瘦身同時可以健身 - 運動

By Damian
at 2014-06-23T00:00

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各位好，我今年逢暑假畢業潮是準大一生，我想趁暑假進行身材鍛鍊，我現在身高172體重66，我自訂目標是60公斤可是不知道會不會太瘦，我從事很多有氧運動像騎單車-游泳-慢跑，其中騎車居多，騎公路車的我常常騎北宜公路(坪林段)回老家，所以我的大腿小腿非常的結實，但是自從面臨考試久沒騎後��

Tags: 運動單車

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By Belly
at 2014-06-24T22:12

仰臥起坐每天50-100下要標準的那種早餐你吃太少早餐應該要營養一點早餐建議你一顆蛋+水果+你喜歡吃的東西中餐和晚餐都吃太少你這樣瘦下來也不會把肥肉減掉會減掉瘦肉~~會復胖很快喔中餐你可以吃些飯+青菜人體也不能完全沒有油份要有好的油像是魚肉的遊阿可以吃點魚+肉+青菜(要多種青菜喔)晚餐�

By Eartha
at 2014-06-27T15:24

我自己有親身體驗過個人覺得算蠻有效率的短短一個月就…..超感動我也是在網路上看到很多網友推薦才去買的你也可以試試看~我吃的是~盈姿膠囊食品~是食品不是藥所以不用擔心會有副作用你只要在網路上搜尋＜盈姿＞就會找到他的相關資訊參考網站:輕鬆樂活...

By Olga
at 2014-06-25T15:16

我真的在三十天裡面瘦了30公斤名副其實的一天瘦一公斤我就每天熱量控制1200大卡搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊和抑■阻雙■效瘦■身錠每天狂喝檸檬水朋友看我瘦這麼多紛紛約團購一起買了150天份的優惠免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份超划算：http://www.perfecterdoit.com/...

By Ina
at 2014-06-25T01:01

之前一直為身材體型所困，但後來才知道減肥用對方法可以瘦的超簡單~~~這真是太棒了，怎麼會有這麼有效的產品我才吃了1個月份的咖啡爆㊣纖錠就瘦了18公斤勒，效果超好的。後來我介紹給我表哥用，因為我表哥超胖的，有150公斤，結果他也是用1個月居然就瘦了25公斤，天啊！更誇張，也太強了~~~真�

By Kumar
at 2014-06-27T01:26

如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀從頭瘦到腳‧一次到位讓體型剩下二分之一‧那真是小CASEhttp://www.shinycute.com/▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材...

By Zora
at 2014-06-26T10:31

我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，早上兩顆日纖；晚�

By Kumar
at 2014-06-23T02:35

誰不想跟★來自星星的你★裡面的女主角千頌伊一樣廋！不過我真的做到了唷！不用看著食物不敢吃，也不用整天餓肚子我只花了我10天時間我就瘦了18公斤！！跟你分享我的減肥秘密S美★人窈★窕★網ΣΣ超強組合ΣΣS美★人超★纖素+抑阻★雙效+草本★超纖★膠囊<★★★送超纖錠20顆★★★>http://b

By Jake
at 2014-06-23T08:15

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!其實這些都沒有效!!不但達不到自己想要的效果�

By Faithe
at 2014-06-23T10:07

非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。關於您想減重瘦身的問題請容我說說我的看法與經歷以前我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡好方法就跑去試就買來用奮戰了好多年一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥傷害了腎臟功能差點賠掉健康後來在圖書�

By Donna
at 2014-06-25T04:17

座椅減肥訓練　　適合辦公室人群使用的座椅減肥訓練。坐在靠背椅的邊上雙手反抱椅背，感覺好像要從椅子上滑下來。這時候要盡量放鬆身體，盡可能地弓背塌腰，使腰部盡量貼到椅面上。然後雙腳輪流做蹬自行車動作，這時一定要注意放鬆腿部肌肉。運動時需要一隻腳向下伸，且越低越好，只要不�

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