穆雷季後賽大爆發歸功比賽日午睡5小時 - NBA

By Todd Johnson
at 2020-09-26T15:26

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穆雷季後賽大爆發歸功比賽日午睡5小時

記者陳元廷／綜合外電報導

金塊後衛穆雷（Jamal Murray）今年季後賽大放異彩，不但遠距三分箭箭穿心，被譽為頗
有柯瑞（Stephen Curry）接班人感覺，他攻擊籃框精湛技巧更令人驚豔，像對金塊360度
轉身上籃，還有對湖人致敬喬丹（Michael Jordan）的超級拉杆。

究竟什麼才是穆雷爆發背後祕密呢？他告訴《The Athletic》記者阿米克（Sam Amick）
，關鍵就在於充足睡眠，特別是午覺，「我在比賽前一晚，12點或1點就去睡了，然後大
概9或10點起來，接著練完投，我還會去午睡5個鐘頭」。

穆雷強調，午睡時間是過往跟現在最大不同處，「在泡泡隔離時才變這樣，我通常賽前午
覺只睡2小時」，此外他也補充，「既然來這的目的就是要打球，那麼我就只把專注擺在
打球上」，換言之，其他時間就留在休息之用，而非私人交際。

來源: https://nba.udn.com/nba/story/6780/4890448

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Tags: NBA

All Comments

By Rae
at 2020-09-30T16:14

外國人午睡就是特別久

By Margaret
at 2020-10-04T22:20

根本起床吃飯然後繼續睡

By William
at 2020-10-07T07:42

這算不算時間管理大師

By Oscar
at 2020-10-12T00:52

在泡泡打省去交通真的不錯

By Tom
at 2020-10-16T11:01

有研究指出睡覺時腦袋會重整記憶，所以學習後睡個午
覺能增進效率。
難道是同樣的道理？

By Cara
at 2020-10-20T18:39

The Sleep

By Belly
at 2020-10-23T05:34

晚上睡9小時，午睡又5小時，除了打球就是睡覺XD

By Genevieve
at 2020-10-26T06:51

台灣人午睡只能半小時QQ

By George
at 2020-10-28T06:19

好狂睡好多XDDD

By Emily
at 2020-11-01T06:27

吃飯睡覺打球球

By Faithe
at 2020-11-06T01:05

金塊後衛對金塊360度上籃上自己籃?

By William
at 2020-11-10T05:28

哈登表示:沒有大屁股一起睡覺會沒力

By Dora
at 2020-11-14T00:14

這睡午覺也太久XD

By Blanche
at 2020-11-15T05:32

記憶型的內容學完睡覺的確可以增進學習效果
但是項運動這類肌肉記憶是否有同樣效果? 不知板上

By Joe
at 2020-11-16T20:11

吃飯睡覺打籃球

By Emma
at 2020-11-20T11:57

一天睡14小時

By Charlie
at 2020-11-24T18:48

好羨慕可以睡這麼多...

By Oscar
at 2020-11-29T04:09

原來是睡夢羅漢

By Megan
at 2020-11-29T09:02

有沒相關行業的大老能解惑一下

By Belly
at 2020-12-02T18:43

羨慕

By Oliver
at 2020-12-04T13:24

the sleep xDDDD

By Odelette
at 2020-12-08T03:59

午睡等於輪班星人一天的睡眠XD

By Jacky
at 2020-12-11T03:33

能睡就是福 = =

By Heather
at 2020-12-13T03:05

他睡覺應該是肌肉放鬆吧

By Necoo
at 2020-12-15T03:10

午睡星人

By Odelette
at 2020-12-19T10:30

流川楓？

By Daph Bay
at 2020-12-21T13:02

上場時間動輒40分鐘以上，這點有點擔憂

By Cara
at 2020-12-25T15:05

是還在長大嗎

By Una
at 2020-12-27T19:29

靠北..睡神喔...是睡多久啊XD

By Edward Lewis
at 2020-12-30T13:46

吹完再睡

By Ursula
at 2021-01-03T02:58

不過美國的國小沒午休，一路上到3點放學

By Ivy
at 2021-01-06T15:43

不是睡覺就是醒來打球

By Rosalind
at 2021-01-11T04:56

流川楓

By Kama
at 2021-01-15T08:21

還算有道理畢竟運動員的身體消耗很大

By Jack
at 2021-01-19T16:47

我午睡的時候從下午睡到凌晨3.

By Victoria
at 2021-01-22T02:53

原來是要多睡
不過午睡睡太多不會太累嗎

By Eartha
at 2021-01-24T00:54

羨慕＠＠

By Frederic
at 2021-01-25T06:28

美國流川

By Kelly
at 2021-01-27T12:52

The sleep xXDDDD

By Wallis
at 2021-01-28T11:20

睡爆

By George
at 2021-01-30T23:53

一整個上車睡覺下車尿尿的節奏

By Kelly
at 2021-01-31T22:13

#睡起來

By Quanna
at 2021-02-03T14:53

他睡覺是躺恢復艙吧

By Franklin
at 2021-02-04T04:19

喇叭也說過他每晚都要睡滿8小時

By Frederic
at 2021-02-05T20:51

年輕人我們夢裡相見~

By John
at 2021-02-06T11:31

午睡也太久，練球這麼好睡的嗎

By Frederica
at 2021-02-10T04:33

多睡一點金塊沒他爆發很難贏

By Selena
at 2021-02-13T09:04

競技強度他們一天的運動量等同普通人一週了耶

By Ula
at 2021-02-17T03:06

今年季後賽環境對於選手真是史上最佳

By Liam
at 2021-02-20T19:08

一般人去健身房一次了不起練個一兩小時而已

By Bethany
at 2021-02-25T02:52

沒有跟女友一起睡肯定能睡飽的

By Suhail Hany
at 2021-02-26T06:18

the sleep XDDDD

By Ivy
at 2021-02-27T19:58

睡夢羅漢？

By Mia
at 2021-03-03T14:32

NBA日暮熟睡男？

By David
at 2021-03-04T23:21

心無旁騖，op

By Lydia
at 2021-03-07T14:25

笑死

By Suhail Hany
at 2021-03-09T14:26

睡覺可以讓無雙cd時間變短

By Jake
at 2021-03-10T08:00

這午睡是很多人一天睡眠吧

By Xanthe
at 2021-03-11T13:12

對金塊360度轉身上籃

By Rae
at 2021-03-12T05:25

季後賽都只休一天的確是很需要讓身體多休息

By Damian
at 2021-03-15T09:08

不用飛來飛去有差喔

By Puput
at 2021-03-19T16:04

大雄睡這麼多還是一樣

By Ida
at 2021-03-23T05:00

一天的睡眠時間有14個小時 ⊙_⊙

By Mia
at 2021-03-25T20:52

午休睡到五小時@0@

By Edwina
at 2021-03-29T15:46

睡飽吃吃飽睡吃掉防守者的吃

By Bethany
at 2021-03-30T06:12

5小時也太久這樣晚上還睡得著喔

By Frederic
at 2021-04-02T03:21

養精蓄雷

By Hamiltion
at 2021-04-06T16:44

午睡的KD 怎麼擋

By Jake
at 2021-04-09T12:34

比賽開了一晚無雙,睡個1x小時復原很好啊,其他人沒辦

By Skylar Davis
at 2021-04-11T03:14

法這樣,恢復狀況就沒他好,難怪可以無雙開一整晚

By Michael
at 2021-04-14T05:45

時間管理大師

By Mason
at 2021-04-16T15:33

我Swag午覺～一睡就五小～～

By Agatha
at 2021-04-18T15:05

吃飯睡覺打球球舒服

By George
at 2021-04-19T19:00

可是睡到五小時真的很大的運動量才能這樣睡

By Steve
at 2021-04-21T09:12

我練體能的時候也可以這樣睡,但是操到死很痛苦

By Oscar
at 2021-04-25T07:14

不過也頂多睡2~3小時,NBA球員的運動量和精神壓力這
麼大,能這樣午睡5小時,對恢復狀態真的很有幫助

By Kama
at 2021-04-27T03:31

記得詹也滿常The睡

By Elvira
at 2021-04-27T13:53

如果哈登也這樣不知道會多可怕

By Freda
at 2021-04-29T15:16

看他場場開無爽,真的神扯,誰都有狀況差的時候

By Anthony
at 2021-05-02T06:02

在討論午睡五小時之前我先問一下，他女友有在身邊
嗎？

By Lydia
at 2021-05-07T02:06

沒在吧??他馬子沒進園區吧??頂多視訊

By Annie
at 2021-05-09T06:48

反觀台灣爆肝工程師

By Brianna
at 2021-05-10T20:46

生活應該剩訓練、比賽、睡覺、飲食而已吧！

By Brianna
at 2021-05-13T12:37

睡那麼久頭不會痛喔

By Charlotte
at 2021-05-16T07:25

這是無尾熊嗎

By Heather
at 2021-05-18T00:28

他這樣一天睡15個小時耶.............

By Aaliyah
at 2021-05-22T21:30

The睡

By Ida
at 2021-05-26T09:33

之前就有相關報導，諸如NBA球員經常需要付出高強度
的體力與精神去準備賽事並登場表現，往往都需要比一
般人更多更多的睡眠去修復身體、補充體力

By Una
at 2021-05-28T00:58

正常賽季球員一天都會需要9-10小時的睡眠，現在泡泡
季後賽期間，其實球員們能休息的天數更少(賽事更緊
湊)，因此需要更多睡眠也是不意外。

By Megan
at 2021-06-01T01:16

美國工作沒睡午覺的習慣
但工時正常所以也不用睡午覺

By Necoo
at 2021-06-05T01:51

搞不好睡一睡還長高

By Caitlin
at 2021-06-05T08:16

觀念正確～別再那邊打電動上傳ig543的

By Elvira
at 2021-06-06T05:19

反觀

By Eartha
at 2021-06-09T11:43

假媽茉莉

By Bethany
at 2021-06-11T14:17

熱火小將們:幹士官長說他們都睡沙發該聽誰的

By Rosalind
at 2021-06-13T19:17

午睡這麼久頭會痛吧

By Una
at 2021-06-14T00:10

今年季後賽真的相對其他賽季對球員最友善

By Ingrid
at 2021-06-18T11:51

對金塊360？

By Ursula
at 2021-06-19T16:03

總冠軍:睡沙發vs午睡5小

By Caroline
at 2021-06-20T00:02

大雄？

By Christine
at 2021-06-21T18:43

合理平常都訓練小KD三小結束後睡個兩小

By Madame
at 2021-06-23T20:28

睡15個小時豬喔

By Edward Lewis
at 2021-06-28T17:37

我午睡最久也才兩個半小

By Queena
at 2021-06-29T08:01

打籃球很累所以睡的著(?

By Valerie
at 2021-06-30T07:29

The Sleep

By Aaliyah
at 2021-07-03T03:09

推認真態度

By Donna
at 2021-07-05T07:28

the 愛睏

By Carol
at 2021-07-10T05:58

午睡我撐不了那麼久就自己醒來了XD

By Carol
at 2021-07-13T15:01

應該是對爵士才對吧~ 那空中360轉身上籃真的超順暢

By Quintina
at 2021-07-15T03:51

the午覺大師

By Hedda
at 2021-07-15T23:32

哈登跟大屁股練完就睡，難怪這麼防頂

By Steve
at 2021-07-18T21:35

我午睡太久頭會痛，難以想像睡五小時...

By Ina
at 2021-07-19T08:08

吃飯睡覺打季後賽

By Quanna
at 2021-07-21T19:23

The nap

By Doris
at 2021-07-25T07:30

苦民所苦

By Jessica
at 2021-07-28T00:41

睡到下午

By Ida
at 2021-08-01T13:26

因為這三輪系列賽他太累了吧

By Elizabeth
at 2021-08-05T23:58

流川楓？

By Callum
at 2021-08-06T05:28

其實是禁了慾吧

By Lydia
at 2021-08-10T06:57

亞洲人真的血汗，午睡都只有30分鐘 QQ

By Aaliyah
at 2021-08-11T12:05

那我也要睡啦

By Olivia
at 2021-08-15T15:06

大量體力消耗真的很好睡,我以前練校隊時午睡都睡

By Xanthe
at 2021-08-16T22:50

兩個多小時的,吃完飯躺下是秒睡,晚上照樣睡八小
但午睡睡到五小我真的無法,可能NBA消耗真的太大

By Cara
at 2021-08-19T19:44

五個小時不會睡到睡不著嗎??

By Yedda
at 2021-08-21T07:27

好久喔

By Ophelia
at 2021-08-23T09:24

人家打一休一超高強度比賽一堆人跟自己比幹嘛囧

By Eden
at 2021-08-25T13:44

一天超過一半的時間都在睡，太快樂了吧

By Belly
at 2021-08-30T11:42

不就大學生的日常睡覺吃飯打球吃飯打球睡覺

By Queena
at 2021-09-01T13:09

我午覺也都睡3小時以上XD舒服

By Lily
at 2021-09-02T01:51

女友超會C

By Enid
at 2021-09-04T05:23

午睡5小時...太會睡了吧

By Mary
at 2021-09-06T10:08

你穆雷越來越像巨星

By Cara
at 2021-09-09T03:52

這樣睡得下去？我睡超過八小時極限了

By Belly
at 2021-09-13T18:32

平時運動量大睡久一點臭了嗎

By Elizabeth
at 2021-09-15T01:32

歐洲午休不是也回家睡完再來工作？

By Ida
at 2021-09-18T04:57

睡太多會更累吧

By Erin
at 2021-09-19T01:05

外國人不是不流行午睡嗎！

By Daph Bay
at 2021-09-20T21:09

睡夢羅漢穆雷

By Blanche
at 2021-09-21T04:16

睡一睡搞不好真的長高,我25歲又多長了5cm

By Isabella
at 2021-09-24T22:09

總之就是先睡一下

By Catherine
at 2021-09-25T09:04

休息足夠打球真的有差

By Wallis
at 2021-09-28T18:16

Kobe表示:

By Hedwig
at 2021-10-03T07:42

The 睡

By Edith
at 2021-10-04T15:46

LBJ不是有冷凍療法

By Jacob
at 2021-10-05T16:07

你在睡覺的時候，美國人都在上班

By Ula
at 2021-10-07T01:11

午睡比我晚上睡得還久....

By Bennie
at 2021-10-10T23:56

不管怎麼做的，反正下季照辦就是了

By Eden
at 2021-10-13T01:41

當NBA球員真好每天工作都在睡覺就能領錢

By Delia
at 2021-10-16T22:08

睡太久了啦XD

By Necoo
at 2021-10-18T09:44

會不會睡一睡又長高啦

By Skylar DavisLinda
at 2021-10-20T18:58

他這種訓練量睡這麼久沒毛病啊

By Brianna
at 2021-10-23T14:42

那我也要睡啦！

By Zanna
at 2021-10-26T03:14

吃飯睡覺打籃球誰是籃球

By Oliver
at 2021-10-30T12:15

睏飽數錢

穆雷季後賽大爆發歸功比賽日午睡5小時 - NBA

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