瘦肚子跟腿!! - 運動

By Tracy
at 2010-12-04T00:00

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上個禮拜穿了肚環所以不能做仰臥起坐之類會壓迫到肚子的運動所以想問有沒有適合我的運動呢?還有我的屁股跟大腿小腿都滿粗的想問有效的運動~還有也想瘦臉(其實都滿胖哈最近食慾真得很好要怎麼辦呢Z我也想要減肥菜單~最好是簡單容易取得的想在夏天之前瘦下來..註身高153體重49OR50前幾個月剛裝牙

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All Comments

By Mia
at 2010-12-07T12:21

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Hedwig
at 2010-12-06T15:30

減重經驗分享:http://www.aia313.com/

By William
at 2010-12-05T10:19

我建議你可以塑身瘦身一起來~減下體重再來雕塑局部的肥肉~讓肉緊實~這樣瘦下來才漂亮不然有時候過度的運動會變成「金鋼芭比」喔..平常就要多補充一點水哦~還有要多喝豆漿阿低脂鮮奶等等不當的節食減肥才會讓人減到胸部的~我就是靠這一組簡單達到塑身瘦身!圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB0513