科學減肥法有哪些? - 運動

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By Olga
at 2016-05-16T18:07

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科學減肥法有哪些?
Tags: 運動

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Connor avatar
By Connor
at 2016-05-18T09:57
遊泳:每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
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我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!

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By Joseph
at 2016-05-16T17:35
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條件職業收入不錯的未婚二婚優質男,這兩位出身學歷不同的女生,會選哪位當伴侶?

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By Oscar
at 2016-05-14T07:18
男士類型參考第一位男士出身南部貧寒農家,父母皆是種田人,父親已歿,母親健在高齡80歲,家中兄弟姐妹眾多� ...

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By Vanessa
at 2016-05-12T03:37
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By Zanna
at 2016-05-11T23:35
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Iris avatar
By Iris
at 2016-05-11T21:28
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