瑜珈和有氧次數 - 瑜珈 Yoga

我和朋友是報兩個月不限堂數的瑜珈和有氧課程

我們星期一到五每天都會去上兩堂 一堂瑜珈 一堂有氧

有時是先上瑜珈 有時是先上有氧

一星期運動10小時~

醬會造成不好的影響嗎~

有時會輕微的感覺腳痠~

運動滿一個月後是有感覺肉變結實點~

謝謝 !!

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http://www.wretch.cc/album/peifen815




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