瘦小女子手受傷過的蝶式 - 游泳討論

By Agatha
at 2017-08-05T18:11

Table of Contents

在兩年前曾因為某種跟網球沒關係的原因得了網球肘
（雙手都有傷，左手較嚴重）
復健一年，之後因為時間關係就沒去了
目前的狀況是正常活動都OK
很激烈的時候稍有痛感
後遺症是手有點沒力

最近剛好暑假於是我就去學游泳了
（有學過只是暫停了三年）
把忘記的蛙式補回來，也學了仰式
（仰蛙捷25M都沒問題）
練了兩個多禮拜的蝶腰教練終於教我手的部分
But雙手一起的時候有很明顯左手的力量比右手小
而且往後滑的時候手滑不到底
（有可能是還練不夠吧…）
想問跟手受傷過有關係嗎？
還有游幾下就會很喘很累
然後手沒力有甚麼方法可以練啊
請教板上各位厲害的大大

喔對，我158cm/44kg真的瘦小不是騙人的

PTT首PO＆手機排版請見諒

-羨慕所有會游蝶式的人的女子

--

All Comments

By Linda
at 2017-08-10T08:18

可能你是直推的方式，且前半出到重力，故推不完，最後
面必須是最大力道，可透過單手蝶前換氣來練習

By Brianna
at 2017-08-11T03:42

肌力太差需要重訓

By Cara
at 2017-08-11T15:06

是前半出太多力的意思嗎？可是單手就沒這個困擾欸
想說先已自己訓練為主，重訓應該也做不起來……

By Agnes
at 2017-08-14T16:57

也有可能是協調性還不夠好，蝶式的發動都是靠腰靠核心，
協調性一好，手腳就跟著正確。蝶式不要太注重手，要注重
的是協調性跟節奏

By Christine
at 2017-08-19T12:56

除了手以外也可以注意看看身體是平的前進還是波浪狀，
平的前進手負擔比較大

By Margaret
at 2017-08-24T05:10

可以請人錄影po個影片，比較一目瞭然問題點

By Thomas
at 2017-08-28T06:12

重訓沒有做不做的起來的問題啊重量都可挑

By Genevieve
at 2017-08-31T07:57

年輕時體院泳隊退役後愛上打羽球結果曾搞到網球肘的
過來人：「蝶式跟網球肘無關，蝶不起來的原因是其他
」

By Mary
at 2017-09-04T21:44

姿勢協調有做好的話可以不至於那麼累，而且入水划水時
不用出很大的力氣划，輕鬆划水即可。多練習，每次練習
都要一直修正自己的姿勢

By Kristin
at 2017-09-07T14:11

女生游蝶式好優美啊！加油

Related Posts

游自由式導致腋下問題

By Erin
at 2017-08-03T00:20

游泳完洗澡時總是發現右邊的腋毛糾結在一塊而左邊卻不會常常理不開直接硬扯（痛）雖以稀疏了些每次還會發生請教高手是不是動作有誤所導致還是為正常現象謝謝 - ...

近視度數泳鏡品牌

By Agatha
at 2017-08-01T18:08

大家好～第一次版上發文若有任何失誤，歡迎指教。（手機排版，敬請見諒） / 想詢問各位，度數泳鏡有推薦的品牌嗎？目前小弟搜尋品牌資訊如下： -Speedo 唯一兩款新台幣分別為790元(一體成形)；1240元(可更換單鏡片) -黑貂GX-100搭配GX-1或RS-3鏡片，官網建議售價新台幣為1720~1 ...

游泳》菲爾普斯接班人？美國男泳將世錦

By James
at 2017-08-01T00:37

游泳》菲爾普斯接班人？美國男泳將世錦賽獨得7金〔體育中心／綜合報導〕第17屆世界游泳錦標賽（World Aquatics Championships）在匈牙利首都布達佩斯落幕，美國男泳將卓塞爾（Caeleb Dressel）獨得7面金牌，追平「飛魚」菲爾普斯（Michael Ph ...

林口師大的游泳家教班推薦嗎?

By Kelly
at 2017-07-30T17:37

我35歲, 男性, 會游蛙式跟自由式 (不是很厲害那種) 想學蝶式本來想去體大報名游泳家教班不過今年因為世大運的關係好像游泳池目前都不會開放剛好查到林口師大游泳池也有開課不知道有沒有前輩有經驗? 目前網路上的價目表是10堂8000元不知道推不推薦? 謝謝各位前輩 - ...

今天颱風假有開的泳池～

By Faithe
at 2017-07-30T12:30

今天放颱風假～公立的泳池都關了請問台北或新北有推薦的泳池嗎 - ...