瑜珈與瑜珈提斯的差異? - 瑜珈 Yoga

哈達瑜珈我沒有上過，所以不清楚喔 ^^"

活力瑜珈 (賴秀炫老師) --- 一次一個半小時
如果都沒學過，可以考慮從這個開始上
因為這個算是比較初階的課程
每個步驟、該注意的事項
老師都講解的相當清楚
(最常提醒的大概就是：弓箭步時，膝蓋不要超過腳尖... XD)

瑜珈提斯 (李燕秋老師) --- 一次一個小時
看名稱就知道這個結合瑜珈以及皮拉提斯兩種
和活力瑜珈比起來，瑜珈提斯比較有運動到的感覺
強調部位的核心訓練，例如腹部、手臂...
老師很年輕，也講解的很清楚

強度上當然是 瑜珈提斯 > 活力瑜珈
兩位老師的教學我都蠻喜歡的
都很推薦啦！
主要還是看你的時間能不能配合
要不然你也可以都先各報一堂去體驗看看
再決定你要上哪一種！



※ 引述《ALOHA1012 (發病ㄒㄧㄠ~ ㄆㄤˇ ~ㄗ~)》之銘言：
: 請問哈達瑜珈.活力瑜珈.以及瑜珈提斯的差異為何?
: 最近想報名北投區民運動中心的瑜珈課程
: 卻被這些名詞搞得不知該選誰才好....
: 另外想請問有上過李燕秋.賴秀炫.張吾朱(男?女?)的前輩們
: 提供經驗或推薦哪幾位老師的課較適合稍有經驗的入門者
: 感激不盡^^

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