發現關節開始退化，吃什麼可以幫助關節不再退化? - 運動

我家長輩都是吃維骨力，還是熟識的藥師推薦的，
原廠義大利的維骨力不但有報告實證有效性及安全性，
讓年紀大的長輩們吃得很安心，而且效果也很好!!!
畢竟.....年紀到了身體退化在索難免，所以要吃就要吃對商品才能真正有幫助..............

根據本人十五年的教學與實務經驗，膝蓋酸痛退化、只要透過日式整骨手法即可。本人已經成功幫助上萬人次的實際經驗。
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很難。退化是使用狀況而定。若想補充一些補充品來使關節潤滑更好倒有不少可以選。
但退化是不可逆的。你使用的越多它便退化的更快。你越不當使用。退化速度相對也越快。只有正確的運動習慣才能減緩退化。補充品只是使其潤滑的更順。與退化關節並不大。
另外有種說法是將股四頭肌（大腿前側的肌腱）練強。可以減少膝關節的負荷。這個原理是可行的。但取決的仍是你有沒有正確使用關節。還是占較大的因素。
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膝蓋要當作一匹馬來照顧。這匹馬每天都在使用它。所以要給營養讓他吃飽，讓她休息，而吃下去的食物要會吸收，而使用它之後的[乳酸，胺基酸，廢棄物]要能 代謝排除。這是最基本的保護。而這些功能基本條件，就是筋絡=血管通路。保障筋絡會通順，營養會到膝蓋，使用完會排[廢棄物]。這才是保養膝蓋的基本功。

吃什么都沒用。(什么維骨力、鈣片.鯊魚軟骨.二仙膠....）健保局發現看診者連著吃好幾年都沒效，所以停止給付。
可以使用筋肉放鬆術來改善。