癒健民眾生活講座-核心解密 - 瑜珈 Yoga

<在開始核心訓練前你需要知道的事>

最近一直腰酸背痛，醫生建議我加強核心肌群；
朋友說他在健身房鍛鍊核心肌群讓他擁有六塊肌；
隔壁阿姨說昨天在電視購物台買了一台核心訓練機……，
最近正夯的核心肌群，到底真面目是什麼？真的有那麼重要嗎？
大家蜂擁進行的核心肌群訓練有百百種，真的有訓練到嗎？
我做起來反而更痠痛是正常的嗎？

核心肌群訓練是近代身體保健中的共識，從傷後的復健到增進運動表現，
皆需要核心肌群的訓練。因為核心肌群不僅能穩定我們的脊柱以對抗生活
中的外部壓力外，也作為身體任何動作的動力鍊力量軸心。
也因此坊間的訓練方法層出不窮，常常讓人無所適從，
本次的講座將整理出你需要知道的背景知識、
核心肌群自我觀察的小撇步，
希望能幫助你選擇對自己安全、有效的訓練方式!

講座時間：107/05/26(六）10:00-11:00
講師簡介：謝迪亞 物理治療師
STOTT加拿大國際皮拉提斯證照墊上與矯正床一級合格教練
國民健康署運動保健師/高齡團體活動帶領講師/皮拉提斯教練

講座地點：癒健物理治療所（02）33936068
台北市中正區金山南路一段65-2號3樓之一
FB專頁：https://m.facebook.com/EmpowerPhysiotherapyClinic/

報名表單：https://goo.gl/NLJ2nv

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