睡前做站姿前彎好嗎？ - 瑜珈 Yoga

最近有點睡不好，想試試一些睡前伸展的放鬆動作，

上網查了一下，蠻多人推薦盤腿前彎的動作，

不過我個人比較喜歡做站姿前彎，

所以想問問，睡前做站姿前彎能放鬆和助眠嗎？

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