牛棚後要收操或伸展嗎 - 棒球討論

By Hamiltion
at 2020-03-22T18:25

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因為小朋友參加幼棒
於是家長們會在孩子上課時揪團KGB 或做些練習
近三週大概都進牛棚投約30-40球上下（一週一次）
然後投完直接就閒扯蛋亂哈啦的就回休息區了

感覺上好像手臂的疲勞
經過一週後並沒辦法完全回復
就在想一般球友牛棚完會收操或冰敷之類的嗎
還是有做什麼伸展
協助釋放疲勞
想了解一下
謝謝大家
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Tags: 棒球

All Comments

By Charlie
at 2020-03-27T07:40

一週後還有感覺的話，趕快找醫生看看吧~

By Necoo
at 2020-03-28T06:05

按摩放鬆用顆棒球押著牆壁按摩手臂

By Iris
at 2020-04-02T00:32

要放鬆最好還要練一下重量訓練強化肌肉

By Queena
at 2020-04-04T07:20

肯定要伸展的跑步也不錯可以幫助代謝手臂肌群的放鬆
背肌旋轉肌群肩膀都很重要

By Tracy
at 2020-04-05T14:53

不要以為疲勞的只有手臂，從腳掌開始，腿部，髖關節
，腰背，肩頸，肘腕都是需要放鬆的

陽明大學誠徵打球且肩膀痛的人

By Caitlin
at 2020-03-22T16:13

『國立陽明大學誠徵肩膀疼痛的運動員』各位在打球的朋友～只要您有『肩膀疼痛』的問題，都可以點進去我們的表單詳細閱讀，如果符合條件，我們將邀請您到陽明大學參加研究計畫。研究本身會提供完整的「運動治療」哦除了研究計畫本身，我們還會額外提供 1. 免費的運動傷害諮詢與處理 2. 車馬費補助歡迎您來參 ...

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By Anonymous
at 2020-03-18T22:24

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現成手套刺繡

By Carolina Franco
at 2020-03-18T13:17

如題目前看到的都是訂做手套才有提供刺繡的服務想請問一下版上大大雙北地區有沒有提供現成手套刺繡的店家呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

[徵人］台中八期迪卡儂打鳥籠

By Regina
at 2020-03-14T20:13

最近發現台中好市多旁的迪卡儂添加了鳥籠可以練投、打擊，還有投手護網整個超吸引人的晚上旁邊的籃球場還有開燈可以照明有沒有人要一起去玩棒球的呀！！約起來～～有興趣的人先站內信聯絡吧！人數多的話再開賴群 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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By Hamiltion
at 2020-03-10T19:46

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