第一次參賽 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

Yes, I can.

緣起:

會參加這次統一鐵人三項，是因為PTT的鐵人版。
我本身有運動的習慣，會從事的運動包括，游泳，打球和慢跑
，而這一兩年開始接觸騎自行車。雖然有在做這三項運動，
但其實也沒想過(沒想到)要參加鐵人三項。大約是在年初吧?
還是什麼時候我有點忘了，在PTT亂逛的時候突然看到鐵人板，
在好奇的驅使下，就進去看一看，爬一爬板上的文章，稍微的了解鐵人三項運動的一
些規則等等，心想這三項運動不就是平常我會從事的運動嗎!
又看看別人的參賽心得感想，感覺真的令人熱血沸騰阿，也因此
，就在腦中種下了想挑戰看看的念頭，當時就把鐵人板加進我的最愛去，
以便我隨時要注意看有沒有什麼比賽可以參加。

插曲:
統一盃比賽的訊息我也是從板上得知的(有ptt鐵人板真好阿~)，
因為沒有參加過，所以想揪人一起來報名參加比較有伴，之前跟一位同事聊
到鐵人三項，也得知他對這個有興趣，所以我就揪他一起報名，當時他還沒
有腳踏車，所以他到網路上survey 了一台二手公路車，好像是GIOS的車子，
車子牽到後，他便利用晚上下班後去練習騎他那輛公路車。結果，可能是還
不熟悉那輛車，騎的過程中，他不時會低頭去看腳或變速器的部位，結果就
一個彎道，他跟一輛貨車相撞，且當時他的手又是放在龍頭的橫桿的部位，
(那個地方沒有煞車的機構)，所以他也反應不及，在完全沒有煞車的情況下
就和貨車Kiss了。當然，車子是撞壞了，不過還好除了手指的地方有骨折外
，其他沒什大礙，真是不幸中的大幸阿。有鑑於此，後來我牽的那輛OCR3，
橫桿上是有煞車裝置的，可能對我來說，這樣是比較安全的。

賽前練習:
真正開始練習，大約是比賽前一兩個月吧，也就是報名後才開始練習。
三項裡面，我大概就是游泳比較是有把握的，因為平常有游泳的習慣，所以這游
泳這一項，我只要保持住就可以拉。
自行車和跑步的部分我就相對比較弱了，當時也只有一部摺疊腳踏車，平常會騎上
下班，有時週末假日會和朋友出去騎比較遠的旅遊路線，就僅此而已，所以也不知道
，如果要一次騎40公里到底要花多久時間？不過也沒辦法，就只能盡量找時間出來
騎車了，後來也因為要比賽的關係，特地買了一輛捷安特OCR3公路車。騎到現在2個
月左右，現在覺得騎公路車很有意思，深入下去研究(PTT單車板)，發現有很多的技巧
在裡面，不管是在騎乘的方面，或是單車本身，都有很多地方可以玩的地方。不過也
不斷的失去小朋友阿~! 跑步也是利用晚上下班後，到家裡附近的公園去慢跑，在這之
前偶爾會跑步，但是比較少跑長距離的(10公里以上的)，所以這段時間，就慢慢增加跑步的距離。有時女友也會跟我一
起去公園慢跑，兩個人一起去運動，也是蠻不錯的。
因此就這樣，我都利用晚上下班後的時間，和週末去練習三項。到賽前一週，我自己
跑三項全程跑過一遍，想感受一下整個跑完的運動量是如何？那一次的測試訓練差點
沒累死，大概休息了兩三天才恢復。練三鐵短短的兩個月，我瘦了5kg，從75變成70kg
，肚子周圍的贅肉都消失了，真是太好了。

比賽當天:

2008年七月六號，在這一天，我完成了我人生中的第一次三項鐵人運動，雖然說這
個活動是場競賽，但我將他視為一次對自我的挑戰，我的目標是在規定的時間內
(3小時50分)完成比賽，最後，我辦到了。

比賽的過程，其實沒有我想像中的簡單，雖然在賽前，有做過密集的訓練(其實只有晚
上下班後去泳池游泳及公園跑步)，大概對每個單項運動都有一定的掌握，但實際在比
賽時，就不像平常練習的那麼輕鬆了，拿第一項游泳來說好了，雖然大會有分梯次下水，
但每個梯次也都有兩三百人，當槍聲響起，所有鐵人參賽者，一起躍入水中，
死命的往前游，至少前面兩三百公尺，真的是一陣廝殺混仗，一方面被前面的人踹，
另一方面後面的人又抓你的腳，不夠凶狠的人很難殺出一條路。游泳的1.5公里，幾
乎百分之90是用蛙式完成，和我一開始設定用自由式來完成完全不同，因為自由式方
向真的不太好抓，而且人多也不太好游，所以只好用蛙式來游，只有要超車的時候才
用自由式。最後游泳的成績是40min應該還算可以。

日月潭環潭公路，以前去旅遊過好幾次，從來沒有感覺到原來這條路是上上下下阿
(因為以前都做車去玩)，不是我想像中的"平坦公路"，所以我覺得這次自行車的部分
還蠻"硬道"的，還好之前有看別人寫的心得:{不要跟別人亂衝，保持自己的節奏}，
堅守這樣的一個概念，我也順利的騎完全程，中間爬坡也沒有下來用牽的。另外一點
，環潭公路的彎道也很多，路況不熟，在趕時間的情況下，有些路段還蠻危險的，
就我知道在比賽的過程，有選手可能因為下坡過灣太快，而導致"犁田"，所以要小心
阿，還是要以安全為最優先考量阿。自行車成績是1.51min，超過規定的時間，
我認為我在轉換時太慢了，游泳上來到自行車的中間還跑去上了洗手間…

最後跑步這個項目，我一直認為是最煎熬的一項，前面兩項結束，最後還有10公里要跑
，真是OOXX，而且要出發的時候，看到已經有很多人都已經陸陸續續抵達終點了，
當時真的是羨慕他們阿。而面臨接下來的挑戰，我只有一個信念，那就是
{打死不要停下來用走的}，跑的過程，也是上坡下坡，再加上腹部也感到很疼痛，
好幾次我真的很想停下來用走的，不過還是忍著硬撐過去。過程中也遇到很多熱心
的民眾，會替我(選手)打氣加油:{快到終點了~加油喔~~}就是這些鼓勵的話語，
也是支持著我跑完全程的一個力量阿，這種感覺真的很棒。
雖然跑的速度不快，但是跑著跑著，總是會跑完，最後衝過終點的感覺只有兩個字
- 痛快，因為會有一種，我辦到了阿!的快感阿。
完成了當初所設定的目標了。最後跑步的成績是1.14min。總成績3小時47分。

我想如果以後有時間，有機會的話，我應該還是會繼續參加鐵人三項運動，因為我覺得我
還蠻享受比賽的過程，另外一方面又可以結合興趣健身，真是一舉數得。

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