第一場鐵人----2009來去洄瀾 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

看到同好分享心得 我也來湊個熱鬧



早在去年就已經想好要參加鐵人比賽

不過要車沒車 要練習沒練習的

讓救護車接送也不在我預定的計畫當中

所以作罷!!!!



去年底好不容易買了第一台公路車

剛好又遇到減肥狂潮瘦了5公斤上下(這又是另一個故事了)

看來今年是一個很好的機會阿~~~ 不報名怎麼對得起自己???

於是登高一呼 號召了一群朋友跟我一同參加這場盛事

途中歷經波折(報名不成功 匯款問題 停止休假...@@)

還好最後幾乎都可以成行



第一次比賽不熟流程

加上地形判斷錯誤 很晚才到會場 趕的天翻地覆

差不多就是穿好就要集合的狀況(我11點才到火車站阿 哈哈)



游泳

這是我比較有底子的項目

不過今年幾乎沒游 針對比賽的練習也才那麼一次(比賽前三天)

不管啦!!!前輩的提醒 7~8成力順順游就對ꐊ
我刻意游外面一點 想要避開壅擠的人潮

沒想到還是..........擠 >"<

開放水域的方位也很難抓 路一直走偏也不是辦法

自由式到底的理想破滅 只好交替使用

看位置 找空檔就游蛙式

空曠一點 超車加速就游自由式

抵達岸邊還差點爬不起來 囧!!



單車

這兩個月只騎過4~5次 根本不敢預設目標

賽前為了要讓游泳比較流暢 捨棄了三鐵褲改穿緊身褲

XX有磨到的感覺 還好沒燒檔 XD

沒練習補給跟習慣補給節奏是這次的大敗筆

我記得前輩提醒過每6分鐘補充一次水分　卻忘了問每一口該喝多少

拿起水壺就是狂灌 直到肚子開始輕微疼痛才發覺事態不對

這才減少每次喝的量(為時已晚)

第一圈還頗順利 第二圈就有點力不從心

還好找到一位實力相當的大哥

以他為目標維持較快的節奏 時間才沒有拖太久



跑步

練最多的項目 三月參加過兩場半馬 四月一周大概練5~6天

本該是最有信心的項目阿　沒想到還是LOGU @@

(嘖嘖~~~~~ 這裡要提醒大家水不要喝太多)

從開始邁開腳步 肚子的疼痛就沒停過直到終點

剛起步肌肉還在適應 對疼痛不以為意 想說等一下就會舒緩

一公里...... 兩公里...... 三公里......

完了！！！！完全沒有好轉的跡象

過折返點 左腳股四頭肌開始輕微抽動

天阿~~~肚子痛已經夠我受的 不會還抽筋吧

只好再放慢腳步 就維持這種肚子痛 快抽筋的狀況

抱著不能停下腳步的堅持熬到終點

我的第一場鐵人三項就這樣結束了




總成績 02:54:37(3)

游泳 00:30:14(6)

單車 01:28:35(10)

路跑 00:55:48(5)



結論 三鐵像毒藥 玩過就知道

接下來就前進東之美囉 目標 兩小時四十分內完賽

1~~~2~~~3~~~ 加油!

謝謝各位觀賞 ^ ^


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