福地桃園之周日五人制團 - 足球

邀賽人
wu17
聯絡電話及信箱
0937971748
邀賽日期(一定要確定好時間喔)
7/14 早上9:00
邀賽地點(務必將場地確定好,以免到時又換場地,浪費球友的時間)
中壢市天晟醫院對面的"新街"國小
欲參加的球友(請確定後再填入)
10~15UP 臚@階

有練球時間,純想踢分邊的朋友請抓11點左右到!!但也歡迎一起練唷!!!
下雨則取消~~~

第一階段
1.操場5圈
2.挑球100
3.對丟腳到頭(要喊數目,踢球者保持小碎步,瞄準對方胸口踢回)
--左右空中內側各25
--左右彈地內側各25
--左右空中腳背各25
--左右彈腳背各25
--左右大腿各25
--胸口停球20
--頭錘20
4.兩人一組傳接球左右腳各50
5.協調性訓練

第二階段
1.抓鬼(看人數而定)
2.防守練習
3.射門練習

之後依舊PLAY...體能看人意願XDDD


附上球隊FB
https://www.facebook.com/groups/175709059124182/

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