睡覺肚子不用力？ 殷仔教球員動腦 - 日本職棒

記者吳思儀／台北報導


什麼運動不會用到肚子的力量？這個問題考倒陳偉殷，有人妙答「睡覺！」陳偉殷反問，
睡覺不用翻身嗎？令眾人陷入苦思。

日前陳偉殷在棒球訓練營中，要求青棒球員在投球前肚子要用力，雖然總強調肚子收起來
，但他不希望球員只是聽口令做動作，不去思考原理；因此列舉多樣運動，並親自示範，
使球員理解用意。

不論是籃球、網球、羽球等動作，陳偉殷都逐一講解會用到肚子的地方，他也用平常生活
小動作，像是坐、站、走等，讓球員明白收肚子的重要性。陳偉殷說，「平常生活動作，
都會用到肚子力量，何況是運動。」

當球員說睡覺肚子不用出力時，陳偉殷表示，就算睡覺不翻身，在睡前身體總要躺下去，
起床後也要爬起來；連睡覺都會用到肚子的力量，何況是投球。

對陳偉殷來說，訓練不只是訓練，倘若球員只是訓練不去思考，學到的東西有限。他表示
，當球員思考訓練時，會發現許多動作與練習，都有連結性。

以跑步為例，跑步看起來只是兩隻腳互相交替抬起來，但其實投球時腳也會抬起來；如何
將跑步抬腳方式，運用在投球身上，會發現更多有益的事。陳偉殷說，「球員該思考如何
把訓練，變成自己的東西才是最重要的。」


http://udn.com/news/story/7001/1378693


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