討論

我是肉腳
一直認為自己25m游20秒左右算很快 但是後來發現這好像人人都會
而且我游完25m 都會很喘很累根本不想繼續游

直到 前天發現游泳版!!
想要練習長泳 爬文研究會太累得原因
我朋友說我腳踢太過頻繁
但是我大腿小腿卻不太會痠 (還是我根本踢錯...)
主要是手會沒有力氣划不動

所以今天就用四腳一手的方式來控制划手量
但游到後來滿順的忘了是幾腳才划手
游完1km是54分鐘 非常的慢


然後有幾點疑問

1) 怎麼用嘴把吸氣

換氣的時候我知道大概要保持水線在眉邊和下嘴角呈一直線
但是我嘴角會有點偏低導致有點水進到嘴裡
用嘴吸一口氣後 我會憋著(嘴巴鼓鼓狀) 不知道怎麼把這口氣吸到肺裡

突然了解到以前游25m會這麼喘就是像上述根本沒把氣吸進去

我就強迫自己把一口氣吞進去
但每口氣都含有一點水
所以我游完25趟 吃了一推氣和水

上岸後通體舒暢卻一直放屁和打嗝...

2) 加快速度的方法

改成4腳以上配一手 會變快嘛?
但是改更多腳 耗氧量好像會增加我怕來不及換氣
還有我有爬文 現在似乎長泳自由式都用S型滑手

我是用直截式 但為了不讓手臂太酸導致無法游到1km
手擺得很輕鬆 好像也沒用力推水 (會不會這就是游慢的原因?)

游到5~600m時發現
側身越來越順 手在放入水中開始推時 會有一點自動往內移動
往內移動的感覺是被水流帶動著 是這種感覺嘛?

謝謝大家耐心看完
我對自由式專門術語 ex: 延伸 划手 推水 不懂
所以文章一下推水 一下划手很抱歉

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