穆雷季後賽大爆發歸功比賽日午睡5小時 - NBA

Todd Johnson · 2020-09-26

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穆雷季後賽大爆發歸功比賽日午睡5小時

記者陳元廷／綜合外電報導

金塊後衛穆雷（Jamal Murray）今年季後賽大放異彩，不但遠距三分箭箭穿心，被譽為頗
有柯瑞（Stephen Curry）接班人感覺，他攻擊籃框精湛技巧更令人驚豔，像對金塊360度
轉身上籃，還有對湖人致敬喬丹（Michael Jordan）的超級拉杆。

究竟什麼才是穆雷爆發背後祕密呢？他告訴《The Athletic》記者阿米克（Sam Amick）
，關鍵就在於充足睡眠，特別是午覺，「我在比賽前一晚，12點或1點就去睡了，然後大
概9或10點起來，接著練完投，我還會去午睡5個鐘頭」。

穆雷強調，午睡時間是過往跟現在最大不同處，「在泡泡隔離時才變這樣，我通常賽前午
覺只睡2小時」，此外他也補充，「既然來這的目的就是要打球，那麼我就只把專注擺在
打球上」，換言之，其他時間就留在休息之用，而非私人交際。

來源: https://nba.udn.com/nba/story/6780/4890448

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All Comments

Rae2020-09-30

外國人午睡就是特別久

Margaret2020-10-04

根本起床吃飯然後繼續睡

William2020-10-07

這算不算時間管理大師

Oscar2020-10-12

在泡泡打省去交通真的不錯

Tom2020-10-16

有研究指出睡覺時腦袋會重整記憶，所以學習後睡個午
覺能增進效率。
難道是同樣的道理？

Cara2020-10-20

The Sleep

Belly2020-10-23

晚上睡9小時，午睡又5小時，除了打球就是睡覺XD

Genevieve2020-10-26

台灣人午睡只能半小時QQ

George2020-10-28

好狂睡好多XDDD

Emily2020-11-01

吃飯睡覺打球球

Faithe2020-11-06

金塊後衛對金塊360度上籃上自己籃?

William2020-11-10

哈登表示:沒有大屁股一起睡覺會沒力

Dora2020-11-14

這睡午覺也太久XD

Blanche2020-11-15

記憶型的內容學完睡覺的確可以增進學習效果
但是項運動這類肌肉記憶是否有同樣效果? 不知板上

Joe2020-11-16

吃飯睡覺打籃球

Emma2020-11-20

一天睡14小時

Charlie2020-11-24

好羨慕可以睡這麼多...

Oscar2020-11-29

原來是睡夢羅漢

Megan2020-11-29

有沒相關行業的大老能解惑一下

Belly2020-12-02

羨慕

Oliver2020-12-04

the sleep xDDDD

Odelette2020-12-08

午睡等於輪班星人一天的睡眠XD

Jacky2020-12-11

能睡就是福 = =

Heather2020-12-13

他睡覺應該是肌肉放鬆吧

Necoo2020-12-15

午睡星人

Odelette2020-12-19

流川楓？

Daph Bay2020-12-21

上場時間動輒40分鐘以上，這點有點擔憂

Cara2020-12-25

是還在長大嗎

Una2020-12-27

靠北..睡神喔...是睡多久啊XD

Edward Lewis2020-12-30

吹完再睡

Ursula2021-01-03

不過美國的國小沒午休，一路上到3點放學

Ivy2021-01-06

不是睡覺就是醒來打球

Rosalind2021-01-11

流川楓

Kama2021-01-15

還算有道理畢竟運動員的身體消耗很大

Jack2021-01-19

我午睡的時候從下午睡到凌晨3.

Victoria2021-01-22

原來是要多睡
不過午睡睡太多不會太累嗎

Eartha2021-01-24

羨慕＠＠

Frederic2021-01-25

美國流川

Kelly2021-01-27

The sleep xXDDDD

Wallis2021-01-28

睡爆

George2021-01-30

一整個上車睡覺下車尿尿的節奏

Kelly2021-01-31

#睡起來

Quanna2021-02-03

他睡覺是躺恢復艙吧

Franklin2021-02-04

喇叭也說過他每晚都要睡滿8小時

Frederic2021-02-05

年輕人我們夢裡相見~

John2021-02-06

午睡也太久，練球這麼好睡的嗎

Frederica2021-02-10

多睡一點金塊沒他爆發很難贏

Selena2021-02-13

競技強度他們一天的運動量等同普通人一週了耶

Ula2021-02-17

今年季後賽環境對於選手真是史上最佳

Liam2021-02-20

一般人去健身房一次了不起練個一兩小時而已

Bethany2021-02-25

沒有跟女友一起睡肯定能睡飽的

Suhail Hany2021-02-26

the sleep XDDDD

Ivy2021-02-27

睡夢羅漢？

Mia2021-03-03

NBA日暮熟睡男？

David2021-03-04

心無旁騖，op

Lydia2021-03-07

笑死

Suhail Hany2021-03-09

睡覺可以讓無雙cd時間變短

Jake2021-03-10

這午睡是很多人一天睡眠吧

Xanthe2021-03-11

對金塊360度轉身上籃

Rae2021-03-12

季後賽都只休一天的確是很需要讓身體多休息

Damian2021-03-15

不用飛來飛去有差喔

Puput2021-03-19

大雄睡這麼多還是一樣

Ida2021-03-23

一天的睡眠時間有14個小時 ⊙_⊙

Mia2021-03-25

午休睡到五小時@0@

Edwina2021-03-29

睡飽吃吃飽睡吃掉防守者的吃

Bethany2021-03-30

5小時也太久這樣晚上還睡得著喔

Frederic2021-04-02

養精蓄雷

Hamiltion2021-04-06

午睡的KD 怎麼擋

Jake2021-04-09

比賽開了一晚無雙,睡個1x小時復原很好啊,其他人沒辦

Skylar Davis2021-04-11

法這樣,恢復狀況就沒他好,難怪可以無雙開一整晚

Michael2021-04-14

時間管理大師

Mason2021-04-16

我Swag午覺～一睡就五小～～

Agatha2021-04-18

吃飯睡覺打球球舒服

George2021-04-19

可是睡到五小時真的很大的運動量才能這樣睡

Steve2021-04-21

我練體能的時候也可以這樣睡,但是操到死很痛苦

Oscar2021-04-25

不過也頂多睡2~3小時,NBA球員的運動量和精神壓力這
麼大,能這樣午睡5小時,對恢復狀態真的很有幫助

Kama2021-04-27

記得詹也滿常The睡

Elvira2021-04-27

如果哈登也這樣不知道會多可怕

Freda2021-04-29

看他場場開無爽,真的神扯,誰都有狀況差的時候

Anthony2021-05-02

在討論午睡五小時之前我先問一下，他女友有在身邊
嗎？

Lydia2021-05-07

沒在吧??他馬子沒進園區吧??頂多視訊

Annie2021-05-09

反觀台灣爆肝工程師

Brianna2021-05-10

生活應該剩訓練、比賽、睡覺、飲食而已吧！

Brianna2021-05-13

睡那麼久頭不會痛喔

Charlotte2021-05-16

這是無尾熊嗎

Heather2021-05-18

他這樣一天睡15個小時耶.............

Aaliyah2021-05-22

The睡

Ida2021-05-26

之前就有相關報導，諸如NBA球員經常需要付出高強度
的體力與精神去準備賽事並登場表現，往往都需要比一
般人更多更多的睡眠去修復身體、補充體力

Una2021-05-28

正常賽季球員一天都會需要9-10小時的睡眠，現在泡泡
季後賽期間，其實球員們能休息的天數更少(賽事更緊
湊)，因此需要更多睡眠也是不意外。

Megan2021-06-01

美國工作沒睡午覺的習慣
但工時正常所以也不用睡午覺

Necoo2021-06-05

搞不好睡一睡還長高

Caitlin2021-06-05

觀念正確～別再那邊打電動上傳ig543的

Elvira2021-06-06

反觀

Eartha2021-06-09

假媽茉莉

Bethany2021-06-11

熱火小將們:幹士官長說他們都睡沙發該聽誰的

Rosalind2021-06-13

午睡這麼久頭會痛吧

Una2021-06-14

今年季後賽真的相對其他賽季對球員最友善

Ingrid2021-06-18

對金塊360？

Ursula2021-06-19

總冠軍:睡沙發vs午睡5小

Caroline2021-06-20

大雄？

Christine2021-06-21

合理平常都訓練小KD三小結束後睡個兩小

Madame2021-06-23

睡15個小時豬喔

Edward Lewis2021-06-28

我午睡最久也才兩個半小

Queena2021-06-29

打籃球很累所以睡的著(?

Valerie2021-06-30

The Sleep

Aaliyah2021-07-03

推認真態度

Donna2021-07-05

the 愛睏

Carol2021-07-10

午睡我撐不了那麼久就自己醒來了XD

Carol2021-07-13

應該是對爵士才對吧~ 那空中360轉身上籃真的超順暢

Quintina2021-07-15

the午覺大師

Hedda2021-07-15

哈登跟大屁股練完就睡，難怪這麼防頂

Steve2021-07-18

我午睡太久頭會痛，難以想像睡五小時...

Ina2021-07-19

吃飯睡覺打季後賽

Quanna2021-07-21

The nap

Doris2021-07-25

苦民所苦

Jessica2021-07-28

睡到下午

Ida2021-08-01

因為這三輪系列賽他太累了吧

Elizabeth2021-08-05

流川楓？

Callum2021-08-06

其實是禁了慾吧

Lydia2021-08-10

亞洲人真的血汗，午睡都只有30分鐘 QQ

Aaliyah2021-08-11

那我也要睡啦

Olivia2021-08-15

大量體力消耗真的很好睡,我以前練校隊時午睡都睡

Xanthe2021-08-16

兩個多小時的,吃完飯躺下是秒睡,晚上照樣睡八小
但午睡睡到五小我真的無法,可能NBA消耗真的太大

Cara2021-08-19

五個小時不會睡到睡不著嗎??

Yedda2021-08-21

好久喔

Ophelia2021-08-23

人家打一休一超高強度比賽一堆人跟自己比幹嘛囧

Eden2021-08-25

一天超過一半的時間都在睡，太快樂了吧

Belly2021-08-30

不就大學生的日常睡覺吃飯打球吃飯打球睡覺

Queena2021-09-01

我午覺也都睡3小時以上XD舒服

Lily2021-09-02

女友超會C

Enid2021-09-04

午睡5小時...太會睡了吧

Mary2021-09-06

你穆雷越來越像巨星

Cara2021-09-09

這樣睡得下去？我睡超過八小時極限了

Belly2021-09-13

平時運動量大睡久一點臭了嗎

Elizabeth2021-09-15

歐洲午休不是也回家睡完再來工作？

Ida2021-09-18

睡太多會更累吧

Erin2021-09-19

外國人不是不流行午睡嗎！

Daph Bay2021-09-20

睡夢羅漢穆雷

Blanche2021-09-21

睡一睡搞不好真的長高,我25歲又多長了5cm

Isabella2021-09-24

總之就是先睡一下

Catherine2021-09-25

休息足夠打球真的有差

Wallis2021-09-28

Kobe表示:

Hedwig2021-10-03

The 睡

Edith2021-10-04

LBJ不是有冷凍療法

Jacob2021-10-05

你在睡覺的時候，美國人都在上班

Ula2021-10-07

午睡比我晚上睡得還久....

Bennie2021-10-10

不管怎麼做的，反正下季照辦就是了

Eden2021-10-13

當NBA球員真好每天工作都在睡覺就能領錢

Delia2021-10-16

睡太久了啦XD

Necoo2021-10-18

會不會睡一睡又長高啦

Skylar DavisLinda2021-10-20

他這種訓練量睡這麼久沒毛病啊

Brianna2021-10-23

那我也要睡啦！

Zanna2021-10-26

吃飯睡覺打籃球誰是籃球

Oliver2021-10-30

睏飽數錢

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