為什麼男人老了就有鮪魚肚?? - 運動

By Cara
at 2005-08-16T00:00

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為什麼呢
像我爸肚子就很大@@"

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By Quintina
at 2005-08-16T21:33

鮪魚肚俗稱：啤酒肚。兩種一樣。
鮪魚肚是常見的都會型肥胖症，俗稱的啤酒肚、內臟型肥胖、腹部型肥胖。鮪魚肚除了大腹便便、外觀欠佳之外，男性睪固酮濃度上升，有性弁鉬棆炕B呼吸終止症候群、打鼾、骨盆腔充血症候群；女性剛好相反，即男性睪固酮濃度上升，出現鬍鬚、聲帶變音、體毛變粗等男性化特徵。　有鮪魚肚的病患，男性佔八成、女性佔七成，鮪魚肚比較嚴重的後遺症，會形成脂肪肝，嚴重的脂肪肝最後形成肝硬化、肝癌，成為國人十大死因之一。　劉伯恩以「吃鮪魚治鮪魚肚」減肥增鈣，其中有因，他說，鮪魚內含豐富鈣、錫，熱量只有一百九十、飽足系數高達三百五十多，牛肉只有一百多、豬肉兩百多，是魚類中飽足系數最高的魚類，吃鮪魚確有治鮪魚肚功效。
很多台灣中年男性深受「鮪魚肚」所擾﹔其中不少人天天勤作「仰臥起坐」，希望將「肥油」變「肌肉」。不過，專家表示，並非只有仰臥起坐才是「鮪魚肚」剋星，單做仰臥起坐也無法有效解除「中廣」身材，建議民眾配合全身性運動如慢跑等，才能真正達到塑身效果。
陽明醫學大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠表示，對於想要減重塑身的民眾來說，仰臥起坐其實並非一個理想的運動。
拚命做仰臥起坐，雖然可以局部鍛鍊腹肌，減少腹部肌肉裡面的脂肪，但對於真正威脅健康的「內臟脂肪」，或是影響觀瞻的肚皮脂肪，幾乎不會因為拚命做仰臥起坐而減少。
光靠仰臥起坐難除中廣身材：http://news100.com.tw/modules/newbb/viewtopic.php?...
此外，民眾若跑操場二十五分鐘，消耗的熱量不過一杯奶昔﹔而跑步是一種全身運動，仰臥起坐只有局部肌肉參與的運動，消耗的熱量，更比不上全身運動。
如果想要消除鮪魚肚，除了仰臥起坐之外，還要配合全身的運動，最好還能配合控制飲食，才是最有效的辦法。
至於鍛鍊腹肌有什麼好處呢﹖腹部的肌肉變多，代謝率增高，除對減重有幫助之外，腹部的支撐力變好，整個人的體態也會變得好看，不會有個肚子「坍」在那裡，看起來整個人會很有精神。
一般中年男性如果不這樣有毅力每天做這些運動，也可以改採一些比較靈活的替代方案。除了每天儘量增加生活中的活動，例如多走路、多爬樓梯、多做家事之外，每週再安排兩、三次，至少二十分鐘以上的休閒戶外活動，最好是有趣一點的活動，像是打桌球、羽球、網球等都不錯。如此一來不但可以達到運動健身的目的，也可以促進生活品質、活得更快樂。

By Rae
at 2005-08-19T20:03

不一定吧
要看看有無良好生活習慣飲食是否正常
有些人到老年身體還是保養很好阿我已此目標前進呢希望到老還是有一個健康
身體~體態能保持下去

By Harry
at 2005-08-17T21:38

因為越來越少運動，加上如有喝酒(啤酒)更會如此，男人也比較不注重身材。

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