穆雷溫網食譜曝光:賽後1小時50個壽司 - 網球 Tennis

By Annie
at 2013-07-05T19:44
at 2013-07-05T19:44
Table of Contents
※ [本文轉錄自 GBR_Tennis 看板 #1Hrh6Q9F ]
作者: Makaay (Bayern Munchen) 看板: GBR_Tennis
標題: [雷雷] 穆雷溫網食譜曝光:賽後1小時50個壽司
時間: Fri Jul 5 19:44:22 2013
穆雷溫網食譜曝光:賽後1小時50個壽司 1天6頓飯
http://sports.163.com/13/0705/08/930OIJBS00051CDG.html
穆雷熱愛壽司是人盡皆知的秘密,不過你可能還不知道他一頓會吃掉50個壽司吧?英國《
每日郵報》曝光了蘇格蘭人的食譜,看起來那些數據都相當嚇人。高蛋白和高碳水化合物
的飲食會幫助他建立並且堅固身上的肌肉,這對他這種類型的球員是必須要做的事情。
http://ppt.cc/IQLW
http://ppt.cc/z5gU
穆雷壽司食譜曝光
每場比賽結束之後的一小時之內,穆雷都要坐在椅子上一口氣吃掉50個壽司。而且,今年
溫網期間,他為了能夠保證吃上新鮮可口的壽司,還專門準備了一個帶冰包的保溫箱。因
為比賽接受後要洗澡、簡單地按摩,還要參加發布會,時間上很難讓他離開球場去常去的
壽司店,所以團隊就幫他想出了這種隨身攜帶的方式。
而這還只是他每日飲食的一小部分,他還要吃大量的紅肉、麵食、米飯,一天基本上要吃
6頓飯。當然,他從來不碰酒精、糖和任何加工食物。只有吃掉這些東西,才能保證他一
天的能量來源。因為他除了在球場上訓練,還要進行伸展、負重甚至是高溫瑜珈練習。
對於穆雷的這種“強勢飲食方式”,執教過很多英國球員的尼諾·塞維利諾說:“安迪是
一個對身體狀況要求相當嚴格的球員,每次他打完比賽渾身肌肉都像是撕裂了一般,所以
他需要大量蛋白質來鞏固。”
蘇格蘭人每天攝入大概6000千卡的熱量,而輕體力勞動者只要1800千卡,重體力勞動者也
不過3000多千卡。此外,他每天還攝入6公斤水,這些水能夠幫助他保持非常好的身體代
謝。但無論如何,蛋白質都是必須的,而魚肉中的ω- 3不飽和脂肪酸能夠保護心髒和促
進循環。澳大利亞體育學院曾經建議,運動員都應該大量食用壽司,因為蛋白質和碳水化
合物會補充肌肉和肝髒的糖原。網球名將小威和棒球明星亞歷克斯‧羅德裡格斯都是壽司
的超級粉絲,和穆雷一樣。
--
作者: Makaay (Bayern Munchen) 看板: GBR_Tennis
標題: [雷雷] 穆雷溫網食譜曝光:賽後1小時50個壽司
時間: Fri Jul 5 19:44:22 2013
穆雷溫網食譜曝光:賽後1小時50個壽司 1天6頓飯
http://sports.163.com/13/0705/08/930OIJBS00051CDG.html
穆雷熱愛壽司是人盡皆知的秘密,不過你可能還不知道他一頓會吃掉50個壽司吧?英國《
每日郵報》曝光了蘇格蘭人的食譜,看起來那些數據都相當嚇人。高蛋白和高碳水化合物
的飲食會幫助他建立並且堅固身上的肌肉,這對他這種類型的球員是必須要做的事情。
http://ppt.cc/IQLW
http://ppt.cc/z5gU
穆雷壽司食譜曝光
每場比賽結束之後的一小時之內,穆雷都要坐在椅子上一口氣吃掉50個壽司。而且,今年
溫網期間,他為了能夠保證吃上新鮮可口的壽司,還專門準備了一個帶冰包的保溫箱。因
為比賽接受後要洗澡、簡單地按摩,還要參加發布會,時間上很難讓他離開球場去常去的
壽司店,所以團隊就幫他想出了這種隨身攜帶的方式。
而這還只是他每日飲食的一小部分,他還要吃大量的紅肉、麵食、米飯,一天基本上要吃
6頓飯。當然,他從來不碰酒精、糖和任何加工食物。只有吃掉這些東西,才能保證他一
天的能量來源。因為他除了在球場上訓練,還要進行伸展、負重甚至是高溫瑜珈練習。
對於穆雷的這種“強勢飲食方式”,執教過很多英國球員的尼諾·塞維利諾說:“安迪是
一個對身體狀況要求相當嚴格的球員,每次他打完比賽渾身肌肉都像是撕裂了一般,所以
他需要大量蛋白質來鞏固。”
蘇格蘭人每天攝入大概6000千卡的熱量,而輕體力勞動者只要1800千卡,重體力勞動者也
不過3000多千卡。此外,他每天還攝入6公斤水,這些水能夠幫助他保持非常好的身體代
謝。但無論如何,蛋白質都是必須的,而魚肉中的ω- 3不飽和脂肪酸能夠保護心髒和促
進循環。澳大利亞體育學院曾經建議,運動員都應該大量食用壽司,因為蛋白質和碳水化
合物會補充肌肉和肝髒的糖原。網球名將小威和棒球明星亞歷克斯‧羅德裡格斯都是壽司
的超級粉絲,和穆雷一樣。
--
Tags:
網球
All Comments

By Olga
at 2013-07-09T21:44
at 2013-07-09T21:44

By Puput
at 2013-07-13T23:43
at 2013-07-13T23:43

By Madame
at 2013-07-18T01:43
at 2013-07-18T01:43

By Ethan
at 2013-07-22T03:42
at 2013-07-22T03:42

By Todd Johnson
at 2013-07-26T05:42
at 2013-07-26T05:42

By Xanthe
at 2013-07-30T07:41
at 2013-07-30T07:41

By Dora
at 2013-08-03T09:41
at 2013-08-03T09:41

By Genevieve
at 2013-08-07T11:40
at 2013-08-07T11:40

By Connor
at 2013-08-11T13:40
at 2013-08-11T13:40

By Mason
at 2013-08-15T15:39
at 2013-08-15T15:39

By Quintina
at 2013-08-19T17:39
at 2013-08-19T17:39

By Jacob
at 2013-08-23T19:38
at 2013-08-23T19:38

By Robert
at 2013-08-27T21:38
at 2013-08-27T21:38

By Audriana
at 2013-08-31T23:37
at 2013-08-31T23:37

By Isla
at 2013-09-05T01:37
at 2013-09-05T01:37

By Lauren
at 2013-09-09T03:36
at 2013-09-09T03:36

By Charlie
at 2013-09-13T05:36
at 2013-09-13T05:36

By Charlie
at 2013-09-17T07:35
at 2013-09-17T07:35

By Hedy
at 2013-09-21T09:35
at 2013-09-21T09:35

By Connor
at 2013-09-25T11:34
at 2013-09-25T11:34

By Jake
at 2013-09-29T13:34
at 2013-09-29T13:34

By Jake
at 2013-10-03T15:33
at 2013-10-03T15:33

By Madame
at 2013-10-07T17:32
at 2013-10-07T17:32

By William
at 2013-10-11T19:32
at 2013-10-11T19:32

By Tom
at 2013-10-15T21:31
at 2013-10-15T21:31

By Elvira
at 2013-10-19T23:31
at 2013-10-19T23:31

By Oscar
at 2013-10-24T01:30
at 2013-10-24T01:30

By Gilbert
at 2013-10-28T03:30
at 2013-10-28T03:30

By Skylar Davis
at 2013-11-01T05:29
at 2013-11-01T05:29

By Oscar
at 2013-11-05T07:29
at 2013-11-05T07:29

By Andy
at 2013-11-09T09:28
at 2013-11-09T09:28

By Anonymous
at 2013-11-13T11:28
at 2013-11-13T11:28

By Rachel
at 2013-11-17T13:27
at 2013-11-17T13:27

By Anthony
at 2013-11-21T15:27
at 2013-11-21T15:27

By Catherine
at 2013-11-25T17:26
at 2013-11-25T17:26

By Anonymous
at 2013-11-29T19:26
at 2013-11-29T19:26

By Iris
at 2013-12-03T21:25
at 2013-12-03T21:25

By Charlotte
at 2013-12-07T23:25
at 2013-12-07T23:25

By Sarah
at 2013-12-12T01:24
at 2013-12-12T01:24

By Isabella
at 2013-12-16T03:24
at 2013-12-16T03:24

By Candice
at 2013-12-20T05:23
at 2013-12-20T05:23
Related Posts
今晚女雙轉播

By Freda
at 2013-07-05T12:27
at 2013-07-05T12:27
今晚女雙轉播

By Hedy
at 2013-07-05T10:54
at 2013-07-05T10:54
溫網毛巾

By Kumar
at 2013-07-05T02:45
at 2013-07-05T02:45
Wimbledon 2013 - Day11淑薇D-SF

By Agnes
at 2013-07-05T01:56
at 2013-07-05T01:56
溫網女單誰爭冠 莉絲琪vs.芭托莉

By Charlotte
at 2013-07-05T00:21
at 2013-07-05T00:21