為延續運動生涯幾乎只吃蔬食 台版C羅是他 - 籃球

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陳靖寰和C羅一樣力行飲食控制。 台中太陽隊提供
圖片來源 : 蘋果新聞網


葡萄牙足球巨星C羅(Cristiano Ronaldo)不喝可樂，以嚴格的飲食控制聞名，讓隊友視到
他家用餐為畏途，而台灣也有個運動員為了延續運動生涯，也力行嚴格的飲食控制，他就
是T1職籃台中太陽隊的隊長陳靖寰。


現年35歲的陳靖寰，在球員年紀偏低的台灣籃壇已算是非常資深的老將，他很清楚自己年
紀大了，為了延續運動生涯，就必須透過嚴格的飲食控制，才能保有不輸年輕人的體能和
完美的體態。


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35歲的陳靖寰仍擁有完美體態。 台中太陽隊提供
圖片來源 : 蘋果新聞網


和C羅一樣，陳靖寰完全不喝含糖的飲料，平常就只喝水，此外，他絕對不碰油炸和辛辣
的食物。他說：「我不像C羅一樣有營養師可以調配食物，就只能自己控制，平常我早餐
就是以蔬食為主，中午大都是吃沙拉，晚餐才會正常吃，但絕對不吃油炸和辛辣的食物。
」


這樣的飲食控制除了要強大的自律精神之外，也要家人的配合，陳靖寰說：「像如果我和
父母一起吃飯，都會要求他們不用替我準備，我自己買就可以了。」雖然這樣的飲食控制
實行起來非常痛苦，但也是因為如此，陳靖寰球員時期沒有胖過，一直維持在身高190公
分、體重84公斤的完美體態。


同樣在T1職籃聯盟，本季剛加盟桃園雲豹隊的鄭瑋，球員生涯一直擁有「粗壯」的體型，
但本季剛轉隊過來，就被總經理蘇翊傑要求減肥，結果鄭瑋靠著「不吃宵夜」和「少吃澱
粉」兩招飲食控制，在1個月內從94公斤瘦到87公斤，也找回「筋肉人」的身材。


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鄭瑋上季在P+攻城獅身材粗壯。 資照
圖片來源 : 蘋果新聞網


不過鄭瑋笑說，除了身材變好看了，瘦身之後的功效在球場上暫時還看不出來，「可能要
等到球季開打，長期比賽才能看到效果吧。」有趣的是，身材變好，鄭瑋的女朋友也沒有
感覺賺到，還虧他說：「你以前花在吃上面的錢都不見了！」(廖柏璋／綜合報導)


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鄭瑋瘦身後身材非常結實。 桃園雲豹隊提供



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被總經理蘇翊傑要求減肥

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