瓶頸 - 保齡球

※ 引述《billyjmj ( )》之銘言：
: 不知道有沒有人也有這種遇到瓶頸的經驗..
: 就這一兩個禮拜吧, 嚴格說起來是打完比賽後,
: 話說我打完比賽的那一週..手指就腫了, 腫到球孔都要修,
: 還要在手指上些粉才有辦法打.. 這些都還可以克服;
: 原本我在打是打退的, 但最近都打成大連信..
: 自己也知道翻手早了, 脫手晚了,
: 姆指又比其他兩支早脫手, 才會導致這樣, 而且手掌手指吃力的地方也變了,
: 現在打4~5局感覺手就快KO了... (所以也不敢再打下去..怕手廢掉)
: 問題在哪都知道, 但真的出球卻又有同樣的問題在,
: 有想要修正翻轉的時間點和讓球提早脫手(我覺得這兩個是關鍵)
: 但卻有力不從心的感覺啊...
: 打到連球館的朋友都叫我不要打了, 多休息幾天吧~_~
: 如果是這樣的情況, 你們會怎麼做呢~?


這個情況...當然就休息先啊.......

你有在趕什麼嗎...

運動都是會有撞牆期的

看樣子你身體狀況已經不是很好了，沒有必要繼續硬練

休息一陣子忘掉錯的感覺是個不錯的選擇

你的出手沒有做正確/完整

首先要看一下你手鐘擺的速度跟身體前進的速度有沒有配到

要是這個timing沒調整好，像是手快身體慢

就會變成在一個身體平衡不好的情況下強迫出手

出手動作當然也被迫加速、容易做失敗

再來就是手部的動作

手要過左腳跟後才能開始旋轉

重點是"整隻上臂都要轉"，不是轉手掌

整隻上臂到姆指要朝目標箭頭的方向指去

然後手要繼續往上做好延伸動作

不是往前丟，感覺上是往上丟的，但是球在最低點就已經出手了

要調整動作的時候

可以先刻意把整個手部鐘擺放慢

讓最後一步確定先出來

左腳弓步要下去，左手也要做好平衡，不然一樣會身體重心不穩造成加速出手

然後把注意力放在右手的整個擲球動作上

慢慢做，做完整

抓到正確的感覺後再把timing慢慢調回正常










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