瘦大腿的運動？ - 瑜珈 Yoga

之前看過一個瘦大腿的瑜珈動作，
但是現在找不到，也不大確定是不是這樣做，
不知道有沒有版友知道這樣的動作是否正確？
有沒有什麼需要注意的地方？
因為我沒練過瑜珈，只是希望在跑步後藉由這個動作拉筋舒緩大腿
但又很怕自己亂做會受傷，所以來請教一下：）

1.坐在地板雙腿伸直
2.把右腳掌放到左大腿上
3.身體往前伸，雙手也向腳踝的方向伸
4.交換

大概是這樣，但是我做起來有一種很奇怪的感覺
不知道是筋太緊了，還是做錯，所以有點不放心。

此外，有沒有人可以提供一些瘦大腿的瑜珈動作
我覺得大腿那邊好難伸展喔

謝謝大家。


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