田徑要練到什麼樣的程度才叫有練習到呢? - 田徑

By Olive
at 2006-06-15T00:00

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如題..是要練到想吐.不能再走路才算有練到嗎..?? 高人指點迷津一下... 我現在每天都很認真在練習體力會進步嗎?... 不過我怎都沒感覺到......這種東西是不是一但怠惰就前功盡棄阿??

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By Caitlin
at 2006-06-16T14:39

田徑是要慢慢練習.欲速則不達.大致上都先慢跑.次數少.並不會因為你多跑而體力增加.田徑有分.1冬季訓練期.2技術期.3比賽期.4調整期.
1.冬天在練習.體力很快恢復.重量不重質-大致11月--2月
2.冬天過後重直但是量也不會太少--把冬天調整過來-成績會進步很明顯
3比賽時的課表質量都很重-不一定看你哪場比賽--我都是全運會
4要比賽時都會調整.因為比賽期你會低潮.這時候要把你調整高潮.成績是最好.
假使你因為短站沒有練習.而成績很好.那是假像是因為你沒練習的好
但是如果你每天練習而成績很好那是真正的成績
任何一項運動都要每天練習.如果沒有每天練習.成績一定會退步.只是快或慢.
還有課表也是很重要調整也是.假使你練習認真.但是不會調整也是枉然.因為調整是讓你成績高潮(真正成績).或許等到這次冬天過後你會很明顯
如有問題可以問我

By Lauren
at 2006-06-18T23:27

請問一下...
第一點"重量不重質"
是甚麼意思
謝謝~

By Ursula
at 2006-06-16T03:21

田徑這種東西.不是練到吐的越多越厲害.
而是在每一次的練習中.你都能感受到你的體力比上一次練習時還要好
用你的肉體慢慢地感受吧

田徑要練到什麼樣的程度才叫有練習到呢? - 田徑

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