睡前做站姿前彎好嗎？ - 瑜珈 Yoga

By Rae
at 2020-06-13T08:58

Table of Contents

最近有點睡不好，想試試一些睡前伸展的放鬆動作，

上網查了一下，蠻多人推薦盤腿前彎的動作，

不過我個人比較喜歡做站姿前彎，

所以想問問，睡前做站姿前彎能放鬆和助眠嗎？

--

All Comments

By Selena
at 2020-06-18T07:50

陰瑜珈老師說肩膀鬆了就會睡得好所以睡前偶爾會伸展一下肩膀但是我太僵硬感覺不出效果XD

By Todd Johnson
at 2020-06-23T06:42

謝謝～

By Barb Cronin
at 2020-06-28T05:35

前彎伸展肩立式那些很適合睡前，注意不要後彎，後彎容易嗨起來XD

By Annie
at 2020-06-10T14:09

有先爬過文但都是快10年以上的發文了想請問高雄適合男生自己去上的初級課程因為大多活動範圍在高雄車站附近如果能在新興三民區這一帶更好先謝謝大家了 PS 經驗只有20年前大學社團上課的幾堂課現在應該就是等於零了吧 Orz - ...

By Eden
at 2020-06-09T15:29

因為老師不會用PTT所以代po 跟著老師上瑜珈兩年了很喜歡老師用心的教學希望能分享給大家課程名稱：正位瑜珈哈達瑜珈瑜珈提斯老師名稱：A-lin 上課地點：裕文圖書館隔壁上課時間： https://i.imgur.com/Oaw9eXC.jpg 上課費用：單堂兩百多堂享優 ...