積分賽問題請益 - 桌球

自己一直以來都只是跟朋友/同事打好玩，當運動練體力。
現在都是跟公司同事在公司內打。
沒打過積分賽，最近比較有空閑，想要試試看打積分賽看看自己分數可以打到哪個環節。

因為對積分賽體制也不熟悉，有上網爬了一些文做功課，直到現在有分桌盟&台灣桌球積
分賽兩種體制。
想請問一下哪一個體制會比較適合社會人士參加呢？
我看兩邊都偶爾有適合低積分開始打的比賽（有兩個月一場就是了）
想請教各位比較推薦哪一個。感謝指導。

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