瘦小女子手受傷過的蝶式 - 游泳討論

By Agatha
at 2017-08-05T18:11

Table of Contents

在兩年前曾因為某種跟網球沒關係的原因得了網球肘
（雙手都有傷，左手較嚴重）
復健一年，之後因為時間關係就沒去了
目前的狀況是正常活動都OK
很激烈的時候稍有痛感
後遺症是手有點沒力

最近剛好暑假於是我就去學游泳了
（有學過只是暫停了三年）
把忘記的蛙式補回來，也學了仰式
（仰蛙捷25M都沒問題）
練了兩個多禮拜的蝶腰教練終於教我手的部分
But雙手一起的時候有很明顯左手的力量比右手小
而且往後滑的時候手滑不到底
（有可能是還練不夠吧…）
想問跟手受傷過有關係嗎？
還有游幾下就會很喘很累
然後手沒力有甚麼方法可以練啊
請教板上各位厲害的大大

喔對，我158cm/44kg真的瘦小不是騙人的

PTT首PO＆手機排版請見諒

-羨慕所有會游蝶式的人的女子

--

Tags: 游泳

All Comments

By Linda
at 2017-08-10T08:18

可能你是直推的方式，且前半出到重力，故推不完，最後
面必須是最大力道，可透過單手蝶前換氣來練習

By Brianna
at 2017-08-11T03:42

肌力太差需要重訓

By Cara
at 2017-08-11T15:06

是前半出太多力的意思嗎？可是單手就沒這個困擾欸
想說先已自己訓練為主，重訓應該也做不起來……

By Agnes
at 2017-08-14T16:57

也有可能是協調性還不夠好，蝶式的發動都是靠腰靠核心，
協調性一好，手腳就跟著正確。蝶式不要太注重手，要注重
的是協調性跟節奏

By Christine
at 2017-08-19T12:56

除了手以外也可以注意看看身體是平的前進還是波浪狀，
平的前進手負擔比較大

By Margaret
at 2017-08-24T05:10

可以請人錄影po個影片，比較一目瞭然問題點

By Thomas
at 2017-08-28T06:12

重訓沒有做不做的起來的問題啊重量都可挑

By Genevieve
at 2017-08-31T07:57

年輕時體院泳隊退役後愛上打羽球結果曾搞到網球肘的
過來人：「蝶式跟網球肘無關，蝶不起來的原因是其他
」

By Mary
at 2017-09-04T21:44

姿勢協調有做好的話可以不至於那麼累，而且入水划水時
不用出很大的力氣划，輕鬆划水即可。多練習，每次練習
都要一直修正自己的姿勢

By Kristin
at 2017-09-07T14:11

女生游蝶式好優美啊！加油

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