https://www.aiyuke.com/news/2018/06/n3fa40c12b6f.html
蹬跨慢、轉身慢、跟進慢，李雪芮是怎麼贏球的？
不知不覺，傷病後歸來的李雪芮已經拿到了第二個國際賽冠軍，雖然級別不是很高，但依
然振奮人心。愛羽客菜師兄看到了雪妹重頭再來的決心，更看到了雪妹為了求勝在打法上
的一些精心調整。今天就來看看腳步明顯慢一拍的李雪芮是如何打敗能跑能跳的“獨行俠
”張蓓雯的。
一、腳步移動上的三個困難
（1）蹬跨慢
在接吊防守中常常使用一個“蹬跨”的動作，左腳蹬+右腳跨。如果張蓓雯的吊球出手一
致性強+突然+近網，那麼對雪妹的威脅還是很大的。左膝的傷病明顯導致了雪妹左腳蹬地
的力量和距離不如從前。
（2）轉身慢
雪妹在頭頂區線路，這種嚴重依賴左腳支撐的區域移動速度也不如從前。但是這裡面有個
細節，同樣是頭頂區，繞頭頂正拍處理比反拍處理對左腳的依賴更大，於是雪妹為了減輕
左腳的壓力，大量的使用反拍去化解頭頂區的被動。
（3）回動或跟進慢
依然是圍繞左側這條線路，不管是左側的接殺還是頭頂區的出球。需要左腳蹬回來的線路
雪妹都比較慢，尤其是頭頂這一拍，正是雪妹當年受傷的線路。
二、辦法
（1）發接發（接發）變化多
抓發接發（接發）前三拍這一般是雙打球員的思路，目的就是規避多拍纏鬥，力求速戰速
決。雪妹顯然是不想拖入多拍戰鬥的，借鑒了這個“雙打”開局思路，運用還是很成功的
。還有一個就是發球的小變化，雪妹是少有的喜歡運用平沖球開局的女單球員，要的就是
形成抽擋的局面，因為在近身球的比拼中，雪妹的抽擋技術優於張蓓雯。
（2）進攻火力足+落點精准
進攻是最好的防守。雪妹要想“少跑”節省腳步移動。進攻是最好的選擇。菜師兄評說雪
妹腳步慢，可沒說雪妹手上慢，雪妹不管是殺球的速度還是落點的控制至少比張蓓雯高出
一個級別。尤其是第三局張小妹降速之後，雪妹手上的速度依然快如奔馬，一舉拉開比分
拿下比賽。
（3）接吊轉近網
張蓓雯針對雪妹蹬跨慢的漏洞，一大套路就是多使用吊球。雪妹的應對辦法也很簡單，就
是接吊多轉近網。這個有點拼手感的意思，張蓓雯不屬於網前特別細膩型球員，特別是低
手的回搓回勾並不多，面對近網低手一般都是高挑，這樣下一拍的節奏就變慢了，雪妹可
以有充足的時間回動調整，做好出手的準備。
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蹬跨慢、轉身慢、跟進慢，李雪芮是怎麼贏球的？
不知不覺，傷病後歸來的李雪芮已經拿到了第二個國際賽冠軍，雖然級別不是很高，但依
然振奮人心。愛羽客菜師兄看到了雪妹重頭再來的決心，更看到了雪妹為了求勝在打法上
的一些精心調整。今天就來看看腳步明顯慢一拍的李雪芮是如何打敗能跑能跳的“獨行俠
”張蓓雯的。
一、腳步移動上的三個困難
（1）蹬跨慢
在接吊防守中常常使用一個“蹬跨”的動作，左腳蹬+右腳跨。如果張蓓雯的吊球出手一
致性強+突然+近網，那麼對雪妹的威脅還是很大的。左膝的傷病明顯導致了雪妹左腳蹬地
的力量和距離不如從前。
（2）轉身慢
雪妹在頭頂區線路，這種嚴重依賴左腳支撐的區域移動速度也不如從前。但是這裡面有個
細節，同樣是頭頂區，繞頭頂正拍處理比反拍處理對左腳的依賴更大，於是雪妹為了減輕
左腳的壓力，大量的使用反拍去化解頭頂區的被動。
（3）回動或跟進慢
依然是圍繞左側這條線路，不管是左側的接殺還是頭頂區的出球。需要左腳蹬回來的線路
雪妹都比較慢，尤其是頭頂這一拍，正是雪妹當年受傷的線路。
二、辦法
（1）發接發（接發）變化多
抓發接發（接發）前三拍這一般是雙打球員的思路，目的就是規避多拍纏鬥，力求速戰速
決。雪妹顯然是不想拖入多拍戰鬥的，借鑒了這個“雙打”開局思路，運用還是很成功的
。還有一個就是發球的小變化，雪妹是少有的喜歡運用平沖球開局的女單球員，要的就是
形成抽擋的局面，因為在近身球的比拼中，雪妹的抽擋技術優於張蓓雯。
（2）進攻火力足+落點精准
進攻是最好的防守。雪妹要想“少跑”節省腳步移動。進攻是最好的選擇。菜師兄評說雪
妹腳步慢，可沒說雪妹手上慢，雪妹不管是殺球的速度還是落點的控制至少比張蓓雯高出
一個級別。尤其是第三局張小妹降速之後，雪妹手上的速度依然快如奔馬，一舉拉開比分
拿下比賽。
（3）接吊轉近網
張蓓雯針對雪妹蹬跨慢的漏洞，一大套路就是多使用吊球。雪妹的應對辦法也很簡單，就
是接吊多轉近網。這個有點拼手感的意思，張蓓雯不屬於網前特別細膩型球員，特別是低
手的回搓回勾並不多，面對近網低手一般都是高挑，這樣下一拍的節奏就變慢了，雪妹可
以有充足的時間回動調整，做好出手的準備。
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