新聞來源：動誌
新聞網址：https://sportz.im/ichiro-suzuki-baseball/
日籍球星鈴木一朗在大聯盟創下的輝煌成績，毫無疑問是目前為止史上最強的亞洲打者。
在累積數據、球季成績都創下無數紀錄的一朗，場下近乎強迫症式的自律也廣為人知。今
天就來盤點所有鈴木一朗特殊、甚至規律到有點詭異的日常習慣！
漢堡
鈴木一朗愛吃漢堡已經不是秘密，甚至本人自己爆料退休後一天狂吃四個漢堡。但是他到
底有多愛吃？可能會打破所有人的想像。
主場的隨隊主廚Jeremy Bryant透露，當水手簽下鈴木一朗時，水手隊打過去請Jeremy開
始練習製作日本料理。Jeremy這輩子從未烹煮過日本料理，於是他開始沒日沒夜的練習捏
壽司、學習日本料理。開幕日當天、一朗結束打擊練習上門時，Jeremy端上了精心準備的
日本料理，沒想到一朗劈頭就問「你們有起司漢堡嗎？」
從那天開始，一朗每天主場的午餐都是Jeremy製作的起司漢堡。即便隊上有提供球員充滿
各種變化的美味菜色，但一朗還是每天走進廚房，吃著由Jeremy製作的漢堡，直到那一天
。
雞翅
有一天，製作漢堡的原料不夠了。Jeremy改用拉丁式的雞翅，搭配手上有的照燒醬、甜辣
醬，製作一份特製的雞翅給一朗。Jeremy非常緊張，擔心球隊的超級球星一個不開心，自
己主廚的位子就不保。
不過結果看來，是他多慮了。
一朗在接下來10年的主場賽事練打完都進廚房吃同樣一份雞翅。而且配方、內容必須一樣
。
有一天，Jeremy知道自己會比較晚進廚房，因此為了一朗先製作了屬於他的「一朗雞翅」
（Ichi Wings）。但他進廚房時，發現警衛正津津有味的啃著預先為一朗準備的雞翅。他
嚇壞了。但時間已經不夠Jeremy在一朗光顧前再製作一份。於是他衝出去附近的一家照燒
餐廳，買了一份成分和味道幾乎一模一樣的照燒雞翅。沾沾自喜的以為一朗絕對不會發現
。然而，一朗吃了一口便皺著眉頭和Jeremy說：「Jeremy，今天的雞翅不太好吃。」
而不只是配方要一樣而已，連數量也幾乎要一樣。一朗在多數時候都要求七隻雞翅，除了
某些「特殊情況」。
神秘的172磅
這「特殊情況」就算是一朗的「個人因素」了。根據水手隊的訓練員Rick Griffin透露：
「他每天一到球場就會量體重。他堅持自己一定要172磅（約78公斤）。只要他到球場的
體重是171.8磅，他就會和Jeremy點九根雞翅，而只要他到球場的體重是172.2磅，他就會
和Jeremy點五根雞翅。」、「而且不只午餐，他會運用一整天飲食的微量調整，讓他隔天
來到球場時，體重計上的數字能達到完美的172.0。」
老婆的梅子飯糰
這應該是最廣為人知的習慣了，一朗在比賽前一定會吃、而且只吃一顆妻子親手捏的梅子
飯糰。在漫長的棒球生涯中，妻子鈴木弓子幫他捏了2800多顆飯糰。鈴木弓子曾表示，希
望能夠幫一朗捏3000個飯糰，可惜最後並未成真，否則這也算是不輸3000安的生涯里程碑
呢！
披薩
講完主場和賽前的食物了，那麼沒有Jeremy在的客場呢？
「他知道全部客場的California Pizza Kitchen（美國一家知名連鎖披薩餐廳）的位置，
不管是距離五分鐘或著45分鐘。一朗一定會去買回來當作自己的午餐。而且他總是要雙份
起司、醬多，絕無例外。」談到隊上頭號球星特殊的飲食習慣時，水手隊訓練員Rick Gri
ffin說道。
以上就是鈴木一朗在場下 對於生活習慣的堅持。讓人不禁讚嘆，自律的人果然最可怕！
一朗連場下這些小習慣都達到了近乎吹毛求疵的態度，不難想見在訓練場上的一朗，對自
己會嚴苛到什麼程度！也難怪他能在棒球最高殿堂達成如此驚人的成就！
「達成夢想和目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事。」—大聯盟傳奇球星鈴木
一朗。
心得：聽起來超變態的......0.2磅好像是0.1公斤不到？真的難怪朗神是朗神......
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新聞網址：https://sportz.im/ichiro-suzuki-baseball/
日籍球星鈴木一朗在大聯盟創下的輝煌成績，毫無疑問是目前為止史上最強的亞洲打者。
在累積數據、球季成績都創下無數紀錄的一朗，場下近乎強迫症式的自律也廣為人知。今
天就來盤點所有鈴木一朗特殊、甚至規律到有點詭異的日常習慣！
漢堡
鈴木一朗愛吃漢堡已經不是秘密，甚至本人自己爆料退休後一天狂吃四個漢堡。但是他到
底有多愛吃？可能會打破所有人的想像。
主場的隨隊主廚Jeremy Bryant透露，當水手簽下鈴木一朗時，水手隊打過去請Jeremy開
始練習製作日本料理。Jeremy這輩子從未烹煮過日本料理，於是他開始沒日沒夜的練習捏
壽司、學習日本料理。開幕日當天、一朗結束打擊練習上門時，Jeremy端上了精心準備的
日本料理，沒想到一朗劈頭就問「你們有起司漢堡嗎？」
從那天開始，一朗每天主場的午餐都是Jeremy製作的起司漢堡。即便隊上有提供球員充滿
各種變化的美味菜色，但一朗還是每天走進廚房，吃著由Jeremy製作的漢堡，直到那一天
。
雞翅
有一天，製作漢堡的原料不夠了。Jeremy改用拉丁式的雞翅，搭配手上有的照燒醬、甜辣
醬，製作一份特製的雞翅給一朗。Jeremy非常緊張，擔心球隊的超級球星一個不開心，自
己主廚的位子就不保。
不過結果看來，是他多慮了。
一朗在接下來10年的主場賽事練打完都進廚房吃同樣一份雞翅。而且配方、內容必須一樣
。
有一天，Jeremy知道自己會比較晚進廚房，因此為了一朗先製作了屬於他的「一朗雞翅」
（Ichi Wings）。但他進廚房時，發現警衛正津津有味的啃著預先為一朗準備的雞翅。他
嚇壞了。但時間已經不夠Jeremy在一朗光顧前再製作一份。於是他衝出去附近的一家照燒
餐廳，買了一份成分和味道幾乎一模一樣的照燒雞翅。沾沾自喜的以為一朗絕對不會發現
。然而，一朗吃了一口便皺著眉頭和Jeremy說：「Jeremy，今天的雞翅不太好吃。」
而不只是配方要一樣而已，連數量也幾乎要一樣。一朗在多數時候都要求七隻雞翅，除了
某些「特殊情況」。
神秘的172磅
這「特殊情況」就算是一朗的「個人因素」了。根據水手隊的訓練員Rick Griffin透露：
「他每天一到球場就會量體重。他堅持自己一定要172磅（約78公斤）。只要他到球場的
體重是171.8磅，他就會和Jeremy點九根雞翅，而只要他到球場的體重是172.2磅，他就會
和Jeremy點五根雞翅。」、「而且不只午餐，他會運用一整天飲食的微量調整，讓他隔天
來到球場時，體重計上的數字能達到完美的172.0。」
老婆的梅子飯糰
這應該是最廣為人知的習慣了，一朗在比賽前一定會吃、而且只吃一顆妻子親手捏的梅子
飯糰。在漫長的棒球生涯中，妻子鈴木弓子幫他捏了2800多顆飯糰。鈴木弓子曾表示，希
望能夠幫一朗捏3000個飯糰，可惜最後並未成真，否則這也算是不輸3000安的生涯里程碑
呢！
披薩
講完主場和賽前的食物了，那麼沒有Jeremy在的客場呢？
「他知道全部客場的California Pizza Kitchen（美國一家知名連鎖披薩餐廳）的位置，
不管是距離五分鐘或著45分鐘。一朗一定會去買回來當作自己的午餐。而且他總是要雙份
起司、醬多，絕無例外。」談到隊上頭號球星特殊的飲食習慣時，水手隊訓練員Rick Gri
ffin說道。
以上就是鈴木一朗在場下 對於生活習慣的堅持。讓人不禁讚嘆，自律的人果然最可怕！
一朗連場下這些小習慣都達到了近乎吹毛求疵的態度，不難想見在訓練場上的一朗，對自
己會嚴苛到什麼程度！也難怪他能在棒球最高殿堂達成如此驚人的成就！
「達成夢想和目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事。」—大聯盟傳奇球星鈴木
一朗。
心得：聽起來超變態的......0.2磅好像是0.1公斤不到？真的難怪朗神是朗神......
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