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目前自然產後約三個月，帶小孩無法出門，練習瑜珈約兩年，孕期也有在練習。
目前沒辦法好好研究產後能做的體式，只能上來請益，知道橋式對修復骨盆很好，船式能鍛
鍊腹肌修復，因為時間很零碎，無法做太多體式，想要每天練習幾次拜日，請問大家拜日中
有沒有什麼不適合現在練習的體式？
關於舒展的體式，是否開髖的動作要選擇？因為我很愛蝴蝶式、半鴿式、快樂嬰兒這類的體
式，不知現在是否適合練習？
先謝謝大家
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目前自然產後約三個月，帶小孩無法出門，練習瑜珈約兩年，孕期也有在練習。
目前沒辦法好好研究產後能做的體式，只能上來請益，知道橋式對修復骨盆很好，船式能鍛
鍊腹肌修復，因為時間很零碎，無法做太多體式，想要每天練習幾次拜日，請問大家拜日中
有沒有什麼不適合現在練習的體式？
關於舒展的體式，是否開髖的動作要選擇？因為我很愛蝴蝶式、半鴿式、快樂嬰兒這類的體
式，不知現在是否適合練習？
先謝謝大家
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