目前的練習方式還有什麼可以追加的嗎/ - 空手道 Karate

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By Kyle
at 2009-08-20T00:26

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因為想在大學開學後重回母校的空手道社

所以開始鍛鍊自己笨重的肉體 順便複習一下動作

目前的練習菜單是:


伏地挺身35

騎馬立正拳50

前屈立上 下 中內 中外擋 後屈立手刀擋左右各20 (空間有限無法移動 只能站著)

前踢進 上 側踢進 上 各20

耍弄釵(紅色忍者龜拿的那個) 左右各100

有空的時候在門口打個鐵騎初段(空間只夠打這個型)


怕太累持續不久 所以份量很輕

請問還有哪些部分可以改進 或是分量可以增減嗎

在此請教各位前輩 謝謝回答



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All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-08-20T03:33
練習釵的時候注意手腕的彈勁...
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-08-22T17:10
釵可以暫時先不要練了，練練迴旋踢和運腳吧~~
對了，還缺"常常練"~~
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-08-23T08:48
這可以輔助鍛煉背拳(裏拳)的威力...
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By Doris
at 2009-08-25T14:57
謝謝兩位 常常練~~正在堅持中! 運腳...嗯....要找地方了
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By Freda
at 2009-08-26T09:43
再請教一下 6年前升的1級 現在還有沒有效力?
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By Dinah
at 2009-08-27T17:40
失效的話我就乖乖從白帶升起
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By John
at 2009-08-31T09:40
證書還在的話就有, 證書不見的話, 看當地的協會有沒有
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By Irma
at 2009-09-01T20:06
備存資料, 有的話請他們補開, 沒的話就~~白帶吧~~

空手道沒進倫敦奧運

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By Lauren
at 2009-08-16T23:41
前面的大大說的很有道理,我也補充一下我的看法好了... 為什麼世界上這麼多運動項目千方百計想要擠進奧運資格? 原因不外乎就是因為能夠擠進奧運的運動項目,代表是世界上最熱門普及的運動項目. 換句話說,擠進奧運就能得到世人最多的注目... 跆拳道雖然擠進奧運之後被很多武術界的朋友攻擊看輕, 可是換一個角度想, ...

空手道沒進倫敦奧運

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By Gary
at 2009-08-16T23:27
我個人是認為有規則有公開競賽的武術就會運動化啦！ 武術與運動的比率如何拿捏，跟規則有一定的關係... 如果該門派有比賽有規則，卻以保留傳統武道精神來說『不希望進奧運』 那我認為還不如說『不希望跟自己規則不同的空手道競賽』進奧運 不然就跟松濤會一樣不比賽不就得了～ 進不進奧運也與己無關了 空手道無法進 ...

關於場地級裁判問題?

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By Heather
at 2009-08-16T19:45
我想各位板有對空手道也有一些的認識 我想問一下 就是今天在高雄市運動會上面 照理說 場地應該是 藍色加紅色是8x8 但是 今天在高雄市運動會的場地是變成 10x10 當我們去抗議的時候 那裡的主委裁判都不吭聲 我們至少抗議了三次 他們還說場地沒問題 and#34;裡面and#34;是8x8 但是在正 ...

別再說倫敦奧運有空手道了

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By Erin
at 2009-08-16T01:58
空手道沒進2012倫敦奧運 女子拳擊成為倫敦奧運正式比賽項目 http://news.wenweipo.com [2009-08-14] 【文匯網訊】北京時間8月13日，國際奧委會主席羅格在柏林正式宣佈：女子拳擊項目將 成為2012年倫敦奧運會正式比賽項目。 　據新浪體育報道，現任國際奧委會主席雅克 ...

〈體壇〉運動線上－震災子弟 挑戰空手道賽

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By Elizabeth
at 2009-08-13T11:43
中時電子報╱曾文祺 2009-08-13 02:52 中國時報【曾文祺】 ●八八水災為患之際，包括取得高雄世運空手道第4名的洪佳政、黃麗娟等30名在10年前 921地震中受災的南投縣國姓鄉青、少年們，勇敢走出陰影，在台新金控與其子公司 PayEasy的贊助下，即將在8月17日啟程前往北京，代表中華台北挑 ...