生長期過了嗎?? - 籃球

那些因素可以左右後天的身高發育？
運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
人家說男生到當兵後才會停止長高，所以你現在不要太擔心，像我國小就有170公分但到現在大學了也才長高5公分而以，所以你不要擔心，你還會在長高的。
2005-04-28 20:04:07 補充：
我一直以為你是男的也，歹勢歹勢回答錯了

10點~11點 是最佳的睡眠時間喔(應該) 因為人的身高是在睡覺的時候才會長高0.0...加油吧 我也才163而已-.-...