班際排球賽快到了 - 排球

By Edward Lewis
at 2012-08-20T00:00

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請問打排球有沒有甚麼比較簡單的技巧阿~ 因為我們班幾乎沒有人會打排球
拜託稍微詳細敘述一下方法或是教學影片>< 拜託~~

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By Rae
at 2012-08-22T13:55

排球的基本技術可以分成發球、接發球、舉球、扣球、欄網、團隊精神等六種。發球的技術，包括發球戰術運用、找弱點的戰術、改變發球性能、改變發球弱點、破壞對方戰術的發球等…。發球有低手發球和高手發球，舉球有分正舉和背舉等，排球運動技術趨於全面性.高度性.快速性反攻化等趨勢的多元發展，實在令人嘆為觀止。
（一）發球
發球目的有兩點:
1.得分→排球發球為落地得分制，如果發球失誤，不但免費將球權送給對方，亦會痛失分數。
2.強發球→破壞對方的接發球，擾亂其攻擊隊形，造成對方只能做修正攻擊，更理想的話，則是發球直接得分。
p.s.在初學排球階段，並不鼓勵刻意要發強球直接得分，因為在不熟悉球感的情況下，發強球容易失誤，因此主張發球發過就好，這樣就有得分的機會。等到對球的控制較佳時，再要求強發球。

*發球戰術運用*
　　發球戰術的成功與否，一方面要看發球本身的攻擊如何，另一方面更要視對方的接發球水準。要想達到發球戰術目的，必須提高發球的攻擊性及準確性，兩者相結合才能發揮發球作用。在排球比賽中發球的戰術不勝收，例如：
一．找位置的戰術
　　製造發球優勢的方法，除了加強力道外還可以擾亂對方的防守陣式，尋找對方防守的死角或空隙，以及發球給對方接發球能力較弱者等。因此具有破壞力的發球落點，有可能因比賽情況而有所不同。
　　那麼何處才是最佳落點呢？
1.邊線與端線交接所形成的二個空隙角上：容易造成出界的錯覺。
2.在兩個邊線的斜線區上：此為接球隊防守死角。
3.在兩個人之間或三角地帶：可造成接球員彼此間產生互相倚賴的心理，而形成失誤現象。
4.發給舉球員或主力攻擊手，可牽制其發動快攻，並削減其攻擊力。

二．找弱點的戰術
　　發給接發球能力差的人，或是情緒急躁、情緒不穩定、連續失誤或是剛替補上場的球員等。
　
三．改變發球性能
　　時而重飄，時而輕飄，時而左旋球，時而右旋球，或旋轉球與飄球交替運用等。彼此交替運用，讓對方摸不清。
　
四．改變發球落點
　　時而發球前區，時而發後區，時而發在左半場，時而發在右半場等。時而近距離，時而遠距離等。
五．破壞戰術的發球低手超高發球 =嚇對方的發球方式。
1.上手正旋發球 =強勁，方向及力道可隨心掌控。
2.上手漂浮球 =球漂浮不定，令接球者頭痛不已。
3.勾臂式發球 =角度刁鑽，具一定威力。
4.跳躍發球 =最暴力﹑最具殺傷力的一種發球
　
*發球訓練*
　
　　發球訓練計劃的安排，以下幾點可供參考:
一、重視發球的訓練，列為每天訓練的項目之一，要求隊員集中 "注意力"，並且一絲不茍認真發好每一個球，本著「敵情」觀念練習，訓練就如同比賽。
二、發球要與接發球結合訓練，以便相互促進。
三、訓練過程中，可採用「少吃多餐」的方法。一次訓練中可把發球練習分為多次，不一定要集中一次發得很多次。這樣即可提高效果，亦可避免運動過度造成傷害，如一次發20個x3組，這樣還可以提高調劑運動量。
四、處理好攻擊性與準確性的統一（即冒險與保險的統一），在訓練前，可以攻擊性為主，在後期或接近比賽期，則以準確性為主。但在任何時候攻擊與準確性都要結合好，偏廢任何一方都不適宜。
五、可採用「攻擊其一點，再及其能」的練習方法，即在一定時期內，專攻某一難點（如發至一、五號區的角上）以便收到良好的效果。
六、要注意心理訓練，發球是獨立操作的技術，不需他人配合，也不受其他技術影響，按裡說比較容易練好，但同時也易受心理因素干擾。因此在訓練中可創造一定條件來培養心理素質，如要求(1)發 10 個球，必須 8 個好球 x 2 ，(2)連發 5個好球失誤 1 個即重來，(3)連續 2 個為 1 組 x 3 等。
希望能幫助到你!!

By Wallis
at 2012-08-24T22:43

班際排球還滿簡單的，先不要論排球技巧跟排球網有多高的問題，基本上只要能把球打回對面去，問題就不大(讓對手混亂就好)
所以主要的還是低手擊球跟高手擊球，但要以低手為主，接發球才比較不會失誤(提醒隊員們能打回對面的就先打回去，不能的就打高一點讓隊友來得及處理)
再來就是發球，不管是上手發還是下手發，只要能穩定打進的就好，不求殺傷力。能找到對手個人比較不會接，一直往那邊發球，也很容易得分。
發球還算滿值得練的。

如果班上有高一點的人，再練一點扣殺，攻擊得分自然就高。攻擊交給高的，其他人穩穩地練接(發)球，相信你們能在比賽裡拿到不錯的成績。

By Rosalind
at 2012-08-20T17:55

其實多下場打一打自然就會進步

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