為何做完暖身操 還是會抽筋= = - 游泳討論

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By Daniel
at 2009-11-07T23:51

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如題 我上游泳課都會跟著老師一起做暖身操

包括跨腳步 腰部扭轉 彎曲運動 (全身上下都有啦...)

那為什麼我游泳還是會抽筋= =?

是因為用力過度嗎?

還是平常太少運動....我只有上體育課運動而已

好像每次游泳都抽筋= = 好煩 游到一半都用走的回來

是因為我脊椎側彎的關係嗎

因為我本身彈性就不好.... 容易骨折那種

(PS別叫我喝牛奶了= =我很愛喝...我不愛香蕉...)

希望能給我一些建議 改善抽筋的問題 0.0

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Tags: 游泳

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2009-11-09T18:50
"確實"暖身吧 我脊椎骨折和坐骨神經壓迫 都不會抽筋了
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By Oscar
at 2009-11-14T13:45
用力過度 在不該用力的時候持續用力 也有可能喔(ex me)
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-11-16T19:25
只有體育課的運動量真的算少喔　好好暖身　量力而為
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-11-20T18:22
漸進增強運動量比較好　尤其脊椎側彎可能連帶腰背肌肉受力
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-11-23T14:16
不均　容易腰酸背痛　游泳是對你的症狀很好的運動喔
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By Puput
at 2009-11-24T15:56
慢慢增加運動量吧　效果要持續運動之下才看得出來喔
Iris avatar
By Iris
at 2009-11-26T02:48
哪裡抽筋要講一下 而抽筋跟骨頭一點關係都沒有吧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-11-27T23:26
會抽筋是肌肉 而且會抽筋的原因很多 沒吃飽 熬夜晚睡
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-12-02T01:42
水太冷 熱身不夠 用力過度 等等原因
Una avatar
By Una
at 2009-12-03T17:51
你要觀察是哪些部會抽筋 針對那些部位加強拉筋動作
Megan avatar
By Megan
at 2009-12-06T02:55
教練的熱身操不一定夠 你可以多做幾套熱身操
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-12-08T08:44
謝謝大大們回答XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-12-12T10:12
好像是大腿與小腿後面部份
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-12-16T02:28
哦對了 有次是腳掌耶....= ="
Steve avatar
By Steve
at 2009-12-18T13:23
哪裡抽筋要講一下 而抽 https://noxiv.com
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-12-19T20:12
用力過度 在不該用力的 https://daxiv.com
Harry avatar
By Harry
at 2009-12-22T18:12
"確實"暖身吧 我脊椎 https://noxiv.com
Noah avatar
By Noah
at 2009-12-24T09:12
你要觀察是哪些部會抽筋 https://moxox.com

為什麼我水母飄怎樣都浮不起來呀~~

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By Cara
at 2009-11-07T22:07
如題~我怎麼放輕鬆都浮不起來也XD~~我是出了什麼問題呀~~~ 我也有吸一大口氣在肺裡也~~我怎麼試都沈下去，而且都是沈到池底也~~~XD 噗~ 我在想是不是我太瘦了~~我上次量體脂，大約是10而且~~~ 我低體脂主要是，因為身體的肌肉量很高~~常去健身房重訓，還有工作上的關係~ 常做粗重的工作~~ ...

女子蛙泳水平

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By Jacob
at 2009-11-07T15:51
如果撇除其他項目都有的因素，如科學訓練方法、泳裝等，蛙泳近年最大的改變 是在出發和轉身後的大蛙。 因為後來FINA有把游泳規則作修改，允許出發和轉身後大蛙過程當中，可以作一 次往下的打水，這個去看近年的比賽可以發現大家都有在做，如果想同場比較有 跟沒有的分別，可以去找雅典奧運北島的影片。這個也被傳說成「北島 ...

請朋友教我自由式 幾個問題

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-11-07T14:45
我會游蛙式，但因為膝傷的問題 想學自由式（我連自由式踢水都不會） 之前幫朋友忙 花二小時 市價約是 5,000 ～ 3,000 /小時 想說請他教我自由式來抵 他好像有救生員執照（但不是以這維生） 鐘點費是 650嗎？ 雖然說每個人情形不同 但我這樣大概要花多少時間學會？ 他會不會虧到 ...

是不是頻繁使用蛙鏡後遺症啊？

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By Leila
at 2009-11-07T12:53
今天照鏡子突然發現在下眼袋靠外側的位置， 有幾公分長的類蛙鏡壓痕，兩邊都有， 化妝都快遮不掉了！今天明明沒去游泳啊！ Orz... - ...

台北哪邊有便宜的spa游泳池100左右？

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-11-06T22:10
因為明天非常非常的悠閒， 所以想去鍛鍊一下身上的肥肉atat 請問有人知道台北哪邊有spa那些設施的游泳池嗎？ 而門票價錢希望是在100左右 謝摟~ -- - ...